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Btm NS-1206RE Gebrauchsanweisung

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GEBRAUCHSANWEISUNG
NS-1206RE
RUDERGERÄT

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Verwandte Anleitungen für Btm NS-1206RE

Inhaltszusammenfassung für Btm NS-1206RE

  • Seite 1 GEBRAUCHSANWEISUNG NS-1206RE RUDERGERÄT...
  • Seite 2 INHALTSVERYEICHNIS SICHEERHEITSHINWEISE HARDWARE-TEILLISTE TEILELISTE EXPLODIERTE ZEICHNUNG PRÜFLISTE VOR DER MONTAGE MONTAGE SCHRITT COMPUTERANWEISUNG TRAINNINGSTIPPS SICHEERHEITSHINWEISE Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch! WARNING: Bevor Sie mit der irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie ...
  • Seite 3 HARDWARE PARTS LIST Part No Description Drawings Endkappe für Aluminiumschiene (L / R) Inbusschraube M6*12 Unterlegscheibe Φ6*Φ17 M10*75 Halterungsschraube Hutmutter Ф10*Ф22 Unterlegscheibe Pedalachse Halterungsschraube M8*45 Dämpfer M8*20 Inbusschraube M8*16 Inbusschraube Ф8* Ф17 Unterlegscheibe Hutmutter Sicherheitsnadel Schlüssel Inbusschlüssel 4MM...
  • Seite 4 Inbusschlüssel 6MM TEILE LIST DESCRIPTION Q’TY Hauptrahmen Schlittenschraube M8*45 vorne Stabilisator Endkappen für Frontstabilisator Endkappe für Aluminiumschiene (L / R) KurvenscheibeФ10*Ф22*1.5 Schlittenschraube M10 8-stufiger Spannknopf Computer Schraube M5*10 Sitz Inbusschlüssel M6*12 Φ6* Φ17 Unterlegscheibe Pedal L / R Pedalachse Sensordraht1 Pedalstützrohr Feste Platte Laufwagenschraube M8 * 45...
  • Seite 5 Endkappe für Heckstabilisator Inbusschraube M6 * 20 Nylonmutter M8 Alex fürs Rad Hutmutter M8 Sitzträgerplatte Gürtel Seilrolle Kettenschutz L / R Einsteller eingestellt Nylonmutter M6 Fischaugenversteller Frankreich-Nuss Schwungrad Sechskantschraube M8 * 55 Blechschraube ST5 * 15 Buchse Magnetische Baugruppe Stoßstange Sechskantmutter M6 Sechskantschraube M6 * 25 Sensorhalterung...
  • Seite 6 Feste Platte für Computer Lenker Achse für Computer Walze Achse für Rolle Obere Abdeckung für Lenker Blechschraube ST4 * 16 Schaumstoffgriff Endkappe Ф25.4 Gurt Dekorabdeckung für Lenker oben Dekorabdeckung für unteren Lenker Blechschraube ST4 Pulver Spacer...

  • Seite 7: Explodierte Zeichnung

    EXPLODIERTE ZEICHNUNG...

  • Seite 10: Prüfliste Vor Der Montage

    PRÜFLISTE VOR DER MONTAGE NO:1 NO:28 NO:11 NO:14L/R NO:26 NO:3 NO:9 NO:17 Q’TY TEIL NR. BESCHREIBUNG Hauptrahmen vorne Stabilisator Sitz 14L/R Pedal L/ R Pedalstützrohr Aluminiumschiene hinten Stabilisator Hardware-Tasche Handbuch...
  • Seite 11 MONTAGE SCHRITT Schritt 1 1. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (3) an der Unterseite des Hauptrahmens (01). Befestigen Sie ihn mit zwei Sechskantschrauben (2), zwei Nylonmutter M10 (6) und zwei Unterlegscheiben. 2. Schließen Sie das Sensorkabel1 (16) und das Sensorkabel2 (21) an den Computer an.
  • Seite 12 Schritt 3 Befestigen Sie die Aluminiumschiene (26) am Hauptrahmen (01). Mit vier Innensechskantschrauben (24) und vier Unterlegscheiben (25) befestigen Schieben Sie den Sitz (11) auf die Aluminiumschiene (26). Befestigen Sie zwei Stoßstangen (22) an der Rückseite der Aluminiumschiene (26) und sichern Sie sie mit zwei Inbusschrauben (23). Befestigen Sie eine linke Endkappe für die Aluminiumschiene (05L) und eine rechte Endkappe für die Aluminiumschiene (05R) an der Rückseite der Aluminiumschiene (26).
  • Seite 13 22 23 22 23 Schritt 4 Lösen Sie den Sicherungsstift (55) vom Hauptrahmen (01) und legen Sie die Aluminiumschiene (26) ab. Heben Sie die Aluminiumschiene etwas an und ziehen Sie sie mit dem Sicherungsstift (55) am Hauptrahmen fest.

