Schwinn 470i Handbuch

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE - MONTAGE

Dieses Symbol weist auf eine potenziell gefährliche Situation hin, die, falls nicht vermieden, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.

Befolgen Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an dieser Maschine.
Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig.

• Halten Sie Unbeteiligte und Kinder während der gesamten Montage vom Produkt fern.
• Schließen Sie die Stromversorgung erst an die Maschine an, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
• Montieren Sie diese Maschine nicht im Freien oder an einem nassen oder feuchten Ort.
• Stellen Sie sicher, dass die Montage an einem geeigneten Arbeitsplatz erfolgt, fern von Fußgängerverkehr und unbeteiligten Personen.
• Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie Montageschritte mit diesen Teilen ausführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine aus.
• Stellen Sie diese Maschine auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf.
• Versuchen Sie nicht, das Design oder die Funktionalität dieser Maschine zu ändern. Dies könnte die Sicherheit dieser Maschine beeinträchtigen und führt zum Erlöschen der Garantie.
• Sollten Ersatzteile erforderlich sein, verwenden Sie ausschließlich originale Nautilus® Ersatzteile und Hardware. Die Verwendung von nicht originalen Ersatzteilen kann ein Risiko für Benutzer darstellen, den korrekten Betrieb der Maschine verhindern und zum Erlöschen der Garantie führen.
• Nehmen Sie die Maschine erst in Betrieb, wenn sie vollständig montiert und gemäß dem Handbuch auf korrekte Funktion überprüft wurde.
• Lesen und verstehen Sie das vollständige Handbuch, das mit dieser Maschine geliefert wird, vor der ersten Benutzung. Bewahren Sie das Handbuch zur späteren Bezugnahme auf.
• Führen Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge aus. Eine falsche Montage kann zu Verletzungen oder Fehlfunktionen führen.
• Dieses Produkt enthält Magnete. Magnetfelder können bei geringem Abstand die normale Funktion bestimmter medizinischer Geräte beeinträchtigen. Benutzer können bei der Montage, Wartung und/oder Verwendung des Produkts in die Nähe der Magnete gelangen. Angesichts der offensichtlichen Bedeutung dieser Geräte, wie z. B. Herzschrittmacher, ist es wichtig, dass Sie sich im Zusammenhang mit der Verwendung dieses Geräts an Ihren Arzt wenden. Bitte beachten Sie den Abschnitt "Sicherheitshinweisschilder und Seriennummer", um die Position der Magnete an diesem Produkt zu bestimmen.

SICHERHEITSHINWEISSCHILDER UND SERIENNUMMER

Erdungsanweisungen
Dieses Produkt muss elektrisch geerdet sein. Im Falle einer Fehlfunktion verringert eine korrekte Erdung das Risiko eines Stromschlags. Das Netzkabel ist mit einem Schutzleiter ausgestattet und muss an eine ordnungsgemäß installierte und geerdete Steckdose angeschlossen werden.

Die elektrische Verkabelung muss allen anwendbaren lokalen und regionalen Normen und Anforderungen entsprechen. Ein falscher Anschluss des Schutzleiters kann zu einem Stromschlagrisiko führen. Wenden Sie sich an einen zugelassenen Elektriker, wenn Sie nicht sicher sind, dass die Maschine korrekt geerdet ist. Ändern Sie den Stecker der Maschine nicht – falls er nicht in die Steckdose passt, lassen Sie eine passende Steckdose von einem zugelassenen Elektriker installieren.

Ein Überspannungsschutzgerät wird empfohlen, um die Maschine zu schützen.

Wird ein Überspannungsschutzgerät (SPD) mit dieser Maschine verwendet, stellen Sie sicher, dass es UL1449-zertifiziert oder gleichwertig ist, und der Leistungsaufnahme dieses Geräts (220-240V AC) entspricht. Schließen Sie keine anderen Geräte oder Vorrichtungen in Kombination mit dieser Maschine an das Überspannungsschutzgerät an.

Stellen Sie sicher, dass das Produkt an eine Steckdose angeschlossen ist, die dieselbe Konfiguration wie der Stecker aufweist. Mit diesem Produkt sollte kein Adapter verwendet werden.

SPEZIFIKATIONEN

Maximales Benutzergewicht: 136 kg ( 300 lbs. )
Maschinengewicht: 76.5 kg ( 168.7 lbs. )

Gesamte Stellfläche des Geräts:
12734.2 cm² ( 1976.8 inches² )

Stromanforderungen:
Betriebsspannung: 220V -240V AC, 50Hz
Betriebsstrom: 1A

Vor der Montage
Wählen Sie den Bereich, in dem Sie Ihre Maschine aufstellen und betreiben möchten. Für einen sicheren Betrieb muss der Standort auf einer harten, ebenen Fläche liegen. Planen Sie eine Trainingsfläche von mindestens 193.4 cm x 300 cm ( 76.2" x 118.1" ) ein. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen genutzte Trainingsbereich über eine ausreichende Deckenhöhe verfügt, unter Berücksichtigung der Körpergröße des Benutzers und der maximalen Neigung des Ellipsentrainers.

Grundlegende Montagetipps

Beachten Sie diese grundlegenden Punkte, wenn Sie Ihre Maschine montieren:

• Lesen und verstehen Sie die "Wichtigen Sicherheitshinweise" vor der Montage.
• Sammeln Sie alle für jeden Montageschritt notwendigen Teile.
• Verwenden Sie die empfohlenen Schraubenschlüssel und drehen Sie die Schrauben und Muttern nach rechts (im Uhrzeigersinn) zum Festziehen und nach links (gegen den Uhrzeigersinn) zum Lösen, sofern nicht anders angewiesen.
• Beim Anbringen von 2 Teilen heben Sie diese leicht an und schauen Sie durch die Schraubenlöcher, um die Schraube leichter durch die Löcher einzuführen.
• Die Montage kann 2 Personen erfordern.

TEILE

Auf allen rechten (" R ") (Rechts) und linken (" L ") (Links) Teilen wurde ein Aufkleber angebracht, um die Montage zu erleichtern.

Position	Menge	Beschreibung	Position	Menge	Beschreibung
1	1	Konsolenmast	12	1	Obere Abdeckung
2	1	Fester Lenker	13	1	Vorderer Stabilisator
3	1	Armdrehstange	14	2	Lenkerabdeckung, innen
4	1	Wasserflaschenhalter	15	2	Lenkerabdeckung, außen
5	1	Konsole	16	1	Rechtes Bein
6	1	Oberer linker Lenkerarm	17	1	Rechtes Pedal
7	1	Unterer linker Lenkerarm	18	1	Abdeckkappe
8	1	Linkes Pedal	19	1	Unterer rechter Lenkerarm
9	1	Schienenbaugruppe	20	1	Oberer rechter Lenkerarm
10	1	Linkes Bein	21	1	Netzkabel
11	1	Rahmen	22	1	MP3-Kabel

BEFESTIGUNGSMATERIAL / WERKZEUGE

Position	Menge	Beschreibung	Position	Menge	Beschreibung
A	6	Innensechskantschraube mit Knopfkopf, M8x16 (mit Loctite® Klebstoff)	F	6	Wellenunterlegscheibe
B	4	Flache Unterlegscheibe, M8	G	12	Sicherungsscheibe, M8
C	8	Breite Unterlegscheibe, M8	H	2	Drehhülse
D	4	Innensechskantschraube mit Knopfkopf, M8x16	I	4	Kreuzschlitzschraube, M5x12
E	2	Sechskantschraube, M8x20

Werkzeuge
Enthalten

AUFBAU

1. Vorderen Stabilisator am Rahmen anbringen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
   
2. Schienenbaugruppe an der Rahmenbaugruppe anbringen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
   
3. Kabel verbinden und Konsolenmast an der Rahmenbaugruppe anbringen
   ACHTUNG: Das Konsolenkabel nicht quetschen.
   
4. Beine an der Rahmenbaugruppe anbringen
   
5. Armdrehstange und untere Lenkerarme an der Rahmenbaugruppe anbringen
   
6. Linkes Pedal an der Rahmenbaugruppe anbringen
   ACHTUNG: Wiederholen Sie diesen Schritt auf der gegenüberliegenden Seite mit dem rechten Pedal (Artikel 17).
   
7. Obere Lenkerarme an der Rahmenbaugruppe anbringen und einstellen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
   Stellen Sie sicher, dass die oberen Lenkerarme sicher befestigt sind, bevor Sie trainieren.
   
8. Lenkerverkleidungen an der Rahmenbaugruppe anbringen
   Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
   
9. Kabel verlegen und den festen Lenker an der Rahmenbaugruppe anbringen
   ACHTUNG: Die Konsolenkabel nicht quetschen.
   
10. Flaschenhalter an der Rahmenbaugruppe anbringen
    Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
    
11. Hardware von der Konsole entfernen
    ACHTUNG: Das Kabel nicht quetschen.
    
    Hinweis: Das Befestigungsmaterial ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten. *
12. Kabel verbinden und Konsole an der Rahmenbaugruppe anbringen
    ACHTUNG: Richten Sie die Clips an den Kabelsteckern aus und stellen Sie sicher, dass die Stecker einrasten. Kabel nicht quetschen.
    
13. Netzkabel an der Rahmenbaugruppe anschließen
    
14. Endkontrolle
    Überprüfen Sie Ihr Gerät, um sicherzustellen, dass alle Befestigungsmaterialien fest und die Komponenten ordnungsgemäß montiert sind.
    Notieren Sie die Seriennummer unbedingt in dem dafür vorgesehenen Feld auf der Vorderseite dieses Handbuchs.
    Nicht benutzen, bevor die Maschine vollständig zusammengebaut und auf korrekte Funktion gemäß der Bedienungsanleitung überprüft wurde.

VOR DEM START

Maschine bewegen

Die Maschine kann je nach körperlichen Fähigkeiten und Kapazitäten von einer oder mehreren Personen bewegt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere körperlich fit und in der Lage sind, die Maschine sicher zu bewegen.

1. Netzkabel abziehen.
2. Heben Sie die Maschine vorsichtig am Transportgriff auf die Transportrollen.
3. Schieben Sie die Maschine in Position.
4. Senken Sie die Maschine vorsichtig in Position ab.

ACHTUNG: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Crosstrainer bewegen. Alle abrupten Bewegungen können die Computerfunktion beeinträchtigen.

Maschine ausrichten

Die Maschine muss ausgerichtet werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder wenn die Schienenbaugruppe leicht vom Boden abgehoben ist. Zum Einstellen:

1. Stellen Sie die Maschine in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Stellen Sie sich sicher für ca. 20 Sekunden auf die Rückseite der Schienenbaugruppe.
3. Steigen Sie von der Maschine.
4. Lösen Sie die Kontermuttern und stellen Sie die Nivellierfüße so ein, dass sie alle den Boden berühren.
   Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich von der Maschine lösen oder abschrauben. Es kann zu Verletzungen bei Ihnen oder Schäden an der Maschine kommen.
5. Einstellen, bis die Maschine waagerecht steht. Ziehen Sie die Kontermuttern fest.

Stellen Sie sicher, dass die Maschine waagerecht und stabil steht, bevor Sie trainieren.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Symbol weist auf eine potenziell gefährliche Situation hin, die, wenn sie nicht vermieden wird, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.

Bevor Sie dieses Gerät verwenden, beachten Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie die gesamte Anleitung. Bewahren Sie die Anleitung zum späteren Nachschlagen auf.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an dieser Maschine. Sollten sich die Warnaufkleber zu irgendeinem Zeitpunkt lösen, unleserlich werden oder verschoben sein, wenden Sie sich an Ihren lokalen Schwinn^®-Händler für Ersatzaufkleber.

• Kinder dürfen sich nicht auf oder in der Nähe dieser Maschine aufhalten. Bewegliche Teile und andere Merkmale der Maschine können für Kinder gefährlich sein.
• Nicht zur Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Maschine wieder benutzen. Verwenden Sie die vom Computer der Maschine berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.
• Vor jeder Verwendung überprüfen Sie diese Maschine auf lose Teile oder Verschleißerscheinungen. Nicht verwenden, wenn dies festgestellt wird. Überwachen Sie die Pedale und Kurbelarme genau. Wenden Sie sich an Ihren lokalen Schwinn^®-Händler für Reparaturinformationen.
• Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lbs.). Nicht verwenden, wenn Sie dieses Gewicht überschreiten.
• Diese Maschine ist nur für den Heimgebrauch bestimmt.
• Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck. Diese Maschine enthält bewegliche Teile. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in die beweglichen Teile des Trainingsgeräts.
• Stellen und betreiben Sie diese Maschine auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche.
• Stellen Sie die Fußpedale stabil ein, bevor Sie darauf treten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf die Maschine steigen und von ihr heruntersteigen.
• Trennen Sie die gesamte Stromversorgung, bevor Sie diese Maschine warten.
• Betreiben Sie diese Maschine nicht im Freien oder an feuchten oder nassen Orten.
• Halten Sie auf jeder Seite der Maschine mindestens 0,6 m (24 Zoll) frei. Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand für den Zugang und Durchgang um die Maschine herum sowie für Notabstiege von der Maschine. Halten Sie Dritte aus diesem Bereich fern, wenn die Maschine in Gebrauch ist.
• Überanstrengen Sie sich nicht während des Trainings. Betreiben Sie die Maschine in der in diesem Handbuch beschriebenen Weise.
• Stellen Sie alle Positionseinstellvorrichtungen korrekt ein und rasten Sie diese sicher ein. Stellen Sie sicher, dass die Einstellvorrichtungen den Benutzer nicht treffen.
• Halten Sie die Fußpedale sauber und trocken.
• Das Training an dieser Maschine erfordert Koordination und Gleichgewicht. Achten Sie darauf, dass sich Geschwindigkeit und Widerstandsstufe während des Trainings ändern können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Vor der Verwendung die Bedienungsanleitung lesen und verstehen. Das Gerät darf nicht von Personen mit funktionellen Einschränkungen und Beeinträchtigungen, eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Kenntnis benutzt werden.

EIGENSCHAFTEN

A	Statischer Lenker	L	Transportrollen
B	Kontakt-Herzfrequenz (CHR) Sensoren	M	Nivellierfuß
C	Lautsprecher	N	Neigungsarm
D	Lüfter	O	Schiene
E	Medienablage	P	Transportgriff
F	Konsole	Q	Fußpedal
G	USB-Anschluss	R	Ablagefach
H	MP3-Eingang	S	Flaschenhalter
I	Vollständig verkleidetes Schwungrad	T	Oberer Lenker
J	AC-Adapter-Eingang / Netzschalter	U	Telemetrie-Herzfrequenz (HF) Empfänger
K	Stabilisator

Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, beenden Sie das Training sofort.

Konsolenfunktionen
Die Konsole liefert wichtige Informationen über Ihr Training und ermöglicht es Ihnen, die Widerstandsstufen während des Trainings zu steuern. Die Konsole verfügt über das Schwinn Dual Track^™ Display mit Touch-Bedienfeldern, um Sie durch die Trainingsprogramme zu führen.

Tastenfeldfunktionen

Widerstand erhöhen ( ) Taste – Erhöht den Widerstand des Trainings.

Widerstand verringern (‚) Taste – Verringert den Widerstand des Trainings.

Neigung erhöhen ( ) Taste – Erhöht den Neigungswinkel der Laufschiene.

Neigung verringern (‚) Taste – Verringert den Neigungswinkel der Laufschiene.

QUICK START (SCHNELLSTART)-Taste – Startet ein Schnellstart-Training.

PROGRAMS (PROGRAMME)-Taste – Wählt eine Kategorie und ein Trainingsprogramm aus.

PAUSE (PAUSE) / END (BEENDEN)-Taste – Pausiert ein aktives Training, beendet ein pausiertes Training oder kehrt zum vorherigen Bildschirm zurück.

GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG)-Taste – Zeigt die Trainingsgesamtwerte und Erfolge für das ausgewählte Benutzerprofil an.

Erhöhen ( ) Taste – Erhöht einen Wert (Alter, Zeit, Distanz oder Kalorien) oder blättert durch Optionen.

Links (ƒ) Taste – Zeigt verschiedene Trainingswerte während eines Trainings an und blättert durch Optionen. OK (OK)-Taste – Startet ein Programm-Training, bestätigt Informationen oder setzt ein pausiertes Training fort.

Rechts („) Taste – Zeigt verschiedene Trainingswerte während eines Trainings an und blättert durch Optionen.

Verringern (‚) Taste – Verringert einen Wert (Alter, Zeit, Distanz oder Kalorien) oder blättert durch Optionen. FAN (LÜFTER)-Taste – Steuert den Lüfter mit 3 Geschwindigkeiten.

Direktwahltasten für Widerstandsstufen – Ändert die Widerstandsstufen während eines Trainings schnell auf die gewünschte Einstellung.

Direktwahltasten für Neigungsstufen – Ändert die Neigungsstufen während eines Trainings schnell auf die gewünschte Einstellung.

Leuchten der Erfolgsanzeige – Wenn ein Erfolgslevel erreicht oder ein Ergebnis überprüft wird, leuchtet die Erfolgsanzeige auf.

Schwinn Dual Track^™ Anzeige
Daten der oberen Anzeige

Programmanzeige
Die Programmanzeige zeigt Informationen für den Benutzer an, und der Gitteranzeigebereich zeigt das Streckenprofil für das Programm. Jede Spalte im Profil stellt ein Intervall (Trainingssegment) dar. Je höher die Spalte, desto höher der Widerstand. Die blinkende Spalte zeigt Ihr aktuelles Intervall an.

Intensitätsanzeige
Die Intensitätsanzeige zeigt den Arbeitsaufwand in diesem Moment basierend auf dem aktuellen Widerstandsniveau an.

Herzfrequenzzonen-Anzeige
Die Herzfrequenzzone zeigt an, in welche Zone der aktuelle Herzfrequenzwert für den aktuellen Benutzer fällt. Diese Herzfrequenzzonen können als Trainingsleitfaden für eine bestimmte Zielzone (anaerob, aerob oder Fettverbrennung) verwendet werden.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.

Hinweis: Wenn keine Herzfrequenz erkannt wird, bleibt die Anzeige leer.

Zielanzeige
Die Zielanzeige zeigt den aktuell ausgewählten Zieltyp (Distanz, Zeit oder Kalorien), den aktuellen Wert zur Erreichung des Ziels und den prozentualen Fortschritt zum Ziel an.

Benutzeranzeige
Die Benutzeranzeige zeigt an, welches Benutzerprofil aktuell ausgewählt ist.

Erfolgsanzeige
Die Erfolgsanzeige wird aktiviert, wenn ein Trainingsziel erreicht oder ein Trainingsmeilenstein aus früheren Trainingseinheiten übertroffen wird. Die Konsolenanzeige gratuliert dem Benutzer zu seinem Erfolg und informiert ihn darüber, begleitet von einem Jubelgeräusch.

Daten der unteren Anzeige

Die untere Anzeige zeigt die Trainingswerte an und kann für jeden Benutzer angepasst werden (siehe Abschnitt „Edit User Profile“ (Benutzerprofil bearbeiten) in diesem Handbuch).

Geschwindigkeit
Das Geschwindigkeitsanzeigefeld zeigt die Gerägeschwindigkeit in Meilen pro Stunde (mph) oder Kilometern pro Stunde (km/h) an.

Zeit
Das ZEIT-Anzeigefeld zeigt die gesamte Trainingsdauer, die durchschnittliche Zeit für das Benutzerprofil oder die gesamte Betriebszeit des Geräts an.

Hinweis: Wenn ein Quick Start (Schnellstart)-Training länger als 99 Minuten und 59 Sekunden (99:59) durchgeführt wird, wechseln die Zeiteinheiten zu Stunden und Minuten (z. B. 1 Stunde, 40 Minuten).

Distanz
Die Distanzanzeige zeigt die zurückgelegte Distanz (Meilen oder km) im Training an.

Hinweis: Um die Maßeinheiten auf Englisch (Imperial) oder metrisch zu ändern, siehe Abschnitt „Console Setup Mode“ (Konsoleneinrichtungsmodus) in diesem Handbuch.

Stufe
Die STUFE-Anzeige zeigt den aktuellen Widerstandslevel im Training an.

U/min
Das U/MIN-Anzeigefeld zeigt die Pedal-Umdrehungen pro Minute (U/min) an.

Herzfrequenz (Puls)
Die Herzfrequenzanzeige zeigt die Schläge pro Minute (BPM) des Herzfrequenzmessers an. Wenn ein Herzfrequenzsignal von der Konsole empfangen wird, blinkt das Symbol.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Die angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur zu Referenzzwecken verwendet werden.

Kalorien
Das Kalorien-Anzeigefeld zeigt die geschätzten Kalorien an, die Sie während des Trainings verbrannt haben.

Kabelloser Herzfrequenzmesser

Die Überwachung Ihrer Herzfrequenz ist eine der besten Methoden, um die Intensität Ihres Trainings zu steuern. Kontakt-Herzfrequenz-(CHR)-Sensoren sind installiert, um Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole zu senden. Die Konsole kann auch telemetrische HR-Signale von einem Herzfrequenz-Brustgurt-Sender empfangen, der im Bereich von 4,5 kHz - 5,5 kHz arbeitet.

Hinweis: Der Herzfrequenz-Brustgurt muss ein uncodierter Herzfrequenzgurt von Polar Electro oder ein uncodiertes POLAR^® kompatibles Modell sein. (Codierte POLAR^® Herzfrequenzgurte wie POLAR^® OwnCode^® Brustgurte funktionieren mit diesem Gerät nicht.)

Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät tragen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen kabellosen Brustgurt oder einen anderen telemetrischen Herzfrequenzmesser verwenden.

HINWEIS: Um Interferenzen mit dem telemetrischen HR-Empfänger zu vermeiden, legen Sie keine persönlichen elektronischen Geräte auf die linke Seite des Medienfachs.

Kontakt-Herzfrequenzsensoren
Kontakt-Herzfrequenz-(CHR)-Sensoren senden Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole. Die CHR-Sensoren sind die Edelstahlteile der Lenker. Zur Verwendung legen Sie Ihre Hände bequem um die Sensoren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sowohl die Ober- als auch die Unterseite der Sensoren berühren. Halten Sie fest, aber nicht zu fest oder zu locker. Beide Hände müssen Kontakt mit den Sensoren haben, damit die Konsole einen Puls erkennen kann. Nachdem die Konsole vier stabile Pulssignale erkannt hat, wird Ihre anfängliche Pulsfrequenz angezeigt.

Sobald die Konsole Ihre anfängliche Herzfrequenz erfasst hat, bewegen oder verschieben Sie Ihre Hände 10 bis 15 Sekunden lang nicht. Die Konsole validiert nun die Herzfrequenz. Viele Faktoren beeinflussen die Fähigkeit der Sensoren, Ihr Herzfrequenzsignal zu erfassen:

• Bewegungen der Oberkörpermuskulatur (einschließlich der Arme) erzeugen ein elektrisches Signal (Muskelartefakt), das die Pulserkennung stören kann. Leichte Handbewegungen während des Kontakts mit den Sensoren können ebenfalls Störungen verursachen.
• Schwielen und Handcreme können als isolierende Schicht wirken und die Signalstärke reduzieren.
• Einige von Personen erzeugte Elektrokardiogramm (EKG)-Signale sind nicht stark genug, um von den Sensoren erkannt zu werden.
• Die Nähe anderer elektronischer Geräte kann Störungen verursachen.

Sollte Ihr Herzfrequenzsignal nach der Validierung jemals unregelmäßig erscheinen, wischen Sie Ihre Hände und die Sensoren ab und versuchen Sie es erneut.

Herzfrequenzberechnungen
Ihre maximale Herzfrequenz sinkt normalerweise von 220 Schlägen pro Minute (BPM) in der Kindheit auf etwa 160 BPM im Alter von 60 Jahren. Dieser Rückgang der Herzfrequenz ist in der Regel linear und nimmt pro Jahr um etwa einen BPM ab. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Training den Rückgang der maximalen Herzfrequenz beeinflusst. Personen desselben Alters können unterschiedliche maximale Herzfrequenzen haben. Es ist genauer, diesen Wert durch einen Stresstest zu ermitteln, als eine altersbezogene Formel zu verwenden.

Ihre Herzfrequenz im Ruhezustand wird durch Ausdauertraining beeinflusst. Ein typischer Erwachsener hat eine Herzfrequenz im Ruhezustand von etwa 72 BPM, während hochtrainierte Läufer Werte von 40 BPM oder niedriger aufweisen können.

Die Herzfrequenztabelle ist eine Schätzung, welche Herzfrequenzzone (HFZ) effektiv ist, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Die körperliche Verfassung variiert, daher könnte Ihre individuelle HFZ mehrere Schläge höher oder niedriger sein als angegeben.

Die effizienteste Methode, um während des Trainings Fett zu verbrennen, besteht darin, mit einem langsamen Tempo zu beginnen und die Intensität schrittweise zu erhöhen, bis Ihre Herzfrequenz zwischen 60 und 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt. Halten Sie dieses Tempo bei und bleiben Sie über 20 Minuten lang in dieser Zielzone für Ihre Herzfrequenz. Je länger Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.

Die Grafik ist eine kurze Richtlinie, die die allgemein empfohlenen Zielherzfrequenzen basierend auf dem Alter beschreibt. Wie oben erwähnt, kann Ihre optimale Zielrate höher oder niedriger sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre individuelle Zielherzfrequenzzone.

Hinweis: Wie bei allen Übungen und Fitnessprogrammen sollten Sie immer Ihr bestes Urteilsvermögen einsetzen, wenn Sie Ihre Trainingszeit oder -intensität erhöhen.

FETTVERBRENNUNGS-ZIELHERZFREQUENZ

BETRIEB

Was Sie anziehen sollten

Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohlen. Sie benötigen geeignete Sportkleidung, die Ihnen volle Bewegungsfreiheit ermöglicht.

Wie oft sollten Sie trainieren?

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut benutzen. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz kann ungenau sein und sollte nur als Referenz verwendet werden.

• • 3 Mal pro Woche für jeweils 30 Minuten.
  • • Planen Sie Trainingseinheiten im Voraus und versuchen Sie, den Zeitplan einzuhalten.

Auf- und Absteigen vom Gerät

Beim Auf- und Absteigen vom Gerät ist Vorsicht geboten.

Beachten Sie, dass die Pedale und der Lenker miteinander verbunden sind und wenn sich eines dieser Teile bewegt, sich auch das andere bewegt. Um mögliche ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, halten Sie sich nur an den festen Griffen fest, um sich zu stabilisieren.

Um auf Ihr Fitnessgerät aufzusteigen:

1. Bewegen Sie die Pedale, bis das Ihnen am nächsten liegende in der untersten Position ist.
2. Greifen Sie die festen Griffe unter der Konsole.
3. Stabilisieren Sie sich mit den festen Griffen, steigen Sie auf das unterste Pedal und platzieren Sie Ihren anderen Fuß auf das gegenüberliegende Pedal.

Um von Ihrem Fitnessgerät abzusteigen:

1. Bewegen Sie das Pedal, von dem Sie absteigen möchten, in die höchste Position und bringen Sie das Gerät zum vollständigen Stillstand.
   Dieses Gerät ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet. Die Pedalgeschwindigkeit sollte kontrolliert reduziert werden.
2. Greifen Sie die festen Griffe unter der Konsole, um sich zu stabilisieren.
3. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den untersten Fuß und schwingen Sie den oberen Fuß vom Gerät auf den Boden.
4. Steigen Sie vom Gerät ab und lassen Sie die festen Griffe los.

Einschalt-/Leerlaufmodus

Die Konsole wechselt in den Einschalt-/Leerlaufmodus, wenn sie an eine Stromquelle angeschlossen ist, eine beliebige Taste gedrückt wird oder wenn sie ein Signal vom Drehzahlmesser (RPM-Sensor) durch Betätigen der Pedale empfängt.

Automatische Abschaltung (Schlafmodus)

Wenn die Konsole etwa 5 Minuten lang keine Eingabe erhält, schaltet sie sich automatisch ab. Das LCD-Display ist im Schlafmodus ausgeschaltet.

Hinweis: Die Konsole hat keinen Ein-/Ausschalter.

Erstmalige Einrichtung

Beim ersten Einschalten sollte die Konsole mit Datum, Uhrzeit und Ihren bevorzugten Maßeinheiten eingerichtet werden.

1. Datum: Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern (Increase/Decrease), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Links/Rechts (Left/Right), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Monat / Tag / Jahr).
2. Drücken Sie OK (OK), um einzustellen.
3. Uhrzeit: Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern (Increase/Decrease), um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Links/Rechts (Left/Right), um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Stunde / Minute / AM oder PM).
4. Drücken Sie OK (OK), um einzustellen.
5. Maßeinheiten: Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern (Increase/Decrease), um zwischen "MILES" (Meilen) (Imperial Englisch) oder "KM" (Kilometer) (metrisch) zu wechseln.
6. Drücken Sie OK (OK), um einzustellen. Die Konsole kehrt zum Bildschirm des Einschalt-/Leerlaufmodus (Power-Up / Idle Mode) zurück.

Hinweis: Um diese Einstellungen anzupassen, schlagen Sie im Abschnitt "Konsolen-Einrichtungsmodus" (Console Set-Up Mode) nach.

Schnellstart (Manuell) Programm

Das Schnellstart (Manuell) Programm ermöglicht es Ihnen, ein Training zu beginnen, ohne Informationen eingeben zu müssen.

Während eines manuellen Trainings stellt jede Spalte einen Zeitraum von 2 Minuten dar. Die aktive Spalte bewegt sich alle 2 Minuten über den Bildschirm. Dauert das Training länger als 30 Minuten, wird die aktive Spalte auf der äußersten rechten Spalte fixiert und schiebt die vorherigen Spalten aus der Anzeige.

1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Taste Erhöhen/Verringern (Increase/Decrease), um das richtige Benutzerprofil auszuwählen. Wenn Sie kein Benutzerprofil eingerichtet haben, können Sie ein Benutzerprofil ohne benutzerdefinierte Daten (nur Standardwerte) auswählen.
3. Drücken Sie die Taste SCHNELLSTART (QUICK START), um das manuelle Programm zu starten.
4. Um den Widerstandsgrad zu ändern, drücken Sie die Tasten Widerstand Erhöhen/Verringern (Resistance Increase/Decrease). Das aktuelle und zukünftige Intervalle werden auf den neuen Grad eingestellt. Der standardmäßige manuelle Widerstandsgrad ist 4. Die Zeit zählt ab 00:00 aufwärts.
   Hinweis: Wird ein manuelles Training länger als 99 Minuten und 59 Sekunden (99:59) durchgeführt, ändern sich die Zeiteinheiten zu Stunden und Minuten (1 Stunde, 40 Minuten).
5. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, hören Sie auf zu treten und drücken Sie PAUSE/ENDE (PAUSE/END), um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie PAUSE/ENDE (PAUSE/END) erneut, um das Training zu beenden.
   Hinweis: Die Trainingsergebnisse werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert.

Benutzerprofile

Die Console ermöglicht es Ihnen, 4 Benutzerprofile zu speichern und zu verwenden. Die Benutzerprofile zeichnen die Trainingsergebnisse für jedes Training automatisch auf und ermöglichen die Überprüfung der Trainingsdaten.

Das Benutzerprofil speichert die folgenden Daten:

• Name – bis zu 10 Zeichen
• Alter
• Gewicht
• Größe
• Geschlecht
• Bevorzugte Trainingswerte

Ein Benutzerprofil auswählen
Jedes Training wird in einem Benutzerprofil gespeichert. Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Benutzerprofil auswählen, bevor Sie ein Training beginnen. Der letzte Benutzer, der ein Training abgeschlossen hat, wird der Standardbenutzer sein.

Benutzerprofilen werden die Standardwerte zugewiesen, bis sie durch Bearbeitung angepasst werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Benutzerprofil bearbeiten, um genauere Kalorien- und Herzfrequenzinformationen zu erhalten.

Wählen Sie auf dem Startbildschirm (Power-Up-Modus) mithilfe der Tasten Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚) eines der Benutzerprofile aus. Die Console zeigt den Namen des Benutzerprofils und das Benutzerprofilsymbol an.

Benutzerprofil bearbeiten

1. Wählen Sie auf dem Startbildschirm (Power-Up-Modus) mithilfe der Tasten Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚) eines der Benutzerprofile aus.
2. Drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um das Benutzerprofil auszuwählen.
3. Die Console-Anzeige zeigt die EDIT (Bearbeiten)-Aufforderung und den aktuellen Benutzerprofilnamen. Drücken Sie OK (Bestätigen), um die Option Benutzerprofil bearbeiten zu starten. Um die Option Benutzerprofil bearbeiten zu verlassen, drücken Sie die PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN)-Taste und die Console kehrt zum Startbildschirm (Power-Up-Modus) zurück.
4. Die Console-Anzeige zeigt die NAME (Name)-Aufforderung und den aktuellen Benutzerprofilnamen an.
   Hinweis: Der Benutzername ist leer, wenn dies die erste Bearbeitung ist. Der Name eines Benutzerprofils ist auf 10 Zeichen begrenzt. Das aktuell aktive Segment blinkt. Verwenden Sie die Increase (Erhöhen)/Decrease (Verringern)-Tasten, um sich durch das Alphabet und die Leerzeichen (zwischen A und Z) zu bewegen. Um jedes Segment einzustellen, verwenden Sie die Left (Links) (ƒ) oder Right (Rechts) („)-Tasten, um zwischen den Segmenten zu wechseln. Drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um den angezeigten Benutzernamen zu übernehmen.
5. Um die anderen Benutzerdaten (EDIT AGE (ALTER BEARBEITEN), EDIT WEIGHT (GEWICHT BEARBEITEN), EDIT HEIGHT (GRÖSSE BEARBEITEN), EDIT GENDER (GESCHLECHT BEARBEITEN)) zu bearbeiten, verwenden Sie die Increase (Erhöhen)/Decrease (Verringern)-Tasten zum Anpassen und drücken Sie OK (Bestätigen), um jede Eingabe festzulegen.
6. Die Console-Anzeige zeigt die SCAN (SCANNEN)-Aufforderung. Diese Option steuert, wie die Trainingswerte während eines Trainings in der unteren Anzeige dargestellt werden. Die Einstellung "OFF" (AUS) ermöglicht es dem Benutzer, die RIGHT (RECHTS) oder LEFT (LINKS)-Tasten zu drücken, um die anderen Trainingswertkanäle anzuzeigen, wenn gewünscht. Die Einstellung "ON" (EIN) ermöglicht es der Console, die Trainingswertkanäle automatisch alle 6 Sekunden anzuzeigen. Der Standardwert ist "OFF" (AUS). Drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um festzulegen, wie die Trainingswerte angezeigt werden.
7. Die Console-Anzeige zeigt die WIRELESS HR (DRAHTLOSE HF)-Aufforderung. Wenn Sie die Console-Lautsprecher mit höheren Einstellungen verwenden und/oder ein größeres persönliches elektronisches Gerät verwenden, kann die Console Herzfrequenz-Interferenzen anzeigen. Diese Option ermöglicht es, den Telemetrie-Herzfrequenzempfänger zu deaktivieren, um die Interferenzen zu blockieren. Die obere Anzeige zeigt die aktuelle Werteinstellung: "ON" (EIN) oder "OFF" (AUS). Drücken Sie die Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um den Wert zu ändern. Der Standardwert ist "ON" (EIN). Drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um den Telemetrie-Herzfrequenzempfänger auf aktiv zu stellen.
8. Die Console-Anzeige zeigt die EDIT LOWER DISPLAY (UNTERE ANZEIGE BEARBEITEN)-Aufforderung. Diese Option ermöglicht es Ihnen, anzupassen, welche Trainingswerte während eines Trainings angezeigt werden. Die untere Anzeige zeigt alle Trainingswerte an, wobei der aktive Trainingswert blinkt. Die obere Anzeige zeigt die aktive Werteinstellung: "ON" (EIN) oder "OFF" (AUS). Drücken Sie die Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um den aktiven Trainingswert auszublenden, und drücken Sie die Left (Links) (ƒ) oder Right (Rechts) („)-Tasten, um den aktiven Trainingswert zu verschieben.
   HINWEIS: Um einen versteckten Trainingswert anzuzeigen, wiederholen Sie den Vorgang und ändern Sie den Wert der oberen Anzeige für diesen Wert auf "ON" (EIN). Wenn Sie mit der Anpassung der unteren Anzeige fertig sind, drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um sie einzustellen.
   
9. Die Console wechselt zum Startbildschirm (Power-Up-Modus) mit dem ausgewählten Benutzer.

Ein Benutzerprofil zurücksetzen

1. Wählen Sie auf dem Startbildschirm (Power-Up-Modus) mithilfe der Tasten Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚) eines der Benutzerprofile aus.
2. Drücken Sie die OK (Bestätigen)-Taste, um das Benutzerprofil auszuwählen.
3. Die Console-Anzeige zeigt den aktuellen Benutzerprofilnamen und die EDIT (Bearbeiten)-Aufforderung. Drücken Sie die Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um die Aufforderung zu ändern.
   Hinweis: Um die Option Benutzerprofil bearbeiten zu verlassen, drücken Sie die PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN)-Taste und die Console kehrt zum Startbildschirm (Power-Up-Modus) zurück.
4. Die Console-Anzeige zeigt die RESET (ZURÜCKSETZEN)-Aufforderung und den aktuellen Benutzerprofilnamen. Drücken Sie OK (Bestätigen), um die Option Benutzerprofil zurücksetzen zu starten.
5. Die Console bestätigt nun die Anforderung zum Zurücksetzen des Benutzerprofils (die Standardauswahl ist "NO" (NEIN)). Drücken Sie die Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um die Auswahl anzupassen.
6. Drücken Sie OK (Bestätigen), um Ihre Auswahl zu treffen.
7. Die Console wechselt zum Startbildschirm (Power-Up-Modus).

Widerstandsstufen ändern

Drücken Sie die Tasten Resistance Level Increase (Widerstandsstufe erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚), um die Widerstandsstufe jederzeit in einem Trainingsprogramm zu ändern. Um die Widerstandsstufe schnell zu ändern, drücken Sie die gewünschte Resistance Level Quick Button (Schnelltaste für Widerstandsstufe). Die Console passt sich der ausgewählten Widerstandsstufe der Schnelltaste an.

Neigungsstufen ändern

Drücken Sie die Tasten Incline Level Increase (Neigungsstufe erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (‚), um den Neigungswinkel der Schienenbaugruppe jederzeit in einem Trainingsprogramm zu ändern. Um die Neigungsstufe schnell zu ändern, drücken Sie die gewünschte Incline Level Quick Button (Schnelltaste für Neigungsstufe). Die Console passt sich der ausgewählten Neigungsstufe der Schnelltaste an.

Stellen Sie sicher, dass der Bereich unter der Maschine frei ist, bevor Sie absenken. Senken Sie die Neigungsbaugruppe nach jedem Training vollständig ab.

Das Training an diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Achten Sie darauf, dass sich Geschwindigkeit, Neigungswinkel und Widerstandsstufe während der Trainingseinheiten ändern können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen genutzte Trainingsbereich ausreichend Höhenfreiheit bietet, unter Berücksichtigung der Körpergröße des Benutzers und der maximalen Neigung des Ellipsentrainers. Obwohl der Neigungswinkel die Trainingsbewegung ändert, beeinflusst er die Kalorienwerte nicht.

Profilprogramme

Diese Programme automatisieren verschiedene Widerstands- und Trainingsstufen. Die Profilprogramme sind in Kategorien (Fun Rides (Spaßfahrten), Mountains (Berge) und Challenges (Herausforderungen)) organisiert.

Hinweis: Sobald ein Benutzer alle Kategorien ansieht, werden diese erweitert, um die Programme innerhalb jeder Kategorie anzuzeigen.

Trainingsprofil und Zielprogramm

Die Console ermöglicht es Ihnen, das Profilprogramm und die Art des Ziels für Ihr Training (Distance (Distanz), Time (Zeit) oder Calories (Kalorien)) auszuwählen und den Zielwert einzustellen.

1. Stellen Sie sich auf das Gerät.
2. Drücken Sie die Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um das richtige Benutzerprofil auszuwählen.
3. Drücken Sie die Programs (Programme)-Taste.
4. Drücken Sie die Left (Links) (ƒ) oder Right (Rechts) („)-Tasten, um eine Trainingskategorie auszuwählen.
5. Drücken Sie die Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um ein Profil-Training auszuwählen, und drücken Sie OK (Bestätigen).
6. Verwenden Sie die Increase (Erhöhen) ( ) oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um eine Art von Ziel (Distance (Distanz), Time (Zeit) oder Calories (Kalorien)) auszuwählen, und drücken Sie OK (Bestätigen).
7. Verwenden Sie die Increase (Erhöhen) () oder Decrease (Verringern) (‚)-Tasten, um den Trainingswert anzupassen.
8. Drücken Sie OK (Bestätigen), um das zielorientierte Training zu beginnen. Der ZIEL-Wert zählt herunter, während der Wert für den Prozentsatz der Erledigung steigt.

Hinweis: Bei einem Calories (Kalorien)-Ziel steht jede Spalte für einen Zeitraum von 2 Minuten. Die aktive Spalte bewegt sich alle 2 Minuten über den Bildschirm. Wenn das Training länger als 30 Minuten dauert, fixiert sich die aktive Spalte auf der letzten rechten Spalte und schiebt die vorherigen Spalten aus der Anzeige.

Fitnesstestprogramm

Der Fitnesstest misst die Verbesserungen Ihres körperlichen Fitnessniveaus. Der Test vergleicht Ihre Leistung (in Watt) mit Ihrer Herzfrequenz. Wenn sich Ihr Fitnessniveau verbessert, erhöht sich Ihre Leistung bei einer bestimmten Herzfrequenz.

Hinweis: Die Konsole muss in der Lage sein, die Herzfrequenzinformationen von den Contact Heart Rate (CHR) Sensoren oder dem Heart Rate Monitor (HRM) auszulesen, um korrekt zu funktionieren.

Sie können den Fitnesstest aus der FEEDBACK (Rückmeldung)-Kategorie starten. Das Fitnesstestprogramm fordert Sie zunächst auf, Ihr Fitnessniveau auszuwählen — Beginner (Anfänger) ( "BEG" (ANF)) oder Advanced (Fortgeschritten) ( "ADV" (FGE)). Die Konsole verwendet die Werte für Alter und Gewicht des ausgewählten Benutzerprofils, um den Fitness-Score zu berechnen.

Beginnen Sie mit dem Training und halten Sie die Herzfrequenzsensoren. Wenn der Test beginnt, erhöht sich die Intensität des Trainings langsam. Dies bedeutet, dass Sie härter arbeiten werden und infolgedessen Ihre Herzfrequenz ansteigt. Die Intensität steigt automatisch weiter an, bis Ihre Herzfrequenz die "Test Zone" (Testzone) erreicht. Diese Zone wird individuell so berechnet, dass sie nahe 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz Ihres Benutzerprofils liegt. Wenn Sie die Testzone erreichen, hält das Gerät die Intensität für 3 Minuten konstant. Dies ermöglicht es Ihnen, einen stabilen Zustand zu erreichen (wo Ihre Herzfrequenz konstant wird). Nach Ablauf der 3 Minuten misst die Konsole Ihre Herzfrequenz und die Leistungsabgabe. Diese Zahlen werden zusammen mit Informationen über Ihr Alter und Gewicht berechnet, um einen "Fitness Score" (Fitness-Score) zu erstellen.

Hinweis: Fitnesstestergebnisse sollten nur mit Ihren vorherigen Ergebnissen und nicht mit anderen Benutzerprofilen verglichen werden. Vergleichen Sie Ihre Fitness-Scores, um Ihre Verbesserung zu sehen.

Erholungstestprogramm

Der Erholungstest zeigt, wie schnell sich Ihr Herz von einem Trainingszustand in einen entspannteren Zustand erholt. Eine verbesserte Erholung ist ein Indikator für zunehmende Fitness.

Hinweis: Die Konsole muss in der Lage sein, die Herzfrequenzinformationen von den Contact Heart Rate (CHR) Sensoren oder dem Heart Rate Monitor (HRM) auszulesen, um korrekt zu funktionieren.

Wählen Sie bei erhöhter Herzfrequenz das Erholungstestprogramm. Die Konsole zeigt "STOP EXERCISING" (TRAINING BEENDEN) an und das Ziel beginnt herunterzuzählen. Hören Sie auf zu trainieren, aber halten Sie weiterhin die Kontaktherzfrequenzsensoren fest. Nach 5 Sekunden zeigt das Display "RELAX" (ENTSPANNEN) an und zählt weiter herunter bis 00:00. Die gesamte Minute lang zeigt die Konsole auch Ihre Herzfrequenz an. Sie müssen die Herzfrequenzsensoren während der gesamten Dauer des Tests festhalten, wenn Sie keinen drahtlosen Herzfrequenzsensor verwenden.

Das Display zeigt weiterhin "RELAX" (ENTSPANNEN) und Ihre Herzfrequenz an, bis das Ziel 00:00 erreicht. Die Konsole berechnet dann Ihren Erholungswert.

Erholungswert = Ihre Herzfrequenz bei 1:00 (Beginn des Tests) minus Ihrer Herzfrequenz bei 00:00 (Ende des Tests).

Je höher der Erholungstestwert ist, desto schneller kehrt Ihre Herzfrequenz in einen entspannteren Zustand zurück, und dies ist ein Indikator für eine verbesserte Fitness. Indem Sie diese Werte im Laufe der Zeit aufzeichnen, können Sie den Trend zu einer besseren Gesundheit erkennen.

Wenn Sie das Erholungstestprogramm auswählen und kein Herzfrequenzsignal oder keine Anzeige vorhanden ist, zeigt die Konsole "NEED HEART RATE" (HERZFREQUENZ ERFORDERLICH) an. Diese Meldung wird für 5 Sekunden angezeigt. Wenn kein Signal erkannt wird, wird das Programm beendet.

Hilfreicher Tipp: Für einen relevanteren Wert versuchen Sie, 3 Minuten lang eine konstante Herzfrequenz zu erreichen, bevor Sie das Erholungsprogramm starten. Dies ist im Manuellen Programm leichter zu erreichen und liefert das beste Ergebnis, da Sie die Widerstandsstufen kontrollieren können.

Herzfrequenzgesteuerte (HRC) Trainingsprogramme

Die herzfrequenzgesteuerten (HRC) Programme ermöglichen es Ihnen, ein Herzfrequenzziel für Ihr Training festzulegen. Das Programm überwacht Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (SPM) über die Contact Heart Rate (CHR) Sensoren am Gerät oder über einen Heart Rate Monitor (HRM) Brustgurt und passt das Training an, um Ihre Herzfrequenz in der ausgewählten Zone zu halten.

Hinweis: Die Konsole muss in der Lage sein, die Herzfrequenzinformationen von den CHR-Sensoren oder dem HRM auszulesen, damit das HRC-Programm korrekt funktioniert.

Die Zielherzfrequenzprogramme verwenden Ihr Alter und andere Benutzerinformationen, um die Herzfrequenzzonenwerte für Ihr Training festzulegen. Die Konsolenanzeige fordert Sie dann auf, Ihr Training einzurichten:

1. Wählen Sie das herzfrequenzgesteuerte Trainingsniveau: BEGINNER (ANFÄNGER) ( "BEG" (ANF)) oder ADVANCED (FORTGESCHRITTEN) ( "ADV" (FGE)) und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
2. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz auszuwählen: 50–60 %, 60–70 %, 70–80 %, 80–90 %. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur zu Referenzzwecken verwendet werden.
3. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
4. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen () oder Verringern (‚), um den Zielwert für das Training festzulegen.
   Hinweis: Achten Sie darauf, genügend Zeit einzuplanen, damit Ihre Herzfrequenz beim Festlegen des Ziels die gewünschte Herzfrequenzzone erreicht.
5. Drücken Sie OK (BESTÄTIGEN), um das Training zu starten.

Ein Benutzer kann eine Herzfrequenzzone anstelle eines Wertes festlegen, indem er das Herzfrequenzsteuerung - Benutzerprogramm auswählt. Die Konsole passt das Training an, um den Benutzer in der gewünschten Herzfrequenzzone zu halten.

1. Wählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (HERZFREQUENZSTEUERUNG - BENUTZER) und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
2. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um die Herzfrequenzzone für das Training festzulegen, und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN). Die Konsole zeigt die Herzfrequenzzone (Prozent) auf der linken Seite und den Herzfrequenzbereich für den Benutzer auf der rechten Seite des Displays an.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist eine Annäherung und sollte nur zu Referenzzwecken verwendet werden.

3. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
4. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen () oder Verringern (‚), um den Wert für das Training festzulegen.
5. Drücken Sie OK (BESTÄTIGEN), um das Training zu starten.

Ändern eines Trainingsprogramms während des Trainings

Die Konsole ermöglicht es, ein anderes Trainingsprogramm während eines aktiven Trainings zu starten.

1. Drücken Sie während eines aktiven Trainings PROGRAMS (PROGRAMME).
2. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um das gewünschte Trainingsprogramm auszuwählen, und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
3. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie OK (BESTÄTIGEN).
4. Drücken Sie die Tasten zum Erhöhen ( ) oder Verringern (‚), um den Wert für das Training festzulegen.
5. Drücken Sie OK (BESTÄTIGEN), um das aktive Training zu beenden und das neue Training zu starten.

Die vorherigen Trainingswerte werden im Benutzerprofil gespeichert.

Anhalten oder Beenden

Die Konsole wechselt in den Pause-Modus, wenn der Benutzer während eines Trainings aufhört zu treten und PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN) drückt, oder wenn 5 Sekunden lang kein RPM-Signal (Benutzer tritt nicht) vorhanden ist. Die Konsole wechselt dann durch eine Reihe von Meldungen, die sich alle 4 Sekunden ändern:

• WORKOUT PAUSED (TRAINING PAUSIERT)
• PEDAL TO CONTINUE (WEITER TRETEN) (falls Fahrrad) / STRIDE TO CONTINUE (WEITER SCHREITEN) (falls Ellipsentrainer)
• PUSH END TO STOP (ENDE DRÜCKEN ZUM STOPPEN)

Während eines pausierten Trainings können Sie die Tasten zum Erhöhen/Verringern verwenden, um manuell durch die Ergebniskanäle zu navigieren.

1. Hören Sie auf zu treten und drücken Sie die PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN)-Taste, um Ihr Training zu pausieren.
2. Um Ihr Training fortzusetzen, drücken Sie OK (BESTÄTIGEN) oder beginnen Sie zu treten. Um das Training zu beenden, drücken Sie die PAUSE/END (PAUSE/BEENDEN)-Taste. Die Konsole wechselt in den Ergebnisse / Cool-Down-Modus.

Ergebnisse / Cool-Down-Modus

Nach einem Training zeigt die GOAL-Anzeige 03:00 an und beginnt dann herunterzuzählen. Während dieser Cool-Down-Phase zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an. Alle Trainings außer Quick Start verfügen über eine 3-minütige Cool-Down-Phase.

Die LCD-Anzeige zeigt die aktuellen Trainingswerte in drei Kanälen an:

1. ZEIT (gesamt), DISTANZ (gesamt) und KALORIEN (gesamt)
2. GESCHWINDIGKEIT (Durchschnitt), U/MIN (Durchschnitt) und HERZFREQUENZ (Durchschnitt)
3. ZEIT (Durchschnitt), STUFE (Durchschnitt) und KALORIEN (Durchschnitt).

Drücken Sie die Left(ƒ)- oder Right(„)-Tasten, um manuell durch die Ergebniskanäle zu navigieren.

Während der Cool-Down-Phase wird die Widerstandsstufe auf ein Drittel der durchschnittlichen Stufe des Trainings angepasst. Die Cool-Down-Widerstandsstufe kann mit den Resistance Increase- (Widerstand erhöhen) und Decrease-Tasten (Verringern) eingestellt werden, aber die Konsole zeigt den Wert nicht an.

Sie können PAUSE/END (PAUSIEREN/BEENDEN) drücken, um die Ergebnisse / Cool-Down-Phase zu beenden und in den Power-Up Mode zurückzukehren. Wenn kein U/MIN- oder HF-Signal vorhanden ist, geht die Konsole automatisch in den Sleep Mode.

GOAL TRACK Statistiken (und Erfolge)

Die Statistiken jedes Trainings werden in einem Benutzerprofil gespeichert.

Die Schwinn Dual Track^™ Konsole zeigt die Goal Track Trainingsstatistiken auf der unteren Anzeige in drei Kanälen an:

1. ZEIT (gesamt), DISTANZ (gesamt) und KALORIEN (gesamt)
2. GESCHWINDIGKEIT (Durchschnitt), U/MIN (Durchschnitt) und HERZFREQUENZ (Durchschnitt)
3. ZEIT (Durchschnitt), DISTANZ (Durchschnitt) / oder STUFE (Durchschnitt)* und KALORIEN (Durchschnitt)

* Wenn die Goal Track Statistik ein einzelnes Training ist, wird STUFE (Durchschnitt) angezeigt. Wenn die Goal Track Statistik eine Kombination aus mehreren Trainings ist, wird DISTANZ (Durchschnitt) anstelle von STUFE (Durchschnitt) angezeigt.

So zeigen Sie die GOAL TRACK Statistiken eines Benutzerprofils an:

1. Wählen Sie auf dem Power-Up screen ein Benutzerprofil aus, indem Sie die Increase( ) oder Decrease(‚)-Tasten drücken.
2. Drücken Sie die GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG)-Taste. Die Konsole zeigt die LAST WORKOUT Werte an und aktiviert die entsprechende Erfolgsanzeigeleuchte.
   Hinweis: Goal Track Statistiken können auch während eines Trainings angezeigt werden. Drücken Sie GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG), und die LAST WORKOUT Werte werden angezeigt. Die Trainingswerte für das aktuelle Training werden ausgeblendet, mit Ausnahme der GOAL-Anzeige. Drücken Sie erneut GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG), um zum Power-Up screen zurückzukehren.
3. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zur nächsten GOAL TRACK Statistik, "LAST 7 DAYS" (LETZTE 7 TAGE), zu wechseln. Die Konsole zeigt die verbrannten Kalorien auf der Anzeige (50 Kalorien pro Segment) für die letzten sieben Tage zusammen mit den Trainingswert-Gesamtsummen an. Verwenden Sie die Left(ƒ)- oder Right(„)-Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
4. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zu "LAST 30 DAYS" (LETZTE 30 TAGE) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Gesamtwerte der letzten dreißig Tage an. Verwenden Sie die Left(ƒ)- oder Right(„)-Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
5. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zu "LONGEST WORKOUT" (LÄNGSTES TRAINING) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Trainingswerte mit dem höchsten Zeitwert an. Verwenden Sie die Left(ƒ)- oder Right(„)-Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
6. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zu "CALORIE RECORD" (KALORIENREKORD) zu wechseln. Die Konsole zeigt die Trainingswerte mit dem höchsten Kalorienwert an. Verwenden Sie die Left(ƒ)- oder Right(„)-Tasten, um durch alle Trainingsstatistikkanäle zu navigieren.
7. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zu "BMI" oder Body Mass Index (Body-Mass-Index) zu wechseln. Die Konsole zeigt den BMI-Wert basierend auf den Benutzereinstellungen an. Stellen Sie sicher, dass der Höhenwert für Ihr Benutzerprofil korrekt und der Gewichtswert aktuell ist.

Die BMI-Messung ist ein nützliches Tool, das die Beziehung zwischen Gewicht und Größe zeigt, die mit Körperfett und Gesundheitsrisiken verbunden ist. Die folgende Tabelle gibt eine allgemeine Bewertung für den BMI-Wert:

Untergewicht	Unter 18.5
Normalgewicht	18.5 – 24.9
Übergewicht	25.0 – 29.9
Adipositas	30.0 und höher

Hinweis: Die Bewertung kann bei Sportlern und anderen Personen mit muskulösem Körperbau den Körperfettanteil überschätzen. Sie kann auch den Körperfettanteil bei älteren Personen und anderen, die Muskelmasse verloren haben, unterschätzen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zum Body Mass Index (Body-Mass-Index) und dem für Sie angemessenen Gewicht zu erhalten. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken.

8. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zur Aufforderung "SAVE TO USB - OK?" (AUF USB SPEICHERN - OK?) zu gelangen. Drücken Sie OK (Bestätigen), und die Aufforderung "ARE YOU SURE? - NO" (SIND SIE SICHER? - NEIN) wird angezeigt. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um dies auf "yes" (Ja) zu ändern, und drücken Sie OK (Bestätigen). Die Konsole zeigt die Aufforderung "INSERT USB" (USB EINSTECKEN) an. Stecken Sie einen USB-Stick in den USB-Anschluss. Die Konsole speichert die Statistiken auf dem USB-Stick.
   Die Konsole zeigt "SAVING" (SPEICHERN) und dann "REMOVE USB" (USB ENTFERNEN) an, wenn der USB-Stick sicher entfernt werden kann.
   Hinweis: Drücken Sie die PAUSE/END (PAUSIEREN/BEENDEN)-Taste, um das Beenden der "SAVING" (SPEICHERN)-Aufforderung zu erzwingen.
9. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zur Aufforderung "CLEAR WORKOUT DATA -OK?" (TRAININGSDATEN LÖSCHEN - OK?) zu gelangen. Drücken Sie OK (Bestätigen), und die Aufforderung "ARE YOU SURE? - NO" (SIND SIE SICHER? - NEIN) wird angezeigt. Drücken Sie die Increase( )-Taste, um zur Anzeige "ARE YOU SURE? - YES" (SIND SIE SICHER? - JA) zu wechseln, und drücken Sie OK (Bestätigen). Die Benutzertrainings wurden zurückgesetzt.
10. Drücken Sie GOAL TRACK (ZIELVERFOLGUNG), um zum Power-Up screen zurückzukehren.

Wenn ein Benutzer ein Training absolviert, das das "LONGEST WORKOUT" (LÄNGSTES TRAINING) oder den "CALORIE RECORD" (KALORIENREKORD) der vorherigen Trainings übertrifft, gratuliert die Konsole mit einem akustischen Signal und teilt dem Benutzer den neuen Erfolg mit. Die entsprechende Erfolgsanzeigeleuchte wird ebenfalls aktiv sein.

www.SchwinnConnect.com
Besuchen Sie die Website www.SchwinnConnect.com, um ein Online-Profil zu erstellen, Ihre Trainingsergebnisse mithilfe eines USB-Sticks hochzuladen und Ihre Erfolge im Laufe der Zeit anzuzeigen und zu verfolgen.

www.SchwinnConnect.com funktioniert auch mit MyFitnessPal. Befolgen Sie einfach die Anweisungen der Taste "Link to MyFitnessPal" (Mit MyFitnessPal verbinden), und Ihre Trainingsergebnisse sind in Ihrem bestehenden MyFitnessPal-Profil verfügbar.

KONSOLEN-EINRICHTUNGSMODUS

Der Konsolen-Einrichtungsmodus ermöglicht Ihnen die Eingabe von Datum und Uhrzeit, die Einstellung der Maßeinheiten auf Englisch oder metrisch, die Änderung des Maschinentyps, die Steuerung der Toneinstellungen (AN/AUS) oder die Anzeige von Wartungsstatistiken (Error Log und Run Hours – nur für Servicetechniker).

1. Halten Sie im Power-Up Mode die Taste PAUSE/END (PAUSE/ENDE) und die rechte Taste 3 Sekunden lang gleichzeitig gedrückt, um in den Console Setup Mode zu gelangen.
   Hinweis: Drücken Sie PAUSE/END (PAUSE/ENDE), um den Console Setup Mode zu verlassen und zum Power-Up Mode Bildschirm zurückzukehren.
2. Die Konsolenanzeige zeigt die Aufforderung für das Datum mit der aktuellen Einstellung. Zum Ändern verwenden Sie die Tasten Erhöhen/Verringern, um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Links/Rechts, um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Monat / Tag / Jahr).
3. Drücken Sie OK (OK) zum Bestätigen.
4. Die Konsolenanzeige zeigt die Aufforderung für die Uhrzeit mit der aktuellen Einstellung. Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern, um den aktuell aktiven Wert (blinkend) anzupassen. Drücken Sie die Tasten Links/Rechts, um zu ändern, welches Segment der aktuell aktive Wert ist (Stunde / Minute / AM oder PM).
5. Drücken Sie OK (OK) zum Bestätigen.
6. Die Konsolenanzeige zeigt die Aufforderung für die Einheiten mit der aktuellen Einstellung. Zum Ändern drücken Sie OK (OK), um die Option Einheiten zu starten. Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern, um zwischen "MILES" (Meilen) (englische Einheiten) und "KM" (km) (metrische Einheiten) zu wechseln.
   Hinweis: Wenn sich die Einheiten ändern, während Daten in User Statistics vorhanden sind, werden die Statistiken in die neuen Einheiten umgerechnet.
7. Drücken Sie OK (OK) zum Bestätigen.
8. Die Konsolenanzeige zeigt die Aufforderung für die Toneinstellungen mit der aktuellen Einstellung. Drücken Sie die Tasten Erhöhen/Verringern, um zwischen "ON" (AN) und "OFF" (AUS) zu wechseln.
9. Drücken Sie OK (OK) zum Bestätigen.
10. Die Konsolenanzeige zeigt die TOTAL RUN HOURS für das Gerät an.
11. Für die nächste Aufforderung drücken Sie die OK (OK) Taste.
12. Die Konsolenanzeige zeigt die Aufforderung für die Software Version an.
13. Für die nächste Aufforderung drücken Sie die OK (OK) Taste.
14. Die Konsole zeigt den Power-Up Mode Bildschirm an.

WARTUNG

Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig durch, bevor Sie Reparaturarbeiten beginnen. Unter bestimmten Umständen ist eine Hilfsperson erforderlich, um die notwendigen Aufgaben auszuführen.

Das Gerät muss regelmäßig auf Beschädigungen und Reparaturen überprüft werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass regelmäßige Wartungsarbeiten durchgeführt werden. Abgenutzte oder beschädigte Komponenten müssen sofort repariert oder ersetzt werden. Für die Wartung und Reparatur des Geräts dürfen nur vom Hersteller gelieferte Komponenten verwendet werden.

Um das Risiko eines Stromschlags oder einer unbeaufsichtigten Nutzung des Geräts zu reduzieren, ziehen Sie immer das Netzkabel aus der Steckdose und der Maschine und warten Sie 5 Minuten, bevor Sie die Maschine reinigen, warten oder reparieren. Legen Sie das Netzkabel an einen sicheren Ort.

Täglich:	Prüfen Sie vor jedem Gebrauch das Trainingsgerät auf lose, gebrochene, beschädigte oder abgenutzte Teile. Verwenden Sie es nicht, wenn es sich in diesem Zustand befindet. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung. Wischen Sie nach jedem Training Ihr Gerät und die Konsole mit einem feuchten Tuch schweißfrei ab. Hinweis: Vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit auf der Konsole.
Wöchentlich:	Prüfen Sie den reibungslosen Rollenlauf. Wischen Sie die Maschine ab, um Staub, Schmutz oder Fett zu entfernen. Reinigen Sie die Schienen und die Oberfläche der Rollen mit einem feuchten Tuch. Hinweis: Verwenden Sie keine Produkte auf Erdölbasis.
Monatlich oder nach 20 Stunden:	Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Bolzen fest angezogen sind. Ziehen Sie diese bei Bedarf fest.

HINWEIS: Reinigen Sie nicht mit einem Lösungsmittel auf Erdölbasis oder einem Fahrzeugreiniger. Achten Sie darauf, die Konsole frei von Feuchtigkeit zu halten.

Wartungsteile

A	Konsole	N	Verkleidung, Rechts	AA	Neigungsmotorbaugruppe
B	Herzfrequenzkabel, Oberteil	O	Rolle	BB	Servomotor
C	Lenker, statisch	P	Bein, Rechts	CC	Bremsbaugruppe
D	Konsolenkabel, Oberteil	Q	Verkleidungskappe	DD	Schwungrad
E	Armdrehstange	R	Verkleidung, Oben	EE	Pedalarm, Links
F	Konsolenmast	S	Konsolenkabel, Unten	FF	Transportrad
G	Flaschenhalter	T	Neigungsbaugruppe	GG	Vorderer Stabilisator
H	Lenkerarm, Unten Rechts	U	Schienenbaugruppe	HH	Bein, Links
I	Lenkerverkleidung, Außen	V	Rahmenbaugruppe	II	Netzkabel
J	Lenkerarm, Oben Rechts	W	Verkleidung, Links	JJ	MP3-Kabel
K	Lenkerverkleidung, Innen	X	Kurbelgarnitur, Links	KK	Lenkerarm, Unten Links
L	Pedalarm, Rechts	Y	Geschwindigkeitssensor-Magnet	LL	Lenkerarm, Oben Links
M	Kurbelgarnitur, Rechts	Z	Geschwindigkeitssensor

FEHLERSUCHE

Zustand/Problem	Zu prüfende Punkte	Lösung
Keine Anzeige/Teilanzeige/Gerät schaltet sich nicht ein	Überprüfen Sie die Steckdose (Wandsteckdose)	Stellen Sie sicher, dass das Gerät an eine funktionierende Wandsteckdose angeschlossen ist.
	Überprüfen Sie die Verbindung an der Vorderseite des Geräts	Die Verbindung sollte sicher und unbeschädigt sein. Ersetzen Sie den Adapter oder die Verbindung am Gerät, falls diese beschädigt sind.
	Überprüfen Sie die Unversehrtheit des Datenkabels	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines sichtbar geknickt oder durchtrennt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Überprüfen Sie die Datenkabelverbindungen/Ausrichtung	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte ausgerichtet sein und einrasten.
	Überprüfen Sie die Konsolenanzeige auf Beschädigungen	Suchen Sie nach visuellen Anzeichen dafür, dass die Konsolenanzeige gesprungen oder anderweitig beschädigt ist. Ersetzen Sie die Konsole bei Beschädigung.
	Konsolenanzeige	Wenn die Konsole nur eine Teilanzeige hat und alle Verbindungen in Ordnung sind, ersetzen Sie die Konsole.
		Wenn die oben genannten Schritte das Problem nicht beheben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um weitere Unterstützung zu erhalten.
Gerät funktioniert, aber Kontakt-HR wird nicht angezeigt	HR-Kabelverbindung an der Konsole	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher mit der Konsole verbunden ist.
	HR-Kabelbox-Verbindung	Stellen Sie sicher, dass die Kabel von den Lenkern und das Kabel zur Konsole sicher und unbeschädigt sind.
	Sensorgriff	Stellen Sie sicher, dass die Hände auf den HR-Sensoren zentriert sind. Die Hände müssen ruhig gehalten werden, mit relativ gleichem Druck auf jeder Seite.
	Trockene oder verhornte Hände	Sensoren können bei trockenen oder verhornten Händen Schwierigkeiten haben. Eine leitfähige Elektrodencreme (Herzschlagcreme) kann helfen, eine bessere Leitfähigkeit herzustellen. Diese sind im Internet oder in medizinischen Geschäften oder einigen größeren Fitnessgeschäften erhältlich.
	Statischer Lenker	Wenn Tests keine anderen Probleme ergeben, sollte der statische Lenker ersetzt werden.
Gerät funktioniert, aber telemetrische HR wird nicht angezeigt	Brustgurt (optional)	Der Gurt sollte "POLAR®"-kompatibel und uncodiert sein. Stellen Sie sicher, dass der Gurt direkt auf der Haut liegt und die Kontaktfläche feucht ist.
	Interferenz	Versuchen Sie, das Gerät von Störquellen (TV, Mikrowelle usw.) zu entfernen.
	Brustgurt ersetzen	Wenn die Interferenz beseitigt ist und die HR nicht funktioniert, ersetzen Sie den Gurt.
	Konsole ersetzen	Wenn die HR immer noch nicht funktioniert, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um weitere Unterstützung zu erhalten.
Gerät funktioniert, aber telemetrische HR wird falsch angezeigt	Interferenz	Stellen Sie sicher, dass der HR-Empfänger nicht durch ein persönliches elektronisches Gerät auf der linken Seite des Media-Fachs blockiert wird.
Konsole zeigt Fehlercode "E2" an	Überprüfen Sie die Unversehrtheit des Datenkabels	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines durchtrennt oder geknickt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Überprüfen Sie die Datenkabelverbindungen/Ausrichtung	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte ausgerichtet sein und einrasten.
	Konsolenelektronik	Wenn Tests keine anderen Probleme ergeben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um weitere Unterstützung zu erhalten.
Keine Geschwindigkeits-/RPM-Anzeige, Konsole zeigt den Fehlercode "Please Stride" (Bitte Schritt machen) an	Überprüfen Sie die Unversehrtheit des Datenkabels	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines durchtrennt oder geknickt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Überprüfen Sie die Datenkabelverbindungen/Ausrichtung	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte ausgerichtet sein und einrasten.
	Überprüfen Sie die Magnetposition (erfordert Abnahme der Abdeckung)	Der Magnet sollte auf der Riemenscheibe angebracht sein.
	Überprüfen Sie den Geschwindigkeitssensor (erfordert Abnahme der Abdeckung)	Der Geschwindigkeitssensor sollte mit dem Magneten ausgerichtet und mit dem Datenkabel verbunden sein. Richten Sie den Sensor bei Bedarf neu aus. Ersetzen Sie ihn, wenn der Sensor oder das Verbindungskabel beschädigt ist.
Konsole schaltet sich während des Gebrauchs ab (geht in den Schlafmodus)	Überprüfen Sie die Steckdose (Wandsteckdose)	Stellen Sie sicher, dass das Gerät an eine funktionierende Wandsteckdose angeschlossen ist.
	Überprüfen Sie die Verbindung an der Vorderseite des Geräts	Die Verbindung sollte sicher und unbeschädigt sein. Ersetzen Sie den Adapter oder die Verbindung am Gerät, falls diese beschädigt sind.
	Überprüfen Sie die Unversehrtheit des Datenkabels	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines durchtrennt oder geknickt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Überprüfen Sie die Datenkabelverbindungen/Ausrichtung	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte ausgerichtet sein und einrasten.
	Gerät zurücksetzen	Ziehen Sie das Gerät für 3 Minuten aus der Steckdose. Schließen Sie es wieder an die Steckdose an.
	Überprüfen Sie die Magnetposition (erfordert Abnahme der Abdeckung)	Der Magnet sollte auf der Riemenscheibe angebracht sein.
	Überprüfen Sie den Geschwindigkeitssensor (erfordert Abnahme der Abdeckung)	Der Geschwindigkeitssensor sollte mit dem Magneten ausgerichtet und mit dem Datenkabel verbunden sein. Richten Sie den Sensor bei Bedarf neu aus. Ersetzen Sie ihn, wenn der Sensor oder das Verbindungskabel beschädigt ist.
Lüfter lässt sich nicht ein- oder ausschalten	Überprüfen Sie die Unversehrtheit des Datenkabels	Alle Kabel im Kabel sollten intakt sein. Wenn eines durchtrennt oder geknickt ist, ersetzen Sie das Kabel.
	Überprüfen Sie die Datenkabelverbindungen/Ausrichtung	Stellen Sie sicher, dass das Kabel sicher und richtig ausgerichtet ist. Die kleine Arretierung am Stecker sollte ausgerichtet sein und einrasten.
	Gerät zurücksetzen	Ziehen Sie das Gerät für 3 Minuten aus der Steckdose. Schließen Sie es wieder an die Steckdose an.
Lüfter schaltet sich nicht ein, aber Konsole funktioniert	Überprüfen Sie den Lüfter auf Blockierungen	Ziehen Sie das Gerät für 5 Minuten aus der Steckdose. Entfernen Sie Material aus dem Lüfter. Falls erforderlich, lösen Sie die Konsole, um das Entfernen zu erleichtern. Ersetzen Sie die Konsole, wenn die Blockierung nicht entfernt werden kann.
Gerät wackelt/steht nicht eben	Überprüfen Sie die Einstellung der Nivellierfüße	Stellen Sie die Nivellierfüße ein, bis das Gerät eben steht.
	Überprüfen Sie die Oberfläche unter dem Gerät	Die Einstellung kann möglicherweise nicht extrem unebene Oberflächen ausgleichen. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche.
Fußpedale locker/Gerät schwer zu bedienen	Hardware	Alle Hardware an den Pedalarmen und Lenkerarmen fest anziehen.
Antriebsstrang-Klick-/Tickgeräusch einmal pro voller Kurbelumdrehung	Überprüfen Sie die Kurbel-/Riemenscheibenbaugruppe	Linke und rechte Fußbaugruppen trennen und Kurbel drehen. Wenn das Geräusch weiterhin besteht, die Kurbel-/Riemenscheibenbaugruppe ersetzen. Wenn das Geräusch nicht von der rotierenden Kurbel kommt, die Fußbaugruppen und oberen/unteren Lenker überprüfen.
	Überprüfen Sie die Fußbaugruppen, Beinbaugruppen, Lenkerbaugruppen	Bewegen Sie die Fuß-, Bein- und Lenkerbaugruppen manuell, um das Geräusch zu lokalisieren. Ersetzen Sie das Teil, das das Geräusch verursacht.
Quietschgeräusch, das einige Minuten nach Beginn des Trainings auftritt und normalerweise im Laufe des Trainings immer schlimmer wird	Schraube, die die Schwingarme mit der Achse verbindet, die durch den Konsolenmast läuft	Lösen Sie die Gelenkbolzenstange leicht, bis das Geräusch verschwindet. Weißes Lithiumfett kann auch für eine vorübergehende Lösung aufgetragen werden. Wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um weitere Unterstützung zu erhalten.

Um den Garantieanspruch zu validieren, bewahren Sie den originalen Kaufbeleg auf und notieren Sie die folgenden Informationen:
Seriennummer
Kaufdatum

Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.

Wenn Sie Fragen oder Probleme mit Ihrem Produkt haben, wenden Sie sich bitte an Ihren lokalen Schwinn^® Händler. Um Ihren lokalen Händler zu finden, besuchen Sie: www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc., www.NautilusInc.com, 18225 NE Riverside Parkway, Portland, OR 97230, U.S.A.

Kundendienst: technics@nautilus.com

Referenzen

• http://www.schwinnconnect.com
• JohnsonHealthTech

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

Schwinn 470i Handbuch herunterladen

Verfügbare Sprachen