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Verwandte Anleitungen für Schmidt Sportsworld FIT 4000
Inhaltszusammenfassung für Schmidt Sportsworld FIT 4000
- Seite 1 AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG Ergometer FIT 4000...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG Inhaltsverzeichnis 1. EXPLOSIONSZEICHNUNGEN ..................3 2. TEILELISTE ........................5 3. SICHERHEITSVORKEHRUNGEN ..................6 4. AUFBAUANLEITUNG.....................8 5. COMPUTERBEDIENUNG..................... 16 6. TRAININGSANLEITUNG ....................24 7. GARANTIEBEDINGUNGEN ..................28 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... -
Seite 3: Explosionszeichnungen
AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG 1. Explosionszeichnungen 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... - Seite 4 AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
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Seite 5: Teileliste
Hinterer Stabilisator Kegelkopfkreuzschraube M4 x 30L Hutmutter Abdeckung Handgriffstange (hinten) Pedal (R) Flache Unterlegscheibe 30x34x1T Kegelkopfkreuzschraube (schwarz) Sternförmige Unterlegscheibe 10x17x1 2 Schraube für Magnetsensor M8 x 3L Endkappen Handgriffstange Wellenförmige Unterlegscheibe Schraube M3 x 8L (schwarz) 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... -
Seite 6: Sicherheitsvorkehrungen
Drehzahl nimmt die Leistung ebenfalls zu und umgekehrt. Vor Trainingsbeginn sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt abklären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät tauglich sind. Führen Sie nur die in dieser Anleitung beschriebenen Übungen aus. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... -
Seite 7: Sicherheitshinweise
AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG Sicherheitshinweise Der Heimtrainer „FIT 4000“ ist ausschließlich für das Körpertraining zur Benutzung durch Erwachsene konzipiert. Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden lesen und befolgen Sie bitte diese folgende Regeln: 1. Das Gerät muss sorgfältig von einer erwachsenen Person montiert werden. -
Seite 8: Aufbauanleitung
überprüfen Sie diese anhand der Teileliste auf Vollständigkeit Überzeugen Sie sich bei der Montage des Heimtrainer „FIT 4000“, dass sich alle Teile in der Stellung befinden, die auf den Abbildungen angegeben ist. Ziehen Sie bei der Montage alle Teile fest an 95.0127... - Seite 9 AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG Schritt 1: Befestigung des vorderen und hinteren Stabilisators Fixieren Sie den vorderen und hinteren Stabilisator (17 + 34) am Hauptrahmen (14) mithilfe von je 2x Schlossschraube (16), 2x Spannscheibe (11) und 2x Hutmutter (35). 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 10 Kurbel (56 + 44). Die Pedale sind mit „L“ (links) and „R“ (rechts) markiert. Ziehen Sie die Pedale mithilfe des mitgelieferten Schraubenschlüssels fest an. Drehen Sie dabei für das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und für das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 11 Sitzstütze (31) los. Schieben Sie dann den Sitz in die gewünschte Höhe und drehen Sie das Feststellrad für die Sitzstütze anschließend wieder fest an. Fixieren Sie das einstellbare Sitzrohr (26) im Bohrloch der Sitzstütze (29). Befestigen Sie anschließend den Sitz (25) am Sitzrohr. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 12 Verbinden Sie das obere (7) und untere Computerkabel (8) miteinander. Schieben Sie die senkrechte Stütze (9) in den Hauptrahmen (14), und befestigen Sie sie mithilfe von 4x Inbusschraube (10) und 4x Spannsscheibe (11). Ziehen Sie alle Schrauben fest an. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 13 Stellen Sie die Handgriffstange im richtigen Winkel ein, und fixieren Sie sie mit 1x T-Knauf (23), 1x flache Unterlegscheibe (20) und 1x Federscheibe (19). Ziehen Sie die Inbusschraube (24) fest an. Verbinden Sie den oberen Teil des Sensorenkabels (7) mit dem Computer (1). 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 14 AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG Schritt 6: Befestigung des Computers Befestigen Sie den Computer (1) mithilfe von 4x Kegelkopfkreuzschraube (6). 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
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Seite 15: Schritt 7: Verbinden Des Sensorenkabels Mit Dem Computer
