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ergebnisse erzielen mit dem slendertone system-arms
1. Wählen Sie eine möglichst starke Trainingsintensität. Je härter Sie Ihre
Muskeln trainieren, desto besser wird das Ergebnis. Denken Sie jedoch
daran, dass die Stimulation nicht unangenehm sein darf.
2. Nutzen Sie den
SLENDERTONE SYSTEM
Lebensführung. Verbessern Sie Ihre Ernährung und treiben Sie mehr Sport.
Es stehen Ihnen weitere
SLENDERTONE SYSTEM
und Formung anderer Körperbereiche zur Verfügung.
3. Ihr
-
verfügt über 7 Trainingsprogramme, die in der
SLENDERTONE SYSTEM
ARMS
nachstehenden Tabelle aufgelistet sind. Das Gerät arbeitet automatisch
die einzelnen Programme durch, sobald eine bestimmte Zahl an Trainings-
einheiten absolviert wurde. Im Display wird das aktuell ausgewählte
Programm angezeigt.
Programmname
Sitzungsdauer
Anfänger
Mittel
Fortgeschrittene
Das Programm kann während der Sitzung nicht gewechselt werden. Sie
müssen das Gerät zuerst ausschalten und wieder einschalten. Danach
können Sie durch Drücken der Programmtaste ein anderes Programm
auswählen.
4. Die besten Ergebnisse erhalten Sie mit Ihrem Gerät, wenn Sie das 30-
Tage-Programm befolgen. Benutzen Sie hierfür Ihr
Wochen lang 5 Mal pro Woche und notieren Sie sich die höchsten Intensitäts-
stufen in Ihrem Trainingsplan (der Trainingsplan befindet sich im Umschlag
hinten). Pro Woche verfügen Sie über zwei Ruhetage. Der Trainingsplan
unten zeigt das Programm einer Person, das bei der wissenschaftlichen 30-
tägigen Untersuchung aufgezeichnet wurde. Die Intensitätsstufe variiert je
nach Person.
Steigern Sie, wenn möglich, die Trainingsintensität in regelmäßigen Abständen.
Aber vergessen Sie dabei eines nicht: Überfordern Sie sich nicht! Sie sollten
die Übungseinheit stets als angenehm empfinden.
30 tage plan
Woche
Tag 1
Tag 2
Tag 3
1
(20 20)
Ruhe
(25 25)
2
Ruhe
(50 50) (55 55)
3
Ruhe
(65 65) (70 70)
4
Ruhe
(75 75) (75 75)
Das jeweilige Feld zeigt die höchste Trainingsintensität für den jeweiligen
Arm pro Trainingseinheit an.
Füllen Sie den Trainingsplan nach Abschluss der einzelnen Trainingssitzungen
aus. Bewahren Sie Ihr Trainingsprogramm an einem gut sichtbaren Ort auf.
Das motiviert Sie, Ihr Ziel zu erreichen.
8
-
im Rahmen einer gesunden
ARMS
-Kleidungsstücke zur Straffung
Trainingsstufe
Leicht
10:00
15:00
Mäßig
20:00
Stark
SLENDERTONE SYSTEM
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Ruhe
(30 30) (40 40)
Ruhe
(60 60) (65 65)
Ruhe
(70 70)
(70 70)
Ruhe
(80 80) (80 80)
Informationstaste ( i )
Sie können die Informationstaste jederzeit während
einer Sitzung drücken, um den höchsten während
dieser Sitzung erreichten Intensitätswert zu sehen
(Abb. a). Bei zweimaligem Drücken der
Informationstaste sehen Sie die Gesamtzahl der
durchgeführten Sitzungen. Nach dreimaligem Drücken
der Informationstaste wird der von Ihnen
benutzteGerätetyp angezeigt.
Stummschaltung (
Wenn Sie den Ton des Geräts ausschalten möchten,
halten Sie die Programmtaste 2 Sekunden lang
gedrückt (Abb. b). Die Stummschaltung bleibt
unbegrenzt aktiv, bis sie manuell aufgehoben wird.
Sie deaktivieren die Stummschaltung, indem Sie
erneut 2 Sekunden lang die Programmtaste drücken.
Tastensperre (
Wenn Sie eine angenehme Trainingsintensität erreicht
haben, halten Sie die Informationstaste 2 Sekunden
lang gedrückt, um das Signal auf dieser Intensität zu
halten (Abb. c). Diese Funktion bleibt nur während der
Sitzung aktiv, in der sie aktiviert wurde. Wenn Sie die
Intensität weiter steigern möchten, deaktivieren Sie
die Tastensperre, indem Sie erneut 2 Sekunden lang
die Informationstaste drücken.
-
4
ARMS
Fehlermeldungen
Im unwahrscheinlichen Fall eines Gerätefehlers
erscheint "Err" auf der Geräte-anzeige (Abb. d).
Schalten Sie in diesem Fall das Gerät aus und wieder
ein. Jetzt müsste es ordnungsgemäß funktionieren.
Hält das Problem an, rufen Sie die Hotline an:
International: +353 1 844 1016
Email: info@slendertone.com
Batterieladung / Austausch der Batterie
Das Batteriesymbol auf der Anzeige blinkt, wenn die
Batterie schwach ist und wiederaufgeladen werden
muss. Nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen,
dass die Batterie Ihr Gerät nur noch für eine begrenzte
Tag 7
Anzahl von Sitzungen auflädt, so dass Sie die Batterie
(40 40)
häufiger aufladen müssen. Dies liegt daran, dass
(65 65)
wiederaufladbare Batterien nicht beliebig häufig
wiederaufgeladen werden können und schließlich
(75 75)
ersetzt werden müssen.
(80 80)
Wenn Sie die wiederaufladbare Batterie austauschen müssen, entfernen
Sie den Gummistecker an der Geräterückseite (Abb. e) und schrauben die
Abdeckung an der Rückseite ab. Ersetzen Sie den vorhandenen Batteriesatz
durch einen neuen (Abb. f), und bringen Sie die Batterieabdeckung wieder an.
Einen neuen Batteriesatz können Sie bei der
zusätzliche gerätefunktionen
)
)
SLENDERTONE
Fig. a
Fig. b
Fig. c
Fig. d
Fig. e
Fig. f
-Hotline erwerben.
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