Inhaltszusammenfassung für Dr. WOLFF Stretch-Boy 126
- Seite 1 Bedienungsanleitung Dr. WOLFF Stretch-Boy 126 Art.Nr.: 22715 zum Produkt … Dr. Wolff Serie zur Kategorie…...
- Seite 2 Anwendungsbereich: Der Stretch-Boy 126 ist für den Einsatz in Stretching Freizeitsportanlagen und therapeutischen Stretching ist ein wichtiger Baustein Einrichtungen konzipiert und entspricht des Fitnesstrainings. der EN 957 Klasse S. Dementsprechend sollte jedes Fitnesstraining ein Stretching- Das Trainingsgerät darf nur in Bereichen...
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Seite 3: Pflege Und Instandhaltung
Warnhinweise: Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. Die vorgeschlage- nen Übungen für den Stretch-Boy 126 eignen sich nur für gesunde Personen. Lassen Sie im Zweifelsfall durch Ihren Hausarzt abklären, ob Sie für das Training mit diesen Geräten tauglich sind. - Seite 4 Allgemeine Gebrauchsanleitung...
- Seite 5 Übung 01 Ausgangsposition: Den Fußkeil mit dem erhöhten Ende zum Gerät auf die Bodenplatte legen. Die Fußsohle auf den Keil setzen. Die Fußspitzen zeigen nach vorne. Der Körper ist gerade. Dehnung: Das Kniegelenk ist gestreckt. Den Körper langsam nach vorne führen. Danach den Fuß wechseln. Wirkung: Wadenmuskulatur Ausgangsposition: Den Fußkeil mit dem erhöhten Ende zum Übung 02...
- Seite 6 Übung 08 Ausgangsposition: Das Polster in Kniehöhe fixieren. Mit dem Rücken zum Gerät stehen. Mit dem Fußspann auf das Polster und das hintere Bein leicht anwinkeln. Dehnung: Den Körper langsam nach vorne führen und so die Hüfte strecken. Standbein leicht beugen. Danach das Bein wechseln.
- Seite 7 Übung 15 Ausgangsposition: Polsterrolle in Schulterhöhe fixieren. Oberarm in 90 °-Position (Schulter/Brustkorb) auf dem Polster ablegen. Der Unterarm wird mit 90 °-Winkel im Ellenbogen- gelenk gegen die Längsstrebe bzw. gegen die mittlere Längs- strebe gestützt. Dehnung: Rotation des Oberkörpers zur gegenüberliegenden, nicht fixierten Seite.
- Seite 8 Sport-Tec Physio & Fitness Lemberger Straße Pirmasens D-66955 Tel.: 0 63 31/14 80-0 Fax: 0 63 31/14 80-220 info@sport-tec.de www.sport-tec.de...