Tipps Und Informationen Zur Komfortablen Nutzung; Ihren Komfortbereich Finden - Acer AcerSystem Benutzerhandbuch

Tipps und Informationen zur komfortablen
Nutzung
Computeranwender klagen nach langer Nutzung oftmals über Augen- und
Kopfschmerzen. Anwender sind nach zahlreichen Arbeitsstunden vor einem
Computer auf der Gefahr körperlicher Verletzungen ausgesetzt. Lange
Arbeitszeiten, schlechte Haltung, schlechte Arbeitsangewohnheiten,
Überanstrengung, schlechte Arbeitsbedingungen, die persönliche Gesundheit
und andere Faktoren erhöhen das Risiko physischer Verletzungen.
Eine falsche Computernutzung kann zum Karpal-Tunnel-Syndrom, Tendinitis,
Tenosynovitis, oder Erkrankungen des Bewegungsapparats führen. Die
folgenden Symptome können bei Händen, Handgelenken, Armen, Schultern,
Nacken oder Rücken auftreten:
•
Taubheit, ein Brennen oder Krippeln
•
Schmerzen, Muskelkater oder ein Ziehen
•
Schmerzen, Schwellungen, Herzklopfen
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Steifheit oder Verkrampftheit
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Kälte- oder Schwächegefühl
Falls diese Symptome oder andere wiederkehrende oder dauerhafte
Beschwerden und/oder Schmerzen im Zusammenhang mit der
Computernutzung auftreten, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und
die Gesundheits- und Sicherheitsabteilungs Ihres Unternehmens
benachrichtigen.
Der folgende Abschnitt bietet Tipps für eine komfortablere Computernutzung.

Ihren Komfortbereich finden

Finden Sie Ihren Komfortbereich, indem Sie den Blickwinkel des Monitors
anpassen, eine Fußbank nutzen oder Ihre Sitzhöhe anpassen. Halten Sie sich an
die folgenden Tipps:
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Verharren Sie nicht zu lang in einer festen Position
•
Sitzen Sie nicht nach vorne gekrümmt und/oder nach hinten angelehnt
•
Stehen Sie regelmäßig auf und vertreten Sie sich die Beine; dadurch
nehmen Sie die Belastung von Ihrer Beinmuskulatur.
•
Gönnen Sie sich regelmäßig pausen, in denen Sie Ihren Nacken und Ihre
Schultern entlasten
•
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder Schulterzucken
•
Platzieren Sie den externen Bildschirm, die externe Tastatur und die Maus
passend und innerhalb einer angenehmen Reichweite
•
Wenn Sie häufiger auf Ihren Bildschirm als auf Ihre Dokumente blicken,
platzieren Sie den Bildschirm in der Mitte des Schreibtischen; dadurch
minimieren Sie die Nackenbelastung
Achten Sie auf Ihre Augen
Langes Blicken auf den Bildschirm, das Tragen einer falschen Brille oder
Kontaktlinsen, Blendlicht, extreme Raumbeleuchtung, unscharf eingestellte
Bilder, sehr kleine Schriftart und kontrastarme Anzeigen belasten Ihre Augen.
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