Verwandte Anleitungen für Vitalmaxx QF-893
Inhaltszusammenfassung für Vitalmaxx QF-893
- Seite 1 03604 Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Instruction manual starting on page 14 Mode d’emploi à partir de la page 24 Handleiding vanaf pagina 34 Z 03604 M DS V9 0916...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhalt Symbolerklärung Sicherheitshinweise: Bestimmungsgemäßer Gebrauch __________ 3 Lesen Sie diese aufmerk- Sicherheitshinweise ______________________ 4 sam durch und halten Sie Lieferumfang und Geräteübersicht __________ 6 sich an sie, um Personen- und Sachschäden zu ver- Vor dem ersten Gebrauch _________________ 7 meiden. Benutzung _____________________________ 8 Ergänzende Informationen Batterie wechseln ______________________ 12... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
• Das Trainingsgerät ist kein Spielzeug und deshalb für Kinder nicht geeignet! Kin- der müssen beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen. • Das Gerät ist für den Privatgebrauch, nicht für eine gewerbliche Nutzung bestimmt. • Nutzen Sie das Gerät nur wie in der Anleitung beschrieben. - Seite 5 Der richtige Umgang mit Batterien ■ Prüfen Sie vor dem Einlegen der Batterie, ob die Kontakte im Gerät und an der Bat- terie sauber sind, und reinigen Sie sie gegebenenfalls. ■ Verwenden Sie nur den in den technischen Daten angegebenen Batterietyp (siehe Kapitel „Technische Daten“).
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Seite 6: Lieferumfang Und Geräteübersicht
Lieferumfang und Geräteübersicht 1 Haupteinheit 7 Computer (mit bereits eingelegter 1,5 2 Pedale V-Batterie, Typ AAA bzw. LR03) 3 Große Fußstütze 8 Sechskant-Kreuzschlitzschlüssel 4 Kleine Fußstütze 9 Schraubenschlüssel (Größe 13 und 5 Kreuzschlitzschrauben 6 Einstellschraube Die Batterien sind bereits eingelegt, Sie müssen nur noch die Transportsicherung herausziehen. -
Seite 7: Vor Dem Ersten Gebrauch
Vor dem ersten Gebrauch Bevor Sie das Gerät benutzen können, müssen Sie: • den Lieferumfang auspacken, • das Gerät zusammenbauen. Lieferumfang auspacken ACHTUNG! ■ Halten Sie Kinder und Tiere vom Verpackungsmaterial fern. Es besteht Erstickungs- gefahr! Packen Sie alle Teile aus und überprüfen Sie den Lieferumfang auf Vollständigkeit (siehe Kapitel „Lieferumfang und Geräteübersicht“) und Transportschäden. -
Seite 8: Benutzung
Das rechte Pedal (Rechtsgewinde) Kennzeichnung R wird im Uhrzeigersinn festgedreht. Das linke Pedal (Linksgewinde) Kennzeichnung L wird entgegengesetzt des Uhrzeigersinns festge- dreht. Benutzung ACHTUNG! ■ Überprüfen Sie im Interesse Ihrer eigenen Sicherheit das Gerät vor jeder Inbetrieb- nahme auf Beschädigungen (lockere Schrauben, verschlissene Teile, etc.). Bei De- fekten darf das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden. -
Seite 9: Aufwärmübungen
Denken Sie immer wieder daran, dass das Training auf diesem Trainingsgerät für Ihre Gesundheit von großem Nutzen sein kann, wenn Sie die wichtigsten Regeln beachten: – Es geht nicht darum, auf die Schnelle ein paar Übungen zu machen, sondern langfristig und regelmäßig zu trainieren. –... - Seite 10 2. Oberschenkel (1) Mit dem Gesicht zur Wand das rechte oder linke Bein wie gezeigt nach vorne stellen. Die Hüfte beugen und das eigene Gewicht mit beiden Händen unterstützen. Die Beine gerade halten. Diese Stellung 15 bis 20 Sekunden lang halten. Die Übung für das andere Bein wiederholen. 3.
