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Kapitel 2. Ihren Monitor anpassen und verwenden
Dieser Abschnitt bietet Ihnen Informationen zur Anpassung und Verwendung Ihres Monitors.
Komfort und Zugänglichkeit
Ihren Arbeitsplatz einrichten
2-1 T2224zD Flachbildmonitor Bedienungsanleitung
Gute ergonomische Verfahrensweisen sind bei der optimalen Nutzung Ihres PCs und
zur Vermeidung von Unannehmlichkeiten wichtig. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz und
die verwendeten Geräte so ein, dass sie Ihren individuellen Ansprüchen und der Art
Ihrer Arbeit gerecht werden. Zudem maximieren gesunde Arbeitsgewohnheiten Ihre
Leistung und Ihren Komfort während der Computerarbeit.
Verwenden Sie eine Arbeitsfläche in geeigneter Höhe und mit genügend Platz, damit
Sie komfortabel arbeiten können.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz unter Berücksichtigung Ihrer Verwendung von
Materialien und Ausrüstung. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz sauber; schaffen Sie
genügend Platz für Materialien, die Sie üblicherweise verwenden. Stellen Sie
Gegenstände, die Sie am häufigsten Verwenden, wie zum Beispiel Computermaus
und Telefon, so auf, dass Sie sie problemlos erreichen.
Anordnung und Ausrichtung der Geräte wirken sich stark auf Ihre Arbeitshaltung aus.
Folgende Themen beschreiben, wie Sie die Aufstellung der Geräte zur Erzielung und
Wahrung einer guten Arbeitshaltung optimieren.
Ihren Monitor aufstellen und betrachten
Stellen Sie Ihren Computermonitor auf eine komfortable Betrachtung ein;
berücksichtigen Sie dabei Folgendes:
Betrachtungsabstand:Der optimale Betrachtungsabstand bei Monitoren reicht
von etwa 510 bis 760 mm und kann je nach Umgebungslicht und Tageszeit variieren.
Sie können verschiedene Betrachtungswinkel erzielen, indem Sie Ihren Monitor
umstellen oder Ihre Haltung bzw. Stuhlposition ändern. Verwenden Sie einen für Sie
möglichst komfortablen Betrachtungsabstand.
Monitorhöhe:Positionieren Sie den Monitor so, dass sich Ihr Kopf und Nacken in
einer komfortablen und neutralen Haltung (vertikal/aufrecht) befinden. Falls Ihr
Monitor keine Höhenverstellung bietet, können Sie zur Anpassung an die gewünschte
Höhe Bücher oder andere stabile Gegenstände unter die Monitorbasis legen. Ein
allgemeiner Richtwert ist, den Monitor so zu positionieren, dass die Oberkante des
Bildschirms etwas oberhalb Ihrer Augenhöhe liegt, wenn Sie komfortabel Platz
genommen haben. Achten Sie jedoch darauf, die Monitorhöhe so zu optimieren, dass
die Sichtlinie zwischen Ihren Augen und der Mitte des Monitors Ihren Vorlieben in
puncto Betrachtungsabstand und komfortabler Betrachtung entspricht, wenn sich Ihre
Augenmuskeln in einem entspannten Zustand befinden.
Neigen: Passen Sie die Neigung Ihres Monitors zur Optimierung der Ansicht des
Bildschirminhaltes und zur Erzielung Ihrer bevorzugten Kopf- und Nackenhaltung an.
Allgemeine Hinweise zum Aufstellungsort: Stellen Sie Ihren Monitor so auf,
dass Sie Reflektionen am Bildschirm von Deckenlampen oder in der Nähe
befindlichen Fenstern vermeiden.
Nachstehend finden Sie einige Tipps zum komfortablen Betrachten Ihres Monitors:
Verwenden Sie eine für die Art Ihrer Arbeit geeignete Beleuchtung.
Optimieren Sie das Bild an Ihrem Bildschirm entsprechend Ihren Vorlieben mit
Hilfe von Monitorhelligkeit, Kontrast und Bildeinstellungen, sofern vorhanden.
Halten Sie Ihren Monitorbildschirm sauber, damit Sie sich auf die
Bildschirminhalte konzentrieren können.
Jede konzentrierte und anhaltende visuelle Aktivität kann Ihre Augen ermüden.
Achten Sie darauf, regelmäßig vom Bildschirm wegzuschauen, fokussieren Sie
entfernte Gegenstände, damit sich Ihre Augenmuskeln entspannen können. Falls Sie
Fragen zu Augenermüdung oder visuellen Unannehmlichkeiten haben, wenden Sie
sich an einen Augenarzt.
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