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Vielen Dank, dass Sie sich für den SCIFIT SXT7000
bzw. SXT7000e
Elliptical Rotary Walker entschieden
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haben. Um Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele
zu helfen, haben wir bei diesem Gerät die besten
Technologien mit einem ergonomischen Design
kombiniert. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie jedoch,
bevor Sie mit dem Training beginnen, die folgenden
Empfehlungen lesen und befolgen.
Die
SCIFIT
Modelle
sind für die Anwendungen der Klasse S (Studio),
Klasse I (Behinderte) und Klasse IIa (Richtlinie
für
Medizinprodukte)
Bereichen
Herz-
Sportmedizin, Physiotherapie sowie Konditions- und
Krafttraining gedacht. SCIFIT-Geräte können in
Fitnessstudios, Rehabilitationszentren, Leistungs- und
Freizeitsporteinrichtungen eingesetzt werden. Die
Modelle SXT7000 und SXT7000e
computergesteuerte Widerstandsstufen, sodass für
Benutzer der unterschiedlichsten Fitnessstufen ein
anspruchsvolles, aber nicht überbeanspruchendes
Trainingsprogramm möglich ist.
Ärztliche Empfehlung
Fragen Sie Ihren Arzt oder Facharzt, bevor Sie eine
Sportart ausüben oder an einem Trainingsprogramm
teilnehmen, besonders wenn Sie schwanger sind oder
an einer der folgenden Krankheiten leiden: Erkrankung
des Herzens oder der Atemwege, Diabetes, erhöhter
Blutdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Arthritis oder
eine andere Krankheit oder Körperbeschwerden.
Für Erwachsene
SCIFIT-Geräte sind für die Benutzung durch Erwachse
sowie Kinder und Jugendliche in geeignetem Alter
unter
entsprechender
Kleinere Kinder sollten von den Geräten in sicherer
Entfernung gehalten werden.
Abkühlphase
Zur
Vermeidung
Muskelverletzungen sollten Sie sich nach jedem
Trainingsprogramm
Dehnungsübungen abkühlen (mindestens 5 Minuten).
ACHTUNG
Machen Sie nach Beendigung aller
Trainingsprogramme ein paar Dehnübungen, um
die Verletzungsgefahr zu reduzieren. Tun Sie dies
nicht, können Verletzungen die Folge sein.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
SXT7000
und
SXT7000e
für
den
Einsatz
und
Lungenrehabilitation,
verfügen über 200
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Beaufsichtigung
von
Muskelkater
durch
eine
Reihe
Richtlinien für gesunde Erwachsene
Das American College of Sports Medicine (ACSM) und
die American Heart Association (AHA) aktualisieren
ihre Richtlinien und Empfehlungen für sportliche
Aktivitäten ständig.
Die gegenwärtigen grundlegenden Empfehlungen der
ACSM und der AHA lauten wie folgt:
moderates aerobisches Training über 30 Minuten an
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fünf Tagen pro Woche
intensives aerobisches Training über 20 Minuten an
in
den
drei Tagen pro Woche
acht bis zehn muskelstärkende Übungen mit jeweils
acht bis zwölf Wiederholungen zweimal pro Woche
Moderate körperliche Aktivität bedeutet, dass sich Ihre
Pulsrate erhöht und Sie ins Schwitzen geraten, Sie
sich aber dennoch mit anderen unterhalten können.
Für eine Gewichtsreduzierung oder Beibehaltung
eines reduzierten Gewichts sind unter Umständen
körperliche Aktivitäten über 60 bis 90 Minuten
erforderlich. Die Empfehlung von 30 Minuten gilt für
einen durchschnittlichen gesunden Erwachsenen mit
dem Ziel, bei guter Gesundheit zu bleiben und das
Risiko chronischer Krankheiten zu senken.
Die neuesten Richtlinien und Empfehlungen finden
Sie auf der Website des American College of Sports
Medicine: www.acsm.org
WARNUNG
Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie
Übelkeit, Schwindel, stechende Schmerzen oder
andere körperliche Beschwerden verspüren. Unter
gedacht.
diesen Umständen fortgesetztes Training kann
Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben.
Trainieren mit Köpfchen
Um sich auch in der Zukunft bester Gesundheit zu
und
erfreuen, sollten Sie sich ausgeglichen ernähren,
reichlich
von
Trainingsprogramms zu sich nehmen und sich durch
wohl geplante und angemessene Trainingsprogramme
fit halten. Beachten Sie immer die Trainingsrichtlinien,
die speziell Ihrer persönlichen Kondition und Ihrem
Gesundheitszustand angepasst sind.
WARNUNG
Nicht ordnungsgemäß ausgeführtes oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden oder
Verletzungen führen. Unter diesen Umständen
fortgesetztes Training kann Verletzungen oder sogar
den Tod zur Folge haben.
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ODER
UND
Flüssigkeit/Wasser
während
eines
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