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9. Drücken Sie den Gewichtsrohrpuffer (64) in das
Ende des Gewichtsrohres (63). Führen Sie das
Gewichtsrohr in den Stapel von Gewichten (25).
Die beiden Stifte am oberen Ende des
Gewichtsrohres sollten dabei auf den
Stifteinkerbungen auf dem obersten Gewicht
zu liegen kommen.
Schmieren Sie die Innenseite der beiden Löcher
des oberen Gewichts (76). Geben Sie das ober-
ste Gewicht auf den Stapel von Gewichten (25).
Schieben Sie die beiden Gewichtführungen (62)
in den Stapel von Gewichten. Die Enden mit
den Löchern müssen dabei nach oben
schauen, wie in der Zeichnung angedeutet.
10. Befestigen Sie die oberen Enden der Gewicht-
führungen (62) an der oberen Rahmenstange
(55). Verwenden Sie dazu den 5/16" x 6" Bolzen
(60), zwei 1/2" x 3/4" Abstandsstücke (61) und
eine 5/16" Nylon-Verschlussmutter (3).
Es ist wichtig, dass sich die Rollenklammer
(20) vor der rechten Gewichtführung (62)
befindet, wie in der Zeichnung angedeutet.
11. Drücken Sie je eine 1" x 7/8" Plastik-Lagerbuchse
(75) auf die beiden angeschweißten
Abstandsstücke am Pressrahmen (17). Drücken
Sie dann den Pressrahmen an seinen Platz an
der Grundstange (4). Anmerkung: Hierbei sollte
es kaum ein Spiel geben. Die 1 1/4" x 2 1/2"
Plastik-Lagerbuchsen sollten genau auf die
zwei Löcher des angezeigten Rohres in der
Grundstange passen. Vergewissern Sie sich
auch, dass sich die Rollen auf die angezeigte
Seite befinden.
Schmieren Sie den 3/8" x 8" Bolzen (59).
Befestigen Sie den Pressrahmen (17) an der
Grundstange (4) mit dem 3/8" x 8" Bolzen und
einer 3/8" Nylon-Verschlussmutter (21).
8
9
Löcher
62
Schmieren
Stift
76
63
64
25
10
61
3
55
60
20
62
11
15
17
59
21
Schmieren
Angeschweißte
4 —Rohr
Klammern
75
BENUTZUNG DER HEIMFITNESS-STATION
Die Anweisungen unten beschreiben, wie die verschiedenen Teile der Heimfitness-Station eingestellt werden können.
WICHTIGER HINWEIS: Beim Montieren der Lat-Stange oder des Nylonriemen müssen Sie sich in acht neh-
men, dass die Teile der Heimfitness-Station in der vorgeschriebenen Position zur Ausführung der gewünsch-
ten Übung sind. Falls das Kabel oder die Kette beim Üben schlaff ist, wird die Wirkung der Übung verringert.
VERSTELLUNG DER GEWICHTSMENGE
Um das Gewicht am Gewichtsstapel zu verändern, stecken
Sie den Gewichtsschlüssel (26) unter das gewünschte
Gewicht (25). Schieben Sie den Gewichtsschlüssel so weit
hinein, bis das gebogene Ende des Schlüssels die Gewichte
berührt und nach unten zeigt. Das Gewicht des
Gewichtsstapels kann von 6,5 Pfund bis 81,5 Pfund verän-
dert werden, und zwar in Abständen von 12,5 Pfund. HIN-
WEIS: Wegen der Wirkung der Kabel und der Rollen
schwankt der eigentliche Widerstand etwas bei jeder
Gewichtsmenge. Sehen Sie sich die GEWICHTSWIDER-
STANDSTABELLE auf Seite 20 an, um sich über die
eigentliche Höhe des Widerstands bei jeder
Gewichtsmenge zu informieren.
Hinweis: 1 kg = 2,2 Pfund.
BEFESTIGUNG DER LAT-STANGE ODER DES NYLON-
RIEMENS AN DER OBEREN ZUGSTELLE
Befestigen Sie die Lat-Stange (54) am langen Kabel (23)
mit einer Kabelklammer (53). Für einige Übungen ist es
notwendig, die Kette (52) zwischen der Lat-Stange und
dem langen Kabel mit zwei Kabelklammern zu befestigen.
Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der Lat-
Stange und dem langen Kabel so ein, dass sich die
Lat-Stange in der für die jeweilige Übung angemesse-
nen Ausgangsposition befindet.
Der Nylonriemen (nicht abgebildet) kann auf die gleiche
Weise angebracht werden.
BEFESTIGUNG DER LAT-STANGE ODER DES NYLON-
RIEMENS AN DER UNTEREN ZUGSTELLE
Befestigen Sie die Lat-Stange (54) am kurzen Kabel (58)
mit einer Kabelklammer (53). Für einige Übungen ist es
notwendig, die Kette (52) zwischen der Lat-Stange und
dem Kurzen Kabel mit zwei Kabelklammern zu befestigen.
Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der Lat-
Stange und dem kurzen Kabel so ein, dass sich die
Lat-Stange in der für die jeweilige Übung angemesse-
nen Ausgangsposition befindet.
Der Nylonriemen (nicht abgebildet) kann auf die gleiche
Weise angebracht werden.
25
26
53
23
52
54
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53
52
54
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