  • Seite 14: Bedienung Des Computers

    Überprüfen Sie, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie die Maschine benutzen. BEDIENUNG DES COMPUTERS FUNKTIONSTASTEN...
  • Seite 15 Tastenfunktionen: MODE - Drücken Sie die Taste MODE, um den verschiedenen Funktionen auszuwählen. - Verschiedene Funktionen: Time (Zeit), Count (Anzahl Ruderschläge), Distance (Strecke), Calories (ca. Kalorienverbrauch) und Pulse (Herzfrequenz). RESET - Drücken Sie die Taste Reset um alle Werte auf 0 zuruck zu setzen. FUNCTION AND OPERATIONS: 1.SCAN: Drücken Sie die Taste „MODE“, bis „SCAN“...
  • Seite 16 8. PULSE(Herzfrequenz): (1) Drücken Sie die MODE-Taste, bis „PULSE“ angezeigt wird. (2) Bevor Sie Ihren Puls messen, legen Sie Ihre Handfläche auf zwei Kontaktflächen. (3) Das Display zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in 6~7 Sekunden nach der Anzahl der Schläge pro Minute (BPM) auf dem LCD an. (Nachdem Sie Ihren gekauften Herzfrequenz-Brustgurt getragen hat, kann der Computer die Herzfrequenz empfangen und auf dem Display anzeigen.) Anmerkung:...
  • Seite 17 TRAINNINGSTIPPS Aufwärmübungen und Abkühlungen: Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einem Aufwärm-, Aerobic- und einem Abkühlung. Das Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Trainings und sollte mit jeder Sitzung beginnen. Es bereitet Ihren Körper auf anstrengendere Übungen vor, indem es Ihre Muskeln aufheizt und streckt, Ihre Durchblutung und Pulsfrequenz erhöht und Ihren Muskeln mehr Sauerstoff zuführt.
  • Seite 18 Kopfbewegung: Drehen Sie den Kopf für eine Sekunde nach rechts und spüren Sie, wie sich die linke Seite Ihres Halses ausdehnt. Als Nächstes drehen Sie den Kopf eine Sekunde zurück, strecken Sie das Kinn zur Decke und lassen Sie den Mund offen. Drehen Sie einmal den Kopf für eine Sekunde nach links, und legen Sie ihn schließlich für eine Sekunde auf die Brust.

  • Seite 19: Die Übungsphase

    2. Die Übungsphase Dies ist die Phase, in der Sie sich anstrengen. Nach regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen flexibler. Arbeiten Sie an Ihrer, aber es ist sehr wichtig, ein konstantes Tempo zu halten Herzschlag in die Zielzone, die in der folgenden Grafik dargestellt ist.
  • Seite 20 ändern. Während der Aufwärm- und Abkühlphase sollten Sie wie gewohnt trainieren, aber gegen Ende der Trainingsphase sollten Sie den Widerstand erhöhen, sodass Ihre Beine härter arbeiten. Sie müssen Ihre Geschwindigkeit reduzieren, um Ihre Herzfrequenz in der Zielzone zu halten. GEWICHTSVERLUST Der wichtige Faktor hierbei ist die Menge an Anstrengung, die Sie investieren.
  • Seite 21 User Manual NS-1206RE ROWING MACHINE...

  • Seite 22: Inhaltsverzeichnis

    Contents Important Safety Instructions Hardware Parts List Part List Exploded Drawing Pre-Assembly Checking List Assembly Step Computer Instructions Exercise Instructions IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read all the instructions in this manual carefully before using your equipment WARNING: Before beginning this or any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons who have not exercised regularly before or persons with pre- existing health problems.

