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Körperhaltung
Augenübungen:
1.
Abwechselnd nach oben und unten schauen, während Körper und Kopf aufrecht bleiben.
2.
Rollen Sie die Augen langsam abwechselnd nach links und rechts.
3.
Rollen Sie Ihre Augen schräg nach oben und dann schräg nach unten. Wiederholen Sie die
Übungen jeweils für links und rechts.
Nackenübungen:
1.
Die Arme entspannen. Beugen Sie den Kopf nach vorne, um den Hals leicht zu dehnen.
Diese Position für 5 Sekunden beibehalten.
2.
Die Arme entspannen. Den Kopf nach rechts drehen. Diese Position für 5 Sekunden
beibehalten. Den Kopf nach links drehen.
3.
Die Arme entspannen. Den Kopf nach links schwingen. Diese Position für 5 Sekunden
beibehalten. Den Kopf nach rechts schwingen.
Eine geeignete Arbeitsposition hilft, Augenbeschwerden zu minimieren. Sitzposition und
ideale Platzierung des Monitors sind für ein angenehmes Arbeiten unerlässlich.
●
Sitzposition
Ein zu weit oder zu nah aufgestellter Monitor, kann zu einer Belastung der Augen führen. Bei
weitem Betrachtungsabstand beugen sich Benutzer vor, um kleine Texte zu lesen, was zu einer
Belastung für Augen und Rumpf führt. Ein verringerter Betrachtungsabstand belastet das Auge,
da mehr Anstrengungen unternommen werden, um sich zu konzentrieren, und führt auch dazu,
dass der Benutzer in einer unangenehmen Körperhaltung sitzt (d. H. Den Kopf neigen, mit
ausgestreckten Armen tippen usw.).
Der empfohlene Betrachtungsabstand zwischen Auge und Monitorbildschirm beträgt das 1,5-
Fache der Bildschirmdiagonale. Sie können diesen erforderlichen Abstand in beengten
Bürosituationen schaffen, indem Sie beispielsweise den Tisch von einer Wand oder Trennwand
wegziehen und so Platz für den Monitor machen, Flachbild- oder Kompaktdisplays in der
Tischecke aufstellen oder die Tastatur in einer einstellbaren Schublade zur Realisierung einer
tieferen Arbeitsfläche platzieren.
ThinkVision-Monitore sind so konzipiert, dass sie den Arbeitsbereich maximieren (z. B. mit
dünnen
Profilen,
kompatibel
Kabelmanagement usw.).
mit
ThinkCentre
Tiny
Kapitel 2. Monitor einstellen und verwenden 2-3
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Mount,
praktischem
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