Inhaltsverzeichnis
Werbung
Wichtige Informationen zur Vorbeugung von
Rückenschmerzen
Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die die Erhaltung
eines gesunden Rückens unterstützen. Omega-3-Fischöl, Vitamin
C und Glucosamin werden oft empfohlen. Diese Kombination hat
entzündungshemmende Eigenschaften, verbessert die Fähigkeit des
Körpers, Gewebeschäden zu beheben und fördert die Beweglichkeit
der Gelenke.
Moderates Training
Ein weiterer wichtiger Faktor beim Lindern von Rückenschmerzen ist
moderates Training und Stretching. Regelmäßige Übungen stärken die
Rückenmuskulatur und führen zu einer besseren Körperhaltung. Wenn
um die Wirbelsäule herum Muskeln aufgebaut werden, wird der auf ihr
lastende Druck abgebaut...Ihre Muskeln machen die Arbeit!
In dem Maße wie Ihre körperliche Verfassung sich verbessert,
verbessert sich auch Ihre Körperhaltung. Dadurch nehmen die
Rückenschmerzen ab. Regelmäßiges Training kann auch dabei helfen,
sich die Körperhaltung besser bewusst zu machen: Schultern zurück
und Bauch einziehen. Die Verwendung von Schuheinlagen, mit denen
Sie Ihre Füße korrekt ausrichten, erinnert Sie ebenso daran, die richtige
Körperhaltung zu bewahren.
Tolle Übungen mit geringer Belastung
1.) Kurze Strecken laufen.
2.) Stretching und Übungen zur Verbesserung der Flexibilität
3.) Ein Hometrainer
4.) Schwimmen
12
(sanftes Yoga hilft prima)
Ergonomische Produkte
Gemäß der nationalen Gesundheitsbehörde kann die Verwendung
von ergonomischen Produkten „in hohem Maße das Risiko
einer Rückenverletzung reduzieren und die Erhaltung eines
gesunden Rückens fördern."
Spezielle, ergonomisch geformte Stühle, Tische, Rückenlehnen
im Auto und Werkzeuge können die richtige Unterstützung und
Positionierung bieten, um Schmerzen im unteren
Rückenbereich zu reduzieren. Von Bürostühlen bis hin zu
Werkzeuggürteln sollten Sie Ihre alltäglichen Nutzgegenstände,
deren Verwendung zu Rückenschmerzen führen kann, über-
prüfen und sie durch ergonomisch geformte Lösungen ersetzen.
Unser Rat
Überprüfen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Praktiken
und versuchen Sie, die „Übeltäter" genau zu bestimmen. Dies
in Kombination mit der Back2Life-Sitzung wird Sie auf den
Weg zu einem schmerzfreien Leben führen! Darum nennen wir
das Gerät auch „Back2Life". Denn durch die Verwendung des
Back2Life können Sie wirklich Ihr altes Leben ohne Schmerzen
zurückerlangen!
Ihre 12-Minuten-Lösung gegen
Rückenschmerzen
13
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
