Verwandte Anleitungen für Polar Electro SmartEdge
Inhaltszusammenfassung für Polar Electro SmartEdge
- Seite 1 Polar SmartEdge ™ Herzfrequenz-Meßgerät Gebrauchsanleitung Herzfrequenz-Meßgeräte...
- Seite 2 5. Laufen für 2 Min. 7. An einem gewissen Punkt während der Phasen 2-5 hören Sie zwei BENUTZER- OwnZone KCal Hilfