Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Wesentlichen dieselben Kriterien und Gründe. Soweit es der Raum nicht zulässt, den
Bild schirm wie beschrieben aufzustellen, kann man durch die richtige Positionierung
(Drehen, Neigen) des Notebooks/Bildschirms Blendwir kungen, Spiegelungen, zu
starke Hell-Dunkel-Kontraste usw. verhindern. Durch Lamellen- oder Vertikalstores an
den Fenstern, durch Stellwände oder durch Ände rungen der Beleuchtungseinrich-
tung kann eben falls in vielen Fällen eine Verbesserung erreicht werden.
Machen Sie regelmäßig Pausen bei der Arbeit an Ihrem Notebook, um Ver-
spannungen und Ermüdungen vorzubeugen.
Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um die Risiken
physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist die richtige Haltung sehr
wichtig.
• Allgemein – Verändern Sie häufi g (alle 20-30 Minuten) Ihre Haltung und legen
Sie häufi g Pausen ein, um Ermüdungen zu vermeiden.
• Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die aufrechte
oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt
werden.
• Arme – Die Arme und Ellenbogen sollten entspannt und locker sein. Die El-
lenbogen sollten nahe am Körper anliegen. Halten Sie Unterarme und Hände
annähernd parallel zum Boden.
• Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit der Tastatur, der
Maus oder dem Trackball möglichst gestreckt und nicht mehr als 10° angewin-
kelt sein. Achten Sie darauf, dass die Handgelenke nicht direkt an der Tischkan-
te liegen.
• Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten geneigt
verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln einen Winkel von
ungefähr 90° bilden. Die Füße sollten fl ach auf dem Boden ruhen. Verwenden
Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, doch vergewissern Sie sich vorher, dass die
Sitzhöhe richtig eingestellt ist.
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
Sicherheitshinweise
135
Werbung
Inhaltsverzeichnis
