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Tipps und Informationen für komfortable Anwendung
Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen leiden. Anwender
setzen sich auch dem Risiko von körperlichen Schäden aus, wenn sie über viele Stunden hinweg an einem Computer arbeiten.
Lange Arbeitsstunden, falsche Sitzposition, schlechte Arbeitsgewohnheiten, Stress, unangemessene Arbeitsbedingungen,
persönliche Verfassung und andere Faktoren können das Risiko für körperliche Schäden erhöhen.
Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung,
Sehnenscheidenentzündung oder anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden Symptome können an
Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken oder Rücken auftreten:
•
Taubheit, Brennen oder Kribbeln
•
Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
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Schmerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
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Steifheit oder Verspanntheit
•
Kälte oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder chronische Beschwerden und/oder Schmerzen
feststellen, die auf die Benutzung des Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich bitte umgehend an einen
Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und Sicherheitsabteilung Ihrer Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung des Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den Sichtwinkel anpassen, eine Fußablage verwenden
oder die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden Tipps:
•
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten
•
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen.
•
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu lockern.
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Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen.
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Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer Schultern.
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Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer Reichweite auf.
•
Falls Sie den Monitor häufiger ansehen als Dokumente, stellen Sie ihn in der Mitte des Schreibtisches auf,
um die Anspannung Ihres Nackens gering zu halten.
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu
starke Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet
werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen verringern können.
Augen
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Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
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Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt, um den Augen eine Pause zu
gönnen.
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Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken werden.
LCD-Display
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Halten Sie das Display stets sauber.
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Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast des Displays auf eine angenehme Stufe ein, um Text besser
lesen und Grafiken deutlicher erkennen zu können.
•
Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:
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•
•
Stellen Sie das Display so auf, dass seine Seite auf das Fenster oder eine ander Lichtquelle gerichtet ist
Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen, Vorhänge oder Jalousien verwenden.
Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle
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