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Code article: 2968
Hula Hoop
Cher client,
nous sommes heureux que vous ayez décidé d'acheter le Hula
Hoop. Veuillez lire attentivement les instructions avant d'utiliser
l'appareil pour la première fois et conservez-les dans un endroit
sûr. En cas de transmission de l'appareil, ces instructions doivent
également être remises. Le fabricant et l'importateur déclinent
toute responsabilité si les informations contenues dans ce ma-
nuel ne sont pas respectées ! Dans le cadre d'un développement
continu, nous nous réservons le droit de modifier à tout moment
le produit, l'emballage ou les notices d'utilisation. Si vous avez
des questions, veuillez contacter notre service clientèle via notre
adresse e-mail :
kundenservice@hsphanseshopping.de
L'ÉTENDUE DE LA LIVRAISON
•
4 pièces grises enfichables
•
4 chevilles jaunes
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE
DU HULA HOOP
1.
Tenez deux parties du hula hoop avec les deux
mains. Appuyez ensuite sur le bouton de
verrouillage avec votre pouce tout en insérant
les deux parties l'une dans l'autre.
2.
Les deux parties doivent s'enclencher
de manière audible.
3.
Tirez les deux parties dans la direction opposée
pour vérifier qu'elles sont bien reliées.
4.
Faites de même avec les autres pièces.
DÉMONTAGE DU HULA HOOP
1.
Tenez deux parties du hula hoop avec
les deux mains.
2.
Poussez le bouton de verrouillage
avec votre pouce.
3.
Tout en maintenant le bouton,
séparez les deux parties.
4.
Faites de même avec les autres pièces.
OPERATION
1.
Placez le hula hoop autour de votre taille et tenez-le avec
les deux mains de manière à ce qu'il repose sur votre région
lombaire. Assurez-vous que le cerceau n'est pas à un angle,
mais qu'il est parallèle au sol.
2.
Tenez-vous debout avec les jambes bien écartées et assu-
rez-vous d'avoir une bonne stabilité. Cela vous donnera
l'équilibre dont vous avez besoin pour vous balancer et
tourner.
3.
Poussez fortement le cerceau avec les deux mains pour qu'il
se déplace en cercle autour de votre corps. Découvrez par
vous-même quel mouvement circulaire vous préférez.
4.
Commencez les mouvements de hanche dès que vous avez
lancé le cerceau sur le côté. Plus vous bougez rapidement et
régulièrement, plus longtemps le cerceau restera en place.
5.
Essayez de maintenir le cerceau en position aussi longtemps
et aussi régulièrement que possible. Si le cerceau tombe au
sol, recommencez.
CONSTRUCTION À POIDS RÉGLABLE
La chambre à air en acier inoxydable remplissable vous permet
d'ajuster le poids du hula hoop. Vous pouvez remplir de sable ou
d'autres petits objets pour augmenter le poids de 0,8 à 3,2 kg.
•
Les débutants absolus ne doivent pas ajouter plus de 0,8 kg.
•
Les utilisateurs un peu plus avancés peuvent
ajouter de 1,2 kg à 1,5 kg.
•
Les utilisateurs expérimentés peuvent ajouter 2,1 kg – 3,2 kg.
CONSEILS GÉNÉRAUX
1.
Faites de l'exercice environ 5 minutes par jour pendant les
2 premières semaines. Après cela, vous pouvez augmenter la
durée de l'exercice à 10 minutes.
2.
Ne faites jamais d'exercice pendant plus de 20 minutes
à la fois.
3.
Ne pas pratiquer le hula hoop pendant une demi-heure
avant et après les repas.
4.
Si vous pratiquez trop en tant que débutant, des bleus peu-
vent se former dans la zone des hanches. Ils disparaîtront au
plus tard après deux semaines.
5.
Si les bleus ne disparaissent pas après les deux premières se-
maines d'entraînement, demandez conseil à votre médecin
et arrêtez l'entraînement pour le moment.
6.
Il en va de même en cas de problèmes au niveau des
vertèbres lombaires, du cou ou du dos.
7.
Ce hula hoop ne convient pas aux femmes enceintes ni aux
enfants. Veuillez vous entraîner avec le hula hoop dans un
endroit ouvert et spacieux, avec une surface plane, afin
d'éviter d'endommager le hula hoop.
Service / Importateur:
HSP Hanse Shopping GmbH
Im Hegen 1
22113 Oststeinbek
Deutschland
Tel.: +49 40 22869407
www.hsphanseshopping.de
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