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Seite 15: Sicherheitsvorkehrungen
1. Sicherheitsvorkehrungen HINWEIS: Bitte lesen Sie die Anleitung vor der Benutzung des Heimtrainers sorgfältig durch und beachten Sie die folgenden Sicherheitsvorkehrungen. Warnungen: * Wenn der Heimtrainer nicht verwendet wird, drehen Sie bitte den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn, damit sich das Schwungrad nicht dreht. * Unsachgemäßer oder übermäßiger Gebrauch des Heimtrainers kann zu Verletzungen führen. - Seite 16 10. Bitte verwenden Sie dieses Produkt unter Anleitung von Ärzten und Fitnessprofis, es wird eine sehr gute Rolle spielen. 11. Bitte erstellen Sie vor der Verwendung einen angemessenen Trainingsplan und verwenden Sie dieses Produkt in strikter Übereinstimmung mit dem erforderlichen Plan. 12.
- Seite 17 Zuerst: Wärmen Sie sich auf, bevor Sie den Heimtrainer benutzen Angemessene Aufwärmübungen vor dem Training sind notwendig, wie z. B. Joggen, Kniebeugen, Beinheben, Beinpressen, Taillendrehung und Armbewegungen. Bringen Sie den Körper zum Schwitzen, normalerweise innerhalb von 5-10 Minuten. Zweitens: Stellen Sie die vordere und hintere Position und Höhe des Sitzes und die Griffhöhe ein.
- Seite 18 Richtige Trethaltung: Korrektes Treten sollte durch 4 aufeinanderfolgende Bewegungen erfolgen, einschließlich Treten, Ziehen, Heben und Drücken. Bewegen Sie Ihre Füße zuerst eine Stufe nach unten, dann ziehen Sie die Wade zurück, dann heben Sie sie an und drücken Sie schließlich nach vorne, sodass Sie gerade eine Runde beendet haben. Ein guter Trittrhythmus spart nicht nur Energie, sondern verbessert auch die Geschwindigkeit.
- Seite 19 3. Teileliste 1. Frontabdeckung 2. Abdeckung des 3. Lenkerschraube 4. Schrauben für Griffs Lenkergleitschiene 5. Fußrohrschraube 6. Schlüssel 7. Lenkergleitschiene 8. Hinteres Fußrohr 9. Lenker 10. Vorderfußrohr 11. Gehäuse 12. Befestigungsteil für Lenkerschieber 14. Sitzschieber 16. Höhenverstellknopf 13. Widerstandsknopf 15. Einstellknopf für die vordere und hintere Position 17 L-förmiger Griff 18.Sitz 19.Pedal...
- Seite 20 4. Installation Montageanleitung: Bitte prüfen Sie vor dem Zusammenbau, ob das Zubehör laut Teilezeichnung vollständig ist. Das Bruttogewicht dieses Produkts beträgt 28 kg, das Nettogewicht beträgt 25 kg, die Grundfläche beträgt 64 cm*100 cm und die Höhe des Fahrzeugs nach der Installation beträgt 120 cm. Es wird empfohlen, dass zwei oder mehr Personen bei der Installation im Freien zusammenarbeiten.
- Seite 21 (Hinweis: Die Kurbel ist auch mit den Mustern „L“ und „R“ gekennzeichnet, die den Markierungen auf den Pedalen entsprechen. Bei falscher Installation kann der rutschige Draht der Kurbel das Produkt beschädigen. Und die Pedale müssen verriegelt, sonst können die Pedale nach längerer Zeit abfallen. Und die Nuss wird auch noch nach links und rechts unterschieden.
- Seite 22 (4) Nehmen Sie den Lenker heraus, richten Sie die drei Löcher am Lenker mit den Gewindelöchern am Lenkerbefestigungsteil aus, setzen Sie die Unterlegscheibe ein und setzen Sie die Zylinderkopfschraube ein (Unterlegscheibe für die ebene Fläche und bogenförmige Unterlegscheibe für den Bogen Oberfläche), um sie mit einem Schraubenschlüssel zu verriegeln.
- Seite 23 (6)Wie in der Abbildung gezeigt, drehen Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn, der Widerstand des Heimtrainers wird erhöht (wenn der Widerstand auf das Maximum eingestellt ist und Sie weiter drehen, wird ein hartes Reibungsgeräusch erzeugt, das ein normales Phänomen ist ), und umgekehrt. Drücken Sie im Notfall mit der Hand fest auf den Widerstandsknopf und der Heimtrainer stoppt schnell, um Verletzungen zu vermeiden.
- Seite 24 (7) Ziehen Sie am verstellbaren Knopf, heben Sie den gepolsterten Sitz auf eine geeignete Höhe an, lösen Sie den verstellbaren Knopf, lassen Sie den Stift in das kleine Loch des Sitzes eindringen und ziehen Sie dann den Knopf fest. (Lösen Sie den Knopf unter dem Sitz, Sie können den Sitz hin und her bewegen und nach dem Einstellen in eine bequeme Position den Knopf festziehen.) Rückwärts...
- Seite 25 (1) Funktion der Digitalanzeige TMR (Timer)--- Anzeige der aktuellen Trainingszeit, Anzeigebereich..0- 99: 59 Minuten: Sekunden SPD(Geschwindigkeit)--- Anzeige der aktuellen Bewegungsgeschwindigkeit, Anzeigebereich....0 —999,9 km/h DIS(Entfernung)--- Anzeige der aktuellen Bewegungsstrecke, Anzeigebereich..99,99 km CAL(Kalorien)--------------- Anzeige des aktuellen Energieverbrauchs, Anzeigebereich...0-999,9 kcal ODO(Gesamtentfernung)------ Bewegungskilometer anzeigen, Anzeigebereich .....0-999,9 kilometers SCAN (Scan) --- Wenn „SCAN“...
- Seite 26 3. Bitte vor jeder Benutzung prüfen ob Lenker, Sattel und andere Teile gut befestigt sind, ob das Pedalteil locker ist, falls lose, bitte rechtzeitig verriegeln. Tauschen Sie die defekten Teile rechtzeitig aus. 4. Reinigen Sie den Heimtrainer regelmäßig, verwenden Sie ein weiches Tuch und neutrale Reinigungsmittel und verwenden Sie keine Lösungsmittel und ätzenden Reinigungsmittel.