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Herzfrequenzvariabilitäts-Status
Das Index Sleep Monitor Schlafarmband analysiert Ihre Herzfrequenzdaten, während Sie schlafen, um
Ihre Herzfrequenzvariabilität (HFV) zu ermitteln, d. h. die Veränderung der Dauer zwischen zwei
Herzschlägen. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung und gesunde Gewohnheiten wirken sich
auf Ihre Herzfrequenzvariabilität aus. HFV-Werte können je nach Geschlecht, Alter und Fitnesslevel sehr
unterschiedlich sein. Ein ausgewogener HFV-Status kann auf positive gesundheitliche Zeichen hindeuten,
z. B. ein gutes Verhältnis von Training und Erholung, eine bessere kardiovaskuläre Fitness und eine gute
Belastbarkeit in Bezug auf Stress. Ein unausgewogener oder schlechter Status kann auf Müdigkeit, ein größeres
Bedürfnis nach Erholung oder erhöhten Stress hindeuten. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie das
Schlafarmband regelmäßig beim Schlafen tragen. Zum Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Status benötigt
das Schlafarmband durchgängig über drei Wochen gesammelte Schlafdaten.
Synchronisieren Sie das Schlafarmband mit Ihrem Garmin Connect Konto, um den aktuellen
Herzfrequenzvariabilitäts-Status und Trends anzuzeigen.
Status
Ausbalanciert
Unausgewogen
Niedrig
Schlecht
Kein Zustand
Hauttemperatur
Das Modul des Index Sleep Monitor Schlafarmbands ist mit einem Sensor ausgestattet, der über Nacht
Veränderungen der Hauttemperatur aufzeichnet. Die Hauttemperatur ändert sich mit der Zeit, was auf
kürzliche Aktivitäten und das Schlafklima zurückzuführen sein kann. Die Hauttemperatur kann auch Aufschluss
über Veränderungen der allgemeinen Körpertemperatur geben und möglicherweise ein frühes Anzeichen für
Krankheiten sein. Sehen Sie sich die Trends an, um Tipps zum Optimieren von Schlaf und Gesundheit zu
erhalten.
TIPP: Frauen können Veränderungen der Hauttemperatur auch verwenden, um ihren Menstruations- oder
Ovulationszyklus besser zu verfolgen. Weitere Informationen finden Sie unter
-technology/health-science/womens-health/.
Sie müssen das Schlafarmband mindestens drei Nächte lang tragen, um einen Grundwert für die
Hauttemperatur zu erhalten.
Atemveränderungen
Das Index Sleep Monitor Gerät ist kein medizinisches Gerät und es ist nicht für die Diagnose oder Überwachung
von Erkrankungen vorgesehen. Weitere Informationen zur Genauigkeit der Pulse Ox-Messung finden Sie unter
garmin.com/ataccuracy.
Der optische Herzfrequenzsensor des Index Sleep Monitor Geräts unterstützt eine Pulse Ox-Funktion,
die Atemveränderungen während der Nacht messen kann. Einblicke in Atemveränderungen bieten Ihnen
mehr Informationen zur Schlafumgebung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Gelegentliche oder häufige
Atemveränderungen sind möglicherweise auf individuelle Lifestyle-Faktoren oder die Schlafumgebung
zurückzuführen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Atemveränderungen haben.
In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Atemveränderungen anzeigen, u. a.
Trends über mehrere Tage.
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Beschreibung
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt im Bereich Ihres Grundwerts.
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt über oder unter dem Bereich Ihres
Grundwerts.
Der 7-Tage-Durchschnitt der HFV liegt weit unter dem Bereich Ihres Grund
werts.
Die HFV-Werte liegen durchschnittlich weit unter dem für Ihr Alter normalen
Bereich.
Die Daten sind unzureichend, um einen 7-Tage-Durchschnitt zu berechnen.
ACHTUNG
www.garmin.com/garmin
Schlafüberwachung
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