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Seite 11: Ein- Und Ausschalten Des Computers
7. Hüfte In halbknieender Position den linken Fuß fl ach auf den Boden stellen. Das rechte Bein wie gezeigt nach hinten strecken, ge- rade halten und mit dem Knie nicht den Boden berühren. Lang- sam strecken und diese Stellung 15 bis 30 Sekunden lang hal- ten. -
Seite 12: Batterie Wechseln
Übungsanleitungen Die Übungen sollten ca. 15 bis 20 mal wiederholt werden. Legen Sie zwischen den Übungen eine Pause von ca. 1 Minute ein, in der Sie Dehnungsübungen machen sollten. 1. Beinmuskulatur Stellen Sie das Trainingsgerät auf den Fußboden und setzen Sie sich gemütlich auf einen Stuhl oder Sessel. -
Seite 13: Technische Daten
Technische Daten Kundenservice / Artikelnummer: 03604 Importeur: Modellnummer: QF-893 DS Produkte GmbH Spannungsversorgung: 1 x 1,5 V-Batterie, Am Heisterbusch 1 Typ AAA bzw. LR03 19258 Gallin Max. Belastbarkeit: 100 kg Deutschland Tel.: +49 38851 314650 (0 - 30 Ct. / Min in das dt. Fest- netz. -
Seite 14: Explanation Of Symbols
Contents Explanation of symbols Safety notes: Intended Use __________________________ 14 Please carefully read Safety Instructions ______________________ 15 through and obey the Items Supplied and Device Overview _______ 16 safety notes in order to avoid injury to persons Before Initial Use _______________________ 17 and damage to property. -
Seite 15: Safety Instructions
Safety Instructions Danger of Injury ■ Please keep the device and packaging material out of the reach of children and pets. There is a danger of injury and suffocation! ■ Batteries can be deadly if swallowed. Therefore keep batteries and the device out of the reach of small children. -
Seite 16: The Proper Handling Of The Device
The Proper Handling of the Device ■ Read through the assembly instructions carefully before assembling the device. The sequence of working steps described must be followed exactly. ■ In the interests of your own safety, inspect the device for any signs of damage every time before use (loose screws, worn parts, etc.). -
Seite 17: Functions Of The Computer
Functions of the Computer You can use the MODE / RESET button to switch between the following information displays: DIST The distance covered. Shows roughly how many calories have been used up. SCAN Each display is shown for a few seconds. TIME Training time in minutes and seconds. -
Seite 18: Use
1. Slide the small footrest onto the matching mounting bracket on the main unit (on the computer side). 2. Now slide the large footrests onto the other mounting bracket. 3. Turn the main unit "upside down", and with two screws in each case screw on the two footrests using the Allen key which is supplied with the device. -
Seite 19: Warm-Up Exercises
■ Pregnant women should not use the device or should use it only after consultation with their doctor. ■ CAUTION: Stop training immediately if you suddenly feel weak or dizzy. If you feel sick, have pains in the chest or arms, an irregular heartbeat or other unusual symp- toms, seek medical attention immediately. -
Seite 20: Stretching Exercises
Stretching Exercises These exercises involve light but targeted movements which are designed to awaken the body, gently stimulate your circulation and make your joints supple. Perform all exercises several times before and after each training session and only after doing the warm-up exercise. -
Seite 21: Setting The Rotational Resistance
6. Thighs / adductors In a seated position, grab your heels and push the soles of your feet together until they are touching. Bend forward from your hips. Keep your back straight as you do this. Stay in this position for 15 to 30 seconds. -
Seite 22: Exercise Instructions
Exercise Instructions The exercises should be repeated approx. 15 to 20 times. Take a break of approx. 1 minute between the exercises in which you should do stretching exercises. 1. Leg muscles Place the training device on the fl oor and sit down on a comfortable chair or armchair. -
Seite 23: Technical Data
Technical Data Customer service / importer: Article number: 03604 DS Produkte GmbH Model number: QF-893 Am Heisterbusch 1 Voltage supply: 1 x 1.5 V battery, 19258 Gallin AAA or LR03 type Germany Max. loading capacity: 100 kg Tel.: +49 38851 314650 (Calls to German landlines are subject to charges. -
Seite 24: Explication Des Symboles
