getfit Premium E3 Benutzerhandbuch Seite 58

Vorgehensweise bei der Durchführung des Fitness-Tests:
Zu Ermittlung der Herzfrequenz kann der Test auch durch
Umschließen der Handsensoren zur Herzfrequenzmessung
auf den Handläufen mit beiden Händen durchgeführt werden.
Trotz allem ist der Gebrauch eines Brustgurtes mit Herzfre-
quenzmesser zu bevorzugen.
• Beginnen Sie mit dem Treten der Pedale, um die Konsole
einzuschalten.
1) Drücken Sie die Taste Fit Test und bestätigen Sie mit der
Taste ENTER.
2) D as Informationsdisplay zeigt GENDER:Male/Female an.
Mit Hilfe der Tasten UP/DOWN können Sie das Geschlecht
des Nutzers (weiblich oder männlich) eingeben. Bestätigen
Sie mit der Taste ENTER.
3) D as Informationsdisplay zeigt AGE an. Mit Hilfe der Tasten
UP/DOWN können Sie das Alter des Nutzers eingeben.
Bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
4) Das Informationsdisplay zeigt WEIGHT an. Mit Hilfe der
Tasten UP/DOWN können Sie das Körpergewicht des
Nutzers eingeben. Bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
5) Drücken Sie die Taste START, um den Test zu starten oder
die Taste ENTER, um die Eingaben (Geschlecht, Alter,
Gewicht) zu ändern.
Während des Fitness-Tests
• Der Computer führt den Test nur dann aus, wenn er Infor-
mationen über den Herzschlag durch die Handsensoren
oder den Brustgurt mit Herzfrequenzmesser erhält; Der
Test sieht eine Arbeitsbelastung unter Berücksichtigung
einer Herzfrequenz von 150 kgm (kg-m/min.) vor.
Belastung abhängig von der Herzfrequenz für Männer (oder sehr gut trainierte Frauen)
Belastung abhängig von der Herzfrequenz für Frauen (oder schlecht trainierte Männer)
• Die Trittfrequenz muss zwischen 48 und 52 Umdrehungen
pro Minute bei einem Durchschnittswert von 50 Umdre-
hungen pro Minute liegen (geringe Trittfrequenz).
Sollte die Trittfrequenz außerhalb der vorgeschriebenen
liegen, lässt die Konsole einen Signalton ertönen.
Die nachfolgende Tabelle gibt Angaben in Bezug auf die
Veränderung der zum Ansatz kommenden Belastung ab-
hängig von der Herzfrequenz entsprechend dem Y.M.C.A.-
Protokoll wieder.
Sollte die Trittfrequenz außerhalb der vorgeschrie-
benen liegen oder sollte sie den Herzfrequenz-
schwellenwert von 85% überschreiten, lässt die
Konsole einen längeren Signalton ertönen und der
Test wird sofort abgebrochen.
• Während der Übung werden auf dem Informationsdisplay
die Trittfrequenz und die nachfolgenden Daten angezeigt:
- Work in KGM: (kg-m/min.)
- Work in Watts: (1 Watt = 6.11829727787 kg-m/min.)
- HR: die gegenwärtige Herzfrequenz
- TGT: die Ziel-Herzfrequenz des Tests
- Time: die bisherige Dauer des Tests
Testende:
• Es folgt eine Abkühlphase von 3 Minuten.
• Die Konsole zeigt das Testergebnis an, welches aufge-
schrieben werden sollte, da die Daten nach kurzer Zeit
gelöscht werden und die Konsole in den Start-Modus
zurückkehrt.
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