Stecken Sie die beiden Kabel der Körperfett- und Pulssensoren in den Computer. Verbinden Sie nun den mitgelieferten Netzadapter zuerst mit der Buchse im Gerät (Sie finden diese Buchse in Höhe des Hinteren Stabilisators) und dann mit der Netzdose. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... -
Seite 16: Computerbedienung
AUFBAU- & ÜBUNGSANLEITUNG 5. Computerbedienung 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... - Seite 17 (Diese Einstellung lässt sich nur im MANUELL-Modus vornehmen. PULS: zwischen 30 und 240 Schlägen pro Minute (BPM), in Einzelabschnitten von jeweils 1 BPM (funktioniert nicht im ZIELPULS-Modus) SCHRITT 5: Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 18 Halten Sie dafür die Taste RESET 4 Sekunden lang gedrückt, bis es kurz piept. Wählen Sie nun die gewünschte Benutzerkennung (U1 – U9). Alle gespeicherten Werte des Benutzers werden erneut angezeigt, bitte jeweils mit der MODUS-Taste bestätigen. Anschließend weiter mit SCHRITT 2 (siehe vorherige Seite). 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 19 Sie können unter 12 verschiedenen Trainingsprogrammen wählen: P1 – P12. Auch während des Trainings können Sie das Trainingsprogramm anpassen. Training mit PERSÖNLICHEN BENUTZERDATEN: In diesem Modus können Sie Ihre persönlichen Trainingsprofile festlegen. Auch während des Trainings können Sie das Trainingsprogramm anpassen. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 20 Programm neu einstellen: Wenn Sie RESET drücken, können Sie das PROGRAMM neu wählen. Im STOP-Modus können Sie so den Trainingsmodus und den Schwierigkeitsgrad neu einstellen. Wenn Sie RESET länger als 2 Sekunden gedrückt halten, werden alle Daten (einschließlich der persönlichen Daten) zurückgesetzt. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 21 ALARM: Wenn Sie einen Zielpuls bestimmt haben, gibt der Computer ein akustisches Signal ab, sobald Sie diesen Zielpuls erreicht haben. Einstellung des Schwierigkeitsgrades: Wenn Sie einen Zielpulswert festlegen, oder einen bestimmten Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz wählen, wird der Schwierigkeitsgrad automatisch anhand der aktuellen Werte bestimmt. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 22 Gewicht und gibt ggf. an, inwieweit Ihr Körperfettanteil zu hoch ist. Bei diesen Werten handelt es sich um Richtwerte, die Ihnen als Anhaltspunkte dienen sollen. Diese Werte sind nicht präzise genug, um für medizinische Zwecke herangezogen werden zu können. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 23 4. Die Stromversorgung für den Computer kann über Batterien (4x 1,5V/C) oder über das Stromnetz erfolgen. HINWEIS ZUR KÖRPERFETTMESSUNG UND SYMBOLE SYMBOL NIEDRIG/ MITTEL/ NIEDRIG MITTEL (Geschlecht) MITTEL HOCH FAT% MALE (Mann) <13% 13%-25,8% 26%-30% >30% FEMALE (Frau) <23% 23%-35,8% 36%-40% >40% 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
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Seite 24: Trainingsanleitung
Sie den Flüssigkeitsverlust infolge des Trainings schon während des Trainings ausgleichen, damit Sie nicht dehydrieren. Trinken Sie dabei keine großen Mengen kalter Flüssigkeiten. Sorgen Sie stattdessen dafür, dass Ihre Getränke für das Training Zimmertemperatur haben. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“... - Seite 25 Ausdauerfitness wird immer dann trainiert, wenn Sie eine Übung machen, für die Sie eine oder mehrere der großen Muskelgruppen einsetzen: Arme, Beine und Po, etc. Dabei schlägt Ihr Herz schneller und Sie atmen tief ein und aus. Mindestens eine Ausdauerübung sollte Bestandteil in jedem Trainingsplan sein. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 26 öffnen Sie Ihren Mund. Legen Sie Ihren Kopf dann nach links, und spüren Sie die Dehnung Ihrer rechten Nackenmuskeln. Legen Sie zum Schluss Ihr Kinn so weit wie möglich auf Ihre Brust, und halten Sie die Position erneut für einen Moment. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
- Seite 27 Ihres Beckens. Bewegen Sie sich nun mit Ihrer Hüfte in Richtung Wand, so dass Sie die Dehnung in Ihrer rechten Wade spüren. Heben Sie dabei nicht die Ferse an. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Bein. 95.0127 Heimtrainer „FIT 4000“...
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Seite 28: Garantiebedingungen
Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte schriftlich, unter Beilegung des Kaufbeleges und Nennung der gewünschten Teilenummer an Ihre Kaufadresse oder direkt an: Schmidt Sportsworld GmbH, Eulerstr. 17, D – 45143 Essen Telefon (0201) 8 62 15-0, Telefax (0201) 8 62 15-10 E-Mail: info@schmidt-sportsworld.de, Internet: http://www.schmidt-sports.de 95.0127...