Messung Der Herzfrequenz; Konnektivität: Training Mit Sportplattformanwendungen - Decathlon Domyos Training Rower 900 Bedienungsanleitung

MESSUNG DER HERZFREQUENZ

Ihr Domyos-Gerät verfügt über einen Bluetooth-Herzfrequenzempfänger, der mit Bluetooth Low Energy kompatibel ist. Weitere kompatible Decathlon-Produkte finden Sie im Internet auf unseren Sup-
port-Seiten. Der Bluetooth-Gerät wird vom Heimtrainer automatisch erkannt und die Herzfrequenz erscheint auf dem Konsolendisplay in Schlägen pro Minute.
Diese Messung ist lediglich ein Anhaltswert und keinesfalls eine medizinische Gewissheit. Lassen Sie sich von einer Gesundheits- oder Sportfachkraft im Hinblick auf Ihre persönlichen Ziele beraten.
Bei einem Signalverlust oder einem Fehler wird der Wert „0 bpm" angezeigt. Wird kein Herzfrequenzmesser erkannt, erscheint „- bpm" auf der Anzeige.
Berechnung der maximalen Herzfrequenz (max. HF):
Für Frauen: 226 – das Alter. Für Männer: 220 – das Alter.
Einstellung mit Bezug auf das Leistungsniveau:
• +10 für Einsteiger, untrainierte Personen.
• Für Freizeitsportler gilt die nachstehende Berechnungsgrundlage.
• -10 für regelmäßige Sportler.
KONNEKTIVITÄT: TRAINING MIT SPORTPLATTFORMANWENDUNGEN
Sie können Ihr Produkt über Bluetooth mit der Domyos E-Connected-App? Kinomap UND EXR verbinden.
• Definieren Sie Ihr Ziel;
• Verfolgen Sie Ihre Leistung und analysieren Sie Ihren Fortschritt
• Erstellen Sie Ihre personalisierten Trainingseinheiten
Auf der Konsole erscheinen folgende Informationen:
• BPM
• t/500m
• WATTS
VERWENDUNG
VERBUNDENER GRIFF
Sie können die Widerstandsstufen direkt über den Griff einstellen, indem Sie die Tasten + und -
drücken.
BEWEGEN
Um das Produkt zu bewegen, greifen Sie es an der Schiene und heben es an. Sie können das Produkt dank der Rollen an der Vorderseite bewegen.
• Die max. HF, je nach Zielvorgabe:
• Erholungsphase nach der MAX HR
• Zwischen 60% und 69% der MAX HF => sanfte Übung zwischen 70% und 79% der MAX HF =>
Gewichtsverlust zwischen 80% und 89% der MAX HFR => verbessert die Ausdauer
• > 90 % MAX HF => verbessert die Leistung
• Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Ausrüstung
• Die Bluetooth-Verbindung zwischen dem Heimtrainer und dem Telefon kann über die App
hergestellt werden.
• Zeit
• Resistance Level (Widerstandsstufen)
• Distanz
POSITION : Sitzen Sie in aufrechter Haltung und nicht mit gekrümmtem Rücken. Die Haltung Ihres Rückens ist extrem
wichtig, damit Sie sich beim Training keine Verletzungen zuziehen und eine optimale Wirkung erzielen. Stellen Sie Ihre
Füße auf die Pedale. Ihre Füße müssen fest aufliegen und mit dem Riemen um die Mitte des Fußes fixiert werden.
Einsteiger sollten die ersten Trainingseinheiten in einem langsamen Rhythmus mit einer niedrigen Widerstandsstufe
beginnen und sich körperlich nicht überanstrengen. Legen Sie bei Bedarf Ruhepausen ein. Im weiteren Verlauf des
Trainings können Sie die Anzahl der Schläge oder die Dauer der Trainingseinheiten schrittweise erhöhen. Achten
Sie auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr. Der Raum, in dem sich das Rudergerät befindet, muss gut belüftet sein.
Der Griff wird zusammen mit einer CR2032-Batterie geliefert. Um die Batterie auszuwechseln,
öffnen Sie die Abdeckung, ziehen den weißen Teil heraus und legen eine neue Batterie ein.
• KCAL
• SPM
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