Sommaire Explication des symboles Consignes de sécurité : Utilisation conforme ____________________ 24 Veuillez lire attentive- Consignes de sécurité ___________________ 25 ment et entièrement ces Composition et vue générale de l'appareil ___ 27 consignes et tenez-vous en a celles-ci pour éviter Avant la première utilisation ______________ 28 les dommages corporels Utilisation _____________________________ 29... -
Seite 25: Consignes De Sécurité
• L’appareil d’entraînement n’est pas un jouet et n’est pas adapté aux jeux d’enfants ! Surveillez les enfants pour vous assurer qu’ils ne jouent pas avec cet appareil. • L’appareil est conçu pour un usage exclusivement domestique, non professionnel. • Cet appareil doit être utilisé... -
Seite 26: Manipulation Appropriée Des Piles
Manipulation appropriée des piles ■ Avant de mettre la pile en place, vérifi ez la propreté des contacts de l'appareil et de la pile ; nettoyez-les le cas échéant. ■ Utilisez uniquement le type de piles indiqué dans les caractéristiques techniques (voir paragraphe «... -
Seite 27: Composition Et Vue Générale De L'appareil
Composition et vue générale de l'appareil 1 Unité principale 7 Ordinateur (avec 1 pile de 1,5 V, type 2 Pédales AAA ou LR03 déjà insérée) 3 Grand repose-pieds 8 Clé Allen 4 Petit repose-pieds 9 Clé de serrage (grandeur 13 et 15) 5 Vis cruciformes •... -
Seite 28: Avant La Première Utilisation
Avant la première utilisation Avant de pouvoir utiliser l'appareil, il faut : • déballer toutes les pièces fournies ; • assembler l'appareil. Déballage des pièces fournies ATTENTION ! ■ Ne laissez pas les emballages à la portée des enfants ou des animaux. Ils risqueraient de s'étouffer avec ! Sortez toutes les pièces de leur emballage et assurez-vous que l'ensemble livré... -
Seite 29: Utilisation
Tournez la pédale de droite (fi letage à droite), marquée d'un R, dans le sens des aiguilles d'une montre afi n de la fi xer. Tournez la pédale de gauche (fi letage à gauche), marquée d'un L, dans le sens contraire des aiguilles d'une montre afi... -
Seite 30: Exercices D'échauffement
– Il ne s'agit pas d'effectuer rapidement quelques exercices, mais de s’entraîner régulièrement et à long terme. – Il faut du temps au corps, en particulier au cœur et au système circulatoire, pour s'habituer aux changements provoqués par l'entraînement. Pour cette raison, il est particulièrement important d'augmenter les efforts très lentement et de faire des pauses appropriées avant et pendant l'entraînement. - Seite 31 3. Cuisses (2) Appuyez contre le mur avec la main droite pour garder l'équilibre, saisissez votre pied gauche avec la main gauche, selon l'illustration, et tirez lentement contre les fesses. Tirez le pied en direction des fesses et non sur le côté. Gardez cette position pendant 10 à 20 secondes. Répétez l'exercice avec la jambe droite.
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Seite 32: Régler La Résistance
Mise en marche et arrêt de l'ordinateur Dès que vous commencez l'entraînement avec l'appareil d'entraînement, l'ordinateur se met en marche et commence à mesurer. Si l'appareil n'est plus utilisé pendant env. 4 minutes, l'ordinateur s'éteint automatiquement. Régler la résistance Vous pouvez modifi er la résistance afi n de garantir un entraînement effectif. -
Seite 33: Remplacement De La Pile
20 °C environ. Caractéristiques techniques Service après-vente / Réf. article : 03604 Importateur : Numéro de modèle : QF-893 DS Produkte GmbH Alimentation : 1 pile de 1,5 V, Am Heisterbusch 1 type AAA ou LR03 D-19258 Gallin Capacité de charge max. : 100 kg Allemagne Tél. -
Seite 34: Verklaring Van Symbolen
Inhoud Verklaring van symbolen Veiligheidsinstructies: Doelmatig gebruik ______________________ 34 Neem deze aandachtig Veiligheidsaanwijzingen _________________ 35 door en houd u aan de Leveringsomvang en apparaatoverzicht _____ 37 veiligheidsinstructies om lichamelijke letsels Vóór het eerste gebruik __________________ 38 materiële schade te ver- Gebruik ______________________________ 39 mijden. -
Seite 35: Veiligheidsaanwijzingen
• Het apparaat is uitsluitend bestemd voor particulier gebruik, niet voor commerciële doeleinden. • Gebruik het apparaat uitsluitend zoals beschreven in de handleiding. Elk ander ge- bruik geldt als niet-doelmatig. Veiligheidsaanwijzingen Gevaar voor verwondingen ■ Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat en het verpakkingsmate- riaal. - Seite 36 ■ Let bij het vervangen van de batterijen op de polariteit (+ / –). ■ Verwijder de batterij uit het apparaat, wanneer deze leeg is of wanneer u het appa- raat langere tijd niet gebruikt. Zo voorkomt u schade die kan ontstaan door lekken. ■...
