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F.
Empfehlungen für den Gebrauch
F1.
Wählen Sie einen für Sie angenehmen Temperaturbereich, normalerweise 40-50°C.
F2.
Die Aufheizzeit beträgt ca. 8-15 Minuten
F3.
Nach 6-15 Minuten beginnt der Körper mit dem Schwitzen. Wir empfehlen eine Sauna
Sitzung von höchstens 30 Minuten.
F4.
Wenn die gewünschte Temperatur erreicht ist, schaltet sich die Heizung automatisch ab.
Zum Halten der Temperatur schaltet sie sich automatisch gesteuert temporär wieder ein.
F5.
Die Belüftungen im Tür und Deckenbereich können Sie jederzeit öffnen um Frischluft
zuzuführen.
F6.
Nehmen Sie vor während und nach einem Saunagang ausreichend Flüssigkeit zu
sich um einem Flüssigkeitsverlust des Körpers vorzubeugen.
F7.
Eine heiße Dusche vor dem Saunagang fördert die Schweißproduktion. Vermeiden Sie
jedoch große Wasserlachen. Holz ist ein Naturprodukt und kann sich unter
Wassereinwirkung verziehen. Eine abschließende Dusche wirkt erfrischend.
F8.
Um die Sauna sauber und trocken zu halten, legen Sie bitte ein Handtuch auf Sitzbank
und Boden. Es empfiehlt sich ein weiteres Handtuch griffbereit zu haben um den
Schweiß abzuwischen.
F9.
Nutzen Sie die Wärme der Sauna zur Verbesserung Ihrer Haarstruktur. Benetzen Sie
Ihre Haare mit einem Naturöl, trocknen Sie es etwas mit einem Handtuch. Nach dem
Saunagang gründlich ausspülen.
F10.
Massieren Sie beanspruchte Stellen zur Lockerung und Entspannung der Muskeln.
F11.
Rasieren Sie Ihr Gesicht oder Beine während eines Saunagangs. Sie werden spüren,
dass die Klinge unglaublich sanft über Ihren Körper gleitet, ohne Rasierschaum.
F12.
Essen Sie eine Stunde vor Ihrem Saunagang nichts mehr. Benutzen Sie die Sauna nicht
unmittelbar nach einer starken körperlichen Belastung.
F13.
Beim ersten Anzeichen von Erkältung erhöhen Sie die Anzahl der Saunasitzungen.
Der Saunagang verbessert Ihr Immunsystem und kann die Anzahl der Viren
verringern.
F14.
Körperteile die besonders verspannt sind, sollten möglichst nahe an den Heizelementen
platziert sein.
F15.
Nach Beendigung der Sitzung, bleiben Sie noch ein paar Minuten in der Kabine. Lassen
Sie den Körper noch ein wenig ausschwitzen. Zum Abschluss nehmen Sie erst eine
warme Dusche, danach eine kalte um den Körper wieder abzukühlen.
F16.
Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen sollten vor Benutzung
grundsätzlich Ihren Hausarzt konsultieren.
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