Exercise With Value Settings; Training Mit Datenvorgabe; Programs - Sole Fitness F85 Bedienungsanleitung

5.4 Training mit Datenvorgabe

1) Schalten Sie das Laufband ein indem Sie den Kippschalter auf der
Rückseite des Laufbandes betätigen.
2) Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer.
Jeder Programm-Taste ist ein Profil zugeordnet, welches angezeigt
wird. Möchten Sie mit dem Training sofort beginnen, drücken Sie die
START-Taste, drücken Sie ENTER dann kann das Programm personlisiert
werden.
5.4.1 Programme:
Das Laufband hat fünf verschiedene fest einprogrammierte Programme,
welche verschiedene Ziele verfolgen.
HILL (Berg-Profil)
Das HILL-Programm ist ein Pyramiden Programm und beginnt mit einer
Belastung von 10% der maximalen Belastung, welche vor Trainingsstart
eingegeben wird und erhöht sich auf 100%.
Fat Burn (Fettverbrennungsprogramm)
Das Programm hat einen steilen Anstieg bis etwa 2/3 des maximal
gesetzten Widerstandes. Dieses Plateau wird fast über die ganze
Trainingszeit gehalten.
CARDIO
Das Programm ist bestimmt durch einen steilen Anstieg bis fast auf
das maximale Niveau. Gefolgt von mehreren kleinen Einbrüchen mit
Anstiegen, bis es letztendlich sehr schnell leichter wird. Das Programm
stärk das Herz Kreislauftraining.

5.4 Exercise with value settings

1) Switch on the treadmill.
2) A test mode will appear on the display.
The treadmill has ten built-in programs: one Manual program, five pre-
set profiles, two user defined programs (U1 & U2) and two Heart Rate
programs (HR1 & HR2). Each button provide a special programm.

5.4.1 Programs:

There are five different programms installed, which are giving you a
eversified training.
HILL
The Hill program simulates going up and down a hill. The workload will
steadily increase and then decrease during the program.
Fat burn
The Fat Burn program is designed, as the name implies, to maximize
the burning of fat. There are many schools of thought on the best way
to burn fat but most experts agree that a lower exertion level that stays
at a steady workload is the best. The absolute best way to burn fat is to
keep your heart rate at around 60% to 70% of its maximum potential.
This program does not use heart rate but simulates a lower, steady
exertion workout.
CARDIO
Das Programm ist bestimmt durch einen steilen Anstieg bis fast auf
das maximale Niveau. Gefolgt von mehreren kleinen Einbrüchen mit
Anstiegen, bis es letztendlich sehr schnell leichter wird. Das Programm
stärk das Herz Kreislauftraining.
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