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Optimales aerobes Training – „Walk-Fitness" und „Lauf-Fitness".
Die Fitness-Modi („Walk-Fitness" zum Gehen und „Lauf-Fitness" zum Joggen) liefern die am
besten geeignete Musik für ein optimales aerobes Training. Während des Trainings bestimmt
der eingebaute Pulssensor Ihre Herzfrequenz. Auf der Grundlage Ihrer körperlichen Kondition
berechnet der BF-1 kontinuierlich und in Echtzeit Ihre optimale Trainingsgeschwindigkeit – und
passt die Musik automatisch an Ihre Geschwindigkeit und Herzfrequenz an.
1
Wählen Sie im Top-Menü „Walk-Fitness" oder „Lauf-Fitness" aus.
2
Vergewissern Sie sich, dass der Pulssensor ordnungsgemäß angebracht ist.
3
Wählen Sie „Start" aus. Beginnen Sie anschließend damit, im Tempo des
wiedergegebenen Songs zu gehen oder laufen!
Einzelheiten zu Bedienvorgängen während des Trainings finden Sie auf Seite 14.
WARNUNG
Wenn Sie es zu anstrengend finden, Ihre Geschwindigkeit an das Songtempo anzupassen, versuchen Sie
nicht zu forcieren. Reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit entsprechend, oder brechen Sie das Training ab.
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Wenn Sie das Training beenden möchten, halten Sie die Aufwärts/Abwärts-Tasten
L/M gleichzeitig gedrückt.
Daraufhin beginnt die Abkühlphase, und anschließend wird die Einheit beendet und das
Protokoll aufgerufen (Seite 17).
Sie können auch vor dem Training ein Trainingsziel einstellen. Siehe Seite 15.
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BF-1 Quick Guide
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