Werbung
COCKPIT-ANLEITUNG
Instruktionen
A. Training mit einem bestimmten, vorgegebenen Ziel:
1. ZEIT-Regulierung: mit dieser Funktion /Einstellung kann eine bestimmte Trainingszeit eingegeben werden
(nicht möglich in Programm 8).
2. ENTFERNUNGS-Regulierung: mit dieser Funktion /Einstellung kann eine bestimmte Entfernung
eingegeben werden, die im Training zurückgelegt werden soll (nicht möglich in Programm 8).
3. KÖRPERFETT-Regulierung: der Computer erstellt verschiedene Programme für den einzelnen Benutzer im Hinblick
auf dessen individuelle Körperfett-Parameter.
4. Regulierung der Herzfrequenz: diese Funktion ermöglicht ein sicheres Trainieren im Hinblick auf die Handhabung
geeigneter Herzfrequenzen
B.
Pulszahl:
Der Herzfrequenz-Mess-Set enthält 2 Sensoren auf beiden Seiten. Jeder Sensor verfügt über 2 Metallteile.
Für eine korrekte Pulszahlmessung müssen beide Metallteile sanft mit jeder Hand umgriffen werden.
Der Computer erfasst sodann die Pulssignale und das Herzzeichen leuchtet im Display
HERZFREQUENZ/KÖRPERTYP auf.
* (Optional: Brust-Riemen als schnurloses Pulsmesssystem. Bitte befolgen Sie für den Einsatz des
schnurlosen Pulsmesssystems die hierfür geltende Betriebsanleitung. Diese bezieht sich möglicherweise
nicht auf alle Modelle, gilt jedoch für alle Optionen, bei denen der Computer im Lieferumfang enthalten ist).
C.
Manuelles Programm:
PROGRAMM 1 ist ein manuell bedienbares Programm. Drücken Sie die "ENTER"-Taste, um die ZEIT, ENTFERNUNG
und das ALTER einzugeben. Drücken Sie anschließend die Pfeiltasten ▲ oder ▼, um die gewünschten Werte einzustellen.
Der werkseitig voreingestellte Trainings- bzw. Belastungslevel ist 9. Aktivieren Sie vor Trainingsbeginn nach Drücken
von "START/STOP" auch die Herzfrequenz-Messfunktion in der von Ihnen gewünschten Weise. Sie können Ihr Training
in/bei jedem gewünschten Trainings- bzw. Belastungslevel innerhalb einer bestimmten, von Ihnen einzugebenden Zeit
oder für eine bestimmte, von Ihnen zu wählende Entfernung durchführen (drücken Sie hierzu während Ihrer Übungen
▲ oder ▼). Nach Eingabe des Alters empfiehlt der Computer Ihnen für die jeweilige Übung eine geeignete Herzfrequenz.
Die empfohlene Herzfrequenz liegt bei 85% (220 – Alter). Ist die während der Übungen gemessene Herzfrequenz höher als
die BEABSICHTIGTE HERZFREQUENZ oder entspricht sie dieser, so blinkt der Wert für die HERZFREQUENZ.
Beachten Sie bitte, dass das Blinken den Benutzer warnt, das Trainingstempo zu verringern oder den
Trainings- bzw. Belastungslevel zu reduzieren.
D.
Voreingestellte Programme:
Die PROGRAMME 2 bis 7 sind voreingestellte Programme. Drücken Sie die "ENTER"-Taste, um die ZEIT, ENTFERNUNG
und das ALTER einzugeben. Drücken Sie anschließend die Pfeiltasten ▲ oder ▼, um die gewünschten Werte einzustellen.
Wie die Profil-Darstellungen zeigen, können Sie in verschiedenen Trainings- bzw. Belastungslevels und Intervallen trainieren.
Aktivieren Sie vor Trainingsbeginn nach Drücken von "START/STOP" auch die Herzfrequenz-Messfunktion in der von
Ihnen gewünschten Weise. Sie können Ihr Training zudem in jedem gewünschten Trainings- bzw. Belastungslevel innerhalb
einer bestimmten, von Ihnen einzugebenden Zeit oder für eine bestimmte, von Ihnen zu wählenden Entfernung durchführen
(drücken Sie hierzu während Ihrer Übungen ▲ oder ▼). Nach Eingabe des Alters empfiehlt Ihnen der Computer für die
jeweilige Übung eine geeignete Herzfrequenz. Die empfohlene Herzfrequenz liegt bei 85% (220 – Alter). Ist die während
der Übungen gemessene Herzfrequenz höher als die BEABSICHTIGTE HERZFREQUENZ oder entspricht sie dieser, so
blinkt der Wert für die HERZFREQUENZ.
Trainingstempo zu verringern oder den Trainings- bzw. Belastungslevel zu reduzieren.
E.
Körperfett-Programm:
Programm 8 ist ein Spezialprogramm zur Berechnung des individuellen Körperfett-Parameters des Benutzers und zur
Erstellung eines auf ihn abgestimmten Trainingsprofils. Bei 9 verschiedenen Körpertypen kann der Computer 9
unterschiedliche Trainingsprofile für den Benutzer erstellen. Drücken Sie die "ENTER"-Taste, um das GESCHLECHT,
die GRÖßE, das GEWICHT und das ALTER auszuwählen. Drücken Sie anschließend die Pfeiltasten ▲ oder ▼,
um die gewünschten Werte einzustellen. Drücken Sie die "START/STOP"-Taste, um den Körperfett-Parameter zu
errechnen und aktivieren Sie anschließend die Herzfrequenz-Messfunktion in der von Ihnen gewünschten Weise.
Kann das Suchgerät keine Signale empfangen, erscheint die Fehlermeldung "E3" in der Profilanzeige.
Drücken Sie die "START/STOP"-Taste, um eine Neuberechnung durchführen zu lassen. Kurz darauf werden die
errechneten Werte für FETT%, BMR (Grundumsatz), BMI (Körpermasseindex), KÖRPERTYP sowie ein erstelltes
Profil angezeigt. Drücken Sie die "START/STOP"-Taste, um mit Ihrem Training zu beginnen. Das im Display
angezeigte Profil wurde speziell für ihren individuellen Körpertyp erstellt.
18
Beachten Sie bitte, dass das Blinken den Benutzer warnt, das
XE 100
Werbung
