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Empfehlungen zur Verwendung von Desk Control™
Eine festgefahrene Gewohnheit zu ändern, ist eine große Herausforderung. Unser Leitfaden soll Ihnen dabei
helfen, sich während der Arbeitszeit von ihrem Stuhl zu trennen.
Wenn Sie nicht gewohnt sind, im Stehen zu arbeiten, beginnen Sie mit kurzen Intervallen, die sich auf das Erler-
nen und die Gewohnheit konzentrieren. Wenn dieses Verhalten zur Gewohnheit wird, bleiben Sie für längere
Zeiträume stehen. Nutzen Sie z. B. den folgenden Leitfaden oder testen Sie einfach, was für Sie komfortabel ist.
Wie ein Sitz-Steh-Tisch Ihnen beim Arbeiten hilft
Am wichtigsten ist der regelmäßige Positionswechsel. Arbeiten Sie abwechselnd im Sitzen und Stehen, am besten
Sie ändern Ihre Arbeitsposition dreimal in der Stunde. Achten Sie auf eine gute Körperhaltung und verteilen Sie
Ihr Körpergewicht beim Arbeiten im Stehen gleichmäßig auf beide Beine.
• Beginnen Sie, indem Sie Ihren Tisch 15 Minuten vor der Mittagspause zum Stehen nach oben fahren.
• Stehen Sie direkt nach der Mittagspause für 15 Minuten, bevor Sie den Tisch wieder nach unten fahren.
• Fahren Sie den Tisch für den Rest des Tages jede Stunde für 15 Minuten nach oben und arbeiten Sie im Stehen.
• Fahren Sie Ihren Tisch zum Arbeitsende nach oben, dann ist er für den nächsten Tag schon bereit.
Wichtige Einschränkungen für das Arbeiten mit Sitz-Steh-Tischen
Wenn Sie schwanger sind, unter Krampfadern oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden, klären Sie vorab
mit Ihrem Arzt, ob 5-15 Minuten Arbeiten im Stehen pro Stunde für Sie unbedenklich sind.
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