Inhaltsverzeichnis
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INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFGERÄTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
GARANTIEBESTIMMUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
Anmerkung: Eine EXPLOSIONSZEICHNUNG und eine TEILELISTE liegen dieser Bedienungsanleitung in der
Mitte bei. Verwahren Sie die EXPLOSIONSZEICHNUNG und die TEILELISTE für späteren Gebrauch.
WICHTIGE HINWEISE
ACHTUNG:
Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen
weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgen-
den Hinweise.
1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verant-
wortlich, daß alle Benutzer des FitneßLaufge-
rätes hinreichend über alle Vorsichtsmaßnah-
men informiert sind.
2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in der
Anleitung beschrieben ist.
3. Dieses Laufgerät ist nur für den Hausgebrauch
vorgesehen. Verwenden Sie dieses Laufgerät
nicht in kommerziellem, verpachtetem oder insti-
tutionellem Rahmen.
4. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche.
Achten Sie darauf, daß hinter dem Laufgerät ein
Freiraum von mindestens 1,5 Metern eingehalten
wird. Blockieren Sie mit dem Laufgerät keines-
falls irgendwelche Luftschächte. Geben Sie zum
Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine
Abdeckung unter das Gerät.
5. Behalten Sie das Laufgerät immer im Haus, fern
von Feuchtigkeit und Staub. Verwahren Sie das
Laufgerät niemals in der Garage, am Balkon
oder in der Nähe von Wasser.
6. Vermeiden Sie die Inbetriebnahme an Orten, wo
Aerosol-Produkte oder Sauerstoff eingesetzt
werden.
7. Kinder junger als 12 und Haustiere sollten immer
unbedingt vom Gerät ferngehalten werden.
8. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit weni-
ger als 230 Pfund (115 kg) benutzt werden.
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Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die
Benutzung des Laufgerätes.
9. Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sportklei-
dung, die sich nicht im Gerät verfangen kann,
und trainieren Sie ausschließlich in Sportschu-
hen. Stützende Sportkleidung ist für Damen und
Herren empfehlenswert. Betreten Sie das Lauf-
band niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen
oder mit Sandalen.
10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken
(siehe ANSCHLUß auf Seite 7), stecken Sie das
Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete
Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektri-
schen Geräte an diesen Stromkreis an.
11. Verwenden Sie nur ein Kabel von weniger als
1,5 m Länge.
12. Halten Sie das Kabel und die Steckdose von
heißen Oberflächen fern.
13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom
abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das
Kabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn
das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren
sollte. (Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite
4, falls das Laufband nicht richtig funktioniert).
14. Ziehen Sie immer den Netzstecker heraus, bevor
Sie Wartungsarbeiten oder Einstellungen gemäß
dieser Anleitung vornehmen. Die Motorhaube
darf nur auf Anweisung unseres Kundendien-
stes geöffnet werden, der auch einzig und allein
Wenn Ihr Herzschlag zu schnell oder zu langsam ist,
verändern Sie die Geschwindigkeit oder die Neigung
bis Ihre Pulsfrequenz stimmt.
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:
Aufwärmen
Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten
Aufwärmen. Beginnen Sie mit langsamen, kontrollier-
ten Dehnübungen und gehen Sie dann auf rhythmi-
scheres Stretching über, um Ihre Körpertemperatur,
den Puls und die Blutzirkulation auf anstrengendes
Training vorzubereiten.
Training in der Trainingszone
Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres
Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainings-
zone befindet. Verbleiben Sie dort für 20 bis 60
Minuten. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20
Minuten nicht überschreiten). Atmen Sie während des
Trainings regelmäßig und tief. Halten Sie niemals den
Atem an.
Abkühlen
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer
Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das
Training entstehen könnten.
Trainingshäufigkeit
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen
sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein
paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal
pro Woche trainieren.
Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitneßtraining zum regel-
mäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu ma-
chen.
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