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Seite 37: Leveringsomvang En Apparaatoverzicht
Leveringsomvang en apparaatoverzicht 1 Hoofdeenheid 7 Computer (met reeds geplaatste 1,5 2 Pedalen V-batterij, type AAA resp. LR03) 3 Grote voetsteun 8 Zeskant-kruiskopsleutel 4 Kleine voetsteun 9 Schroefsleutel (maat 13 en 15) 5 Kruiskopschroeven 6 Instelschroef De batterijen zijn reeds in geplaatst, u moet echter nog de transportbeveiliging eruit trekken. -
Seite 38: Vóór Het Eerste Gebruik
Vóór het eerste gebruik Voordat u het apparaat kunt gebruiken moet u: • de levering uitpakken • het apparaat in elkaar zetten. Levering uitpakken LET OP! ■ Houd kinderen en dieren uit de buurt van het verpakkingsmateriaal. Er bestaat verstikkingsgevaar! Pak alle onderdelen uit en controleer of de levering volledig is (zie hoofdstuk ‘Leveringsomvang en apparaatoverzicht’) en geen transportschade heeft opgelopen. -
Seite 39: Gebruik
De rechter pedaal (rechter schroefdraad) kenmerk R wordt met de wijzers van de kok mee vastgedraaid. De linker pedaal (linker schroefdraad) kenmerk L wordt tegen de wijzers van de klok in vastgedraaid. Gebruik LET OP! ■ Controleer het apparaat in het belang van uw eigen veiligheid vóór elke ingebruikne- ming op beschadigingen (losse schroeven, versleten onderdelen etc.). - Seite 40 – Het gaat er niet om, even snel een paar oefeningen te doen, maar om langdurig en regelmatig te trainen. – Het lichaam – vooral het hart en het hartvaatstelsel – heeft voor de door de training ontstane veranderingen tijd nodig om zich te kunnen aanpassen. Omwille van deze reden is het van groot belang, om de belasting langzaam op te voeren en beslist te letten op overeenkomstige pauzen tijdens en na de training.
- Seite 41 3. Dijbeen (2) Met de rechterhand afzetten tegen een muur en de linkervoet met de linkerhand zoals afgebeeld beetpakken en langzaam naar de billen toetrekken. De voet achter de billen en niet naar de zijkant trekken. Deze houding 15 tot 20 seconden lang vasthouden. De oefening herhalen voor het rechterbeen.
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Seite 42: Pedaal-Lussen Instellen
In- en uitschakelen van de computer Wanneer u begint met de training op de ‘Mini trainer’, wordt de computer ingeschakeld en begint de meting. Wanneer het apparaat langer dan ca. 4 minuten niet meer wordt gebruikt, wordt de computer automatisch uitgeschakeld. Draaiweerstand instellen Om een effectieve training mogelijk te maken, hebt u de mogelijkheid om de draaiweerstand te veranderen. -
Seite 43: Batterij Vervangen
Bewaar het apparaat voor kinderen ontoegankelijk op een schone, droge plaats op ca. 20 °C. Technische gegevens Klantenservice/importeur: Artikelnummer: 03604 DS Produkte GmbH Modelnummer: QF-893 Am Heisterbusch 1 Spanning: 1 x 1,5 V-batterij, 19258 Gallin type AAA resp. LR03 Duitsland Max. belasting: 100 kg Tel.: +49 38851 314650...