  • Seite 23: Hardware Parts List

    HARDWARE PARTS LIST Part No Description Drawings End cap for aluminum rail (L/R) Allen bolt M6*12 Flat washer Ф6*Ф17 Hex head bolt M10*75 Nylon nut M10 Flat washer Ф10*Ф22 Axle for pedal Carriage bolt M8*45 Bumper Allen bolt M8*20 Allen bolt M8*16 Flat washer Ф8* Ф17 Domed nut M8 Safety Pin...

  • Seite 24: Part List

    PART LIST Q’TY DESCRIPTION Main frame Carriage bolt M8*45 Front stabilizer End caps for front stabilizer End cap for aluminum rail (L/R) Curve Washer Ф10*Ф22*1.5 Carriage bolt M10 8-Level tension knob Computer Screw M5*10 Seat Allen bolt M6*12 Flat washer Φ6* Φ17 Pedal L/R Axle for pedal Sensor wire1...
  • Seite 25 Nylon nut M8 Wheel Alex for wheel Domed nut M8 Seat support plate Belt Rope pulley Chain cover L/R Adjustor set Nylon nut M6 Fish eye adjustor France nut Flywheel Hex head bolt M8*55 Self-tapping screw ST5*15 Bushing Magnetic assembly Bumper Hex head nut M6 Hex head bolt M6*25...
  • Seite 26 Axle for computer Roller Axle for roller Upper cover for handlebar Self-tapping screw ST4*16 Foam grip End cap Ф25.4 Strap Decoration cover for up handlebar Decoration cover for lower handlebar Self-tapping screw ST4...

  • Seite 27: Exploded Drawing

    EXPLODED DRAWING...

  • Seite 29: Pre-Assembly Checking List

    PRE-ASSEMBLY CHECK LIST NO:1 NO:28 NO:11 NO:14L/R NO:26 NO:3 NO:9 NO:17 Q’TY PART NO. DESCRIPTION Main frame Front stabilizer Computer Seat 14L/R Pedal L/ R Pedal support tube Aluminum rail Rear stabilizer Hardware bag Manual...
  • Seite 30 ASSEMBLY Step 1 1. Attach the front stabilizer (3) to the bottom of main frame (01), Secure using two Hex head bolts (2), two Nylon nut M10(6) and two Flat washers. 2. Connect sensor wire1 (16) to the computer. Secure using four screws (10) which were pre-assemble on the computer.
  • Seite 31 Step 3 Attach the aluminum rail (26) to the main frame (01). Secure using four Allen bolt (24), four flat washer (25) Slide the seat (11) onto the aluminum rail (26). Attach two bumpers (22) to the rear of the aluminum rail (26) and secure using two allen bolts (23).
  • Seite 32 Step 4 Loose the Safety pin (55) from the main frame (01) and lay down the aluminum rail (26). Lift up the aluminum rail a little height and tighten with Safety pin (55) to the main frame. Recheck all bolts and nuts are tightened securely before using the machine.

  • Seite 33: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONAL BUTTONS: MODE - Push down for selecting functions. - To Set the consumer movement of time、count、distance、calories and pulse. RESET -For resetting consumer movement of time、count、distance、calories and pulse. FUNCTION AND OPERATIONS: 1.SCAN: Press “MODE” button until “SCAN” appears, monitor will rotate through all the 7 functions: Time、count、distance、calorie、odometer、RPM and pulse.
  • Seite 34 2. The monitor will automatically shut off if there is no signal received after 4 minutes . SPECIFICATIONS: AUTO SCAN Every 6 seconds TIME 0:00~99:59 COUNT 0~9999TIMES TRIP DISTANCE 0~9999 METER FUNCTI CALORIES 0.0~999.9 CAL ODOMETER 0~9999 METER 0~999 TIMES/MIN PULSE RATE 40~240 BPM BATTERY TYPE...

  • Seite 35: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Using your ROWER will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. 1. The Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly.

  • Seite 36: Muscle Toning

    20 minutes 3. The Cool Down Phase This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch.

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