Megjegyzések A Testzsírral És A Testvízzel Kapcsolatban - Medion MD 10672 Bedienungsanleitung

Körperfett-wasser-waage MD 10672 ML.book Seite 12 Dienstag, 12. Juli 2005 5:56 17
Ü
ZEMELTETÉS
Megjegyzések a testzsírral és a testvízzel kapcsolatban
Testzsír
A testzsírarány naptól és napszaktól függően különböző értékű
lehet.
A testzsír százalékos aránya a teljes súlyhoz:
NŐI
Életkor Csekély Normál
zsírarány zsírarány
6 12 < 7 7 19
13 19 < 20 20 31
20 39 < 21 21 32
40 59 < 23 23 34
60 79 < 25 25 36
Atléta 12 25
Testvíz
Testünk javarészt vízből áll. A helyes arányú víz elengedhetetlen
a teljes anyagcsere folyamathoz, az egészséges bőrhöz és a
káros anyagok kiszűréséhez (az izzadás, vizelet stb. útján).
Az 5% os vízveszteség testi energiáját 20 30% kal
csökkentheti. Naponta legalább 2 liter folyadékot igyon.
A testvíz normál százalékos aránya:
Gyermek
Felnőtt
Atléta
A sportolók testvízaránya általában kb. 5 % kal magasabb.
A növekvő életkorral kb. 10 % kal csökken a vízarány.
H-12
FÉRFI
Nagy Nagyon Életkor Csekély
zsírarány nagy
zsírarány
19 25 > 25 6 12
31 37 > 37 13 19
32 38 > 38 20 39
34 40 > 40 40 59
36 42 > 42 60 79
Atléta
NŐI
58 70
42 61
56 71
Normál Nagy
zsírarány zsírarány zsírarány
< 7 7 18 18 25
< 8 8 19 19 25
< 9 9 20 20 26
< 11 11 22 22 28
< 13 13 24 24 30
3 15
FÉRFI
60 73
46 66
60 73
Nagyon
nagy
zsírarány
> 25
> 25
> 26
> 28
> 30