Wichtige Sicherheitshinweise - Pullup & Dip Telescopic Pull-Up Bar Bedienungsanleitung

1| wichtige sicherheitshinweise

1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des Geräts das gesamte Benutzerhand-
buch zu lesen. Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn
das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in deiner
Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des Gerätes über alle Vorsichts-
maßnahmen und Warnungen informiert sind.
2. Vor Beginn Ihres Trainings solltest du deinen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob du
körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen hast, welche ein Risiko für deine
Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass du das Gerät richtig
verwendest. Der Rat deines Arztes ist wichtig, wenn du Medikamente einnimmst, die
deine Herzfrequenz, den Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.
3. Achte auf die Signale deines Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann ge-
sundheitsschädlich sein. Beende das Training, wenn eines der folgenden Symptome
auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme
Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser Um-
stände auftritt, solltest du deinen Arzt konsultieren, bevor du mit deinem Trainings-
programm fortfährst.
4. Beginne mit deinem Training langsam und steigere dich in angemessenen Schritten.
Auch wenn du im Training erfahren bist, beginne mit leichteren Übungen, um sich
mit allen Übungen vertraut zu machen, bevor du mit den fortgeschrittenen Varianten
fortfährst.
5. Wärmen Sie sich vor jedem Training einige Minuten lang auf, um Verletzungen vor-
zubeugen. Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um
Krämpfe oder Verletzungen vorzubeugen.
6. Trage beim Training geeignete Kleidung. Ihre Trainingskleidung sollte be-
quem sein und Bewegungsfreiheit erlauben. Trage Sportschuhe aus stützendem
Material und mit rutschfesten Sohlen.
7. Halte Kinder und Tiere stets vom Gerät fern. Das Gerät ist nur für Erwachsene konzi-
piert. Zudem darf das Gerät nur von einer Person zur gleichen Zeit benutzt werden.
8. Achte darauf, dass sich im Abstand von mind. einem Meter um das Gerät herum
keine Gegenstände, Personen, Kinder oder Haustiere befinden, die du verletzen
oder an denen du dich verletzen könntest.
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