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Consignes de sécurité
aux fenêtres ou des murs de séparation ou encore modifi er les installations
d'éclairage.
Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant votre por-
table afi n de prévenir contractions et fatigue.
La position assise prolongée peut s'avérer inconfortable. Il est très important d'avoir
une posture adéquate pour éviter les risques ou les dommages.
• Général – Efforcez-vous de changer souvent de position (environ toutes les 20-
30 minutes) et faites des pauses pour éviter de vous fatiguer.
• Dos – Lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, vous devez avoir le dos
adossé sur le dossier de votre siège de travail, en position verticale ou légère-
ment inclinée vers l'arrière.
• Bras – Vous devez avoir les bras et les coudes tendus et souples. Vous devez
laisser les coudes contre votre corps. Gardez en permanence les avant-bras et
les mains à peu près parallèles au sol.
• Poignées – Les poignées ne doivent pas faire un angle de plus de 10° avec le
clavier, la souris ou la boule de commande. Veillez à ne pas appuyer directe-
ment les poignets sur le bord de la table.
• Cuisses – Les cuisses doivent être placées à l'horizontale ou légèrement incli-
nées vers le bas. Les jambes doivent former un angle de 90° environ avec les
cuisses. Vous devez avoir les pieds posés à plat sur le sol. Utilisez éventuelle-
ment un appuie-pied après vous être assuré que la hauteur du siège est conve-
nablement réglée.
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50 - 60 cm
40 - 45°
90°
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