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Informationen zu Si cherheit und Komfort
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Tipps und Informationen für komfortable Anwendung
Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an Überanstrengung der Augen
und Kopfschmerzen leiden. Anwender setzen sich auch dem Risiko von körperlichen
Schäden aus, wenn sie über viele Stunden hinweg an einem Computer arbeiten.
Lange Arbeitsstunden, falsche Sitzposition, schlechte Arbeitsgewohnheiten, Stress,
unangemessene Arbeitsbedingungen, persönliche Verfassung und andere Faktoren
können das Risiko für körperliche Schäden erhöhen.
Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu
Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung oder
anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden Symptome
können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken oder Rücken auftreten:
•
Taubheit, Brennen oder Kribbeln
•
Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
•
Schmerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
•
Steifheit oder Verspanntheit
•
Kälte oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder chronische
Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die Benutzung des Computers
zurückgeführt werden können, wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt, und
verständigen Sie die Gesundheits- und Sicherheitsabteilung Ihrer Firma. Im folgenden
Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung des Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den
Sichtwinkel anpassen, eine Fußablage verwenden oder die Sitzposition für maximalen
Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden Tipps:
•
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten
•
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen.
•
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu
lockern.
•
Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen.
•
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer
Schultern.
•
Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer
Reichweite auf.
•
Falls Sie den Monitor häufiger ansehen als Dokumente, stellen Sie ihn in der
Mitte des Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres Nackens gering zu
halten.
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