Pragma Axi TRAMPOLINE & ENCLOSURE COMBO Gebrauchsanweisung Seite 25

TRAMPOLINE & ENCLOSURE COMBO
GRUNDLEGENDE TRAMPOLINSPRÜNGE
DER STRECKSPRUNG
KNIESPRUNG
SITZSPRUNG
DER 180 GRAD SPRUNG
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1. Beginnen Sie im Stehen, mit schulterbreit au-
seinander stehenden Füßen, Kopf nach oben
und Blick auf die Matte.
2. Schwingen Sie die Arme in einer kreisförmigen
Bewegung nach vorne und oben.
3. Führe die Füße in der Luft zusammen und zeige
mit den Zehen nach unten.
4. Bei der Landung auf der Matte die Füße schul-
terbreit auseinander halten.
1. Beginnen Sie mit dem Strecksprung und halten
Sie ihn niedrig.
2. Lande auf den Knien, halte deinen Rücken
gerade und deinen Körper aufrecht, während
du deine Arme benutzt, um das Gleichgewicht
zu halten.
3. Springe zurück in die Grundposition, indem du
die Arme nach oben schwingst.
1. Landen Sie in einer flachen Sitzposition.
2. Legen Sie die Hände neben den Hüften auf die
Matte,
3. aber schließen Sie die Ellbogen nicht ein.
4. In die aufrechte Position zurückkehren, indem
man sich mit den Händen abstößt.
1. Beginne mit der Front Bounce Position
2. Stoßen Sie sich mit den linken oder rechten
Händen und Armen ab (je nachdem, in welche
Richtung Sie sich drehen möchten).
3. Halten Sie Kopf und Schultern in der gleichen
Richtung, während Sie den Rücken parallel zur
Matte und den Kopf nach oben halten.
4. Lande in der Bauchlage und kehre in den Stand
zurück
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