Pearl sports NC-3900-675 Bedienungsanleitung

Sehr geehrte Kundin,
sehr geehrter Kunde,
vielen Dank für den Kauf dieser Markierungshütchen. Ob zur
Markierung des Spielfelds, für einen Parcours oder für
Dribbling-Übungen – diese farbenfrohen Hütchen sind vielseitig
einsetzbar, sowohl innen als auch außen.
Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung aufmerksam durch
und beachten Sie die aufgeführten Hinweise und Tipps, damit
Sie die Markierungshütchen optimal einsetzen können.
Lieferumfang
 Markierungshütchen
 Ablage (bestehend aus Stab und Boden)
 Bedienungsanleitung
Inbetriebnahme
Drehen Sie den Stab der Ablage auf den Boden der Ablage
fest und legen Sie die Hütchen darauf ab.
Dribbling-Übung: Der Bienenstock
Markieren Sie eine Fläche von 20x20m² mit den Hütchen. Jeder
Spieler dribbelt mit seinem eigenen Ball in diesem Feld, ohne
dabei anderen Spielern in die Quere zu kommen. Diese Übung
dient der Ballkontrolle, und dem Dribbeln mit dem inneren und
äußeren Fuß, während der Spieler immer wieder stoppen und
die Richtung wechseln muss.
Dribbling-Übung: Angriff und Verteidigung
Markieren Sie eine Fläche von 20x20m² mit den Hütchen. Jeder
Spieler dribbelt mit seinem eigenen Ball in diesem Feld, ohne
dabei anderen Spielern in die Quere zu kommen, bis auf einen
„Auserwählten" ohne Ball. Der „Auserwählte" versucht, die Bälle
der anderen aus dem Feld zu kicken, was diese vermeiden
sollen. Wechseln Sie die Rollen, in dem derjenige der nächste
„Auserwählte" wird, der seinen Ball verloren hat,
Dribbling-Übung: Einer gegen einen
Die Spieler werden in Paare aufgeteilt. Jedes Paar bekommt
einen Ball, einer ist der Angreifer, einer der Verteidiger.
Markieren Sie eine rechteckige Fläche von 1,5 x 3m mit den
Hütchen. Der Angreifer soll nun mithilfe seiner
Dribblingfähigkeiten eines der Hütchen in der Ecke berühren,
der Verteidiger versucht dies durch Blockieren und
Wegschießen des Balls zu verhindern. Tauschen Sie nach
einer Weile die Rollen.
Kundenservice: 07631 / 360 – 350
Importiert von:
PEARL.GmbH | PEARL-Straße 1–3 | D-79426 Buggingen
Markierungshütchen
Geschwindigkeitsübung 1
Platzieren Sie die Hütchen gemäß der Abbildung oben: Hütchen
2 und 3 sollten ca. 3m und Hütchen 4 ca. 10m von Hütchen 1
entfernt sein. Sprinten Sie von Hütchen 1 zu 2, daran vorbei und
über Hütchen 3 zu Hütchen 4.Wiederholen Sie die Übung
siebenmal und joggen Sie dazwischen zum Ausgangspunkt
zurück. Machen Sie weitere fünf Wiederholungen in
Höchstgeschwindigkeit und joggen Sie dazwischen langsam
zum Ausgangspunkt zurück.
Geschwindigkeitsübung 2
Platzieren Sie die Hütchen gemäß der Abbildung oben in einem
jeweiligen Abstand von ca. 10m. Sprinten Sie von Hütchen 1 zu
2, umkreisen Sie 2 und sprinten Sie weiter zu Hütchen 3.
Wiederholen Sie die Übung siebenmal und joggen Sie
dazwischen zum Ausgangspunkt zurück. Machen Sie weitere
fünf Wiederholungen, aber sprinten Sie dabei in
Höchstgeschwindigkeit direkt von Hütchen 1 zu 3 und joggen
Sie dann langsam zum Ausgangspunkt zurück.
Geschwindigkeitsübung 3
Platzieren Sie vier Hütchen im Abstand von jeweils 4 m.
Hütchen 5 sollte ca. 10m von Hütchen 3 entfernt sein. Rennen
Sie rückwärts von Hütchen 1 zu 2, dann drehen Sie sich um und
sprinten zu Hütchen 3, machen dort einen Ausfallschritt zu
Hütchen 4, um kreisen es zurück zu Hütchen 3.Von dort sprinten
Bedienungsanleitung – Seite 1
Sie zu Hütchen 5. Wiederholen Sie die Übung siebenmal und
joggen Sie dazwischen zum Ausgangspunkt zurück. Machen Sie
weitere fünf Wiederholungen, aber sprinten Sie dabei in
Höchstgeschwindigkeit direkt 20 m und joggen Sie dann
langsam zum Ausgangspunkt zurück.
Geschwindigkeitsübung 4
Platzieren Sie die Hütchen gemäß der Abbildung oben im
Abstand von jeweils 2-3 m. Hütchen 1 und 6 sollten ca. 5m von
den anderen Hütchen entfernt sein. Sprinten Sie von Hütchen 1
zu 3, dann nach links zu Hütchen 4 und zurück zu Hütchen 5.
Von dort nach rechts zu Hütchen 2 und dann sprinten Sie zu
Hütchen 6. Bleiben Sie immer sehr nah an den Hütchen und
bewegen Sie sich möglichst schnell. Wiederholen Sie die Übung
siebenmal und joggen Sie dazwischen zum Ausgangspunkt
zurück. Machen Sie weitere fünf Wiederholungen, aber sprinten
Sie dabei in Höchstgeschwindigkeit direkt nach vorne und
joggen Sie dann langsam zum Ausgangspunkt zurück.
Geschwindigkeitsübung 5
Platzieren Sie der Hütchen im Abstand von jeweils 20m. Joggen
Sie die ersten 20m und sprinten Sie die weiteren
20m.Wiederholen Sie die Übung siebenmal.
Mobilitätsübung: Links vs. Rechts
Markieren Sie drei Linien mit Hütchen an den Enden. Die
äußeren Linien sollten ca. 10m auseinander liegen. Die Spieler
stehen an der Mittellinie, sprinten von dort an die linke Linie und
berühren sie mit der linken Hand. Anschließend sprinten sie an
die rechte Linie und berühren sie mit der rechten Hand.
Wiederholen Sie die Übung fünf- bis zehnmal.
Schussübung: Triff das Hütchen
Platzieren Sie zwischen zwei sich gegenüberstehenden Spielern
ein Hütchen, das so steht, dass der Abstand zu jedem Spieler
20-25m beträgt. Die Spieler schießen abwechselnd auf das
Hütchen und versuchen, es zu treffen. Trifft der eine nicht,
© REV1 – 29.03.2016 – SL/Ex:EsR//TS
NC-3900-675