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Vorbereitung
1. Sitzhöhe so einstellen, dass sich die Hände beim umfassen der Griffe etwas über
Schulterhöhe befinden.
2. Handposition so wählen, dass die Endstellung über den Schultern liegt.
Grundbewegung
1. Handgriffe gerade nach oben drücken, dis die Arme ausgestreckt sind.
Für Gut Trainierte
1. Eine etwas breitere Handposition wählen und Griffe in einem Bogen nach oben und zur
Mitte hin drücken.
Exercise
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Cybex Eagle 11010 Overhead Press Owner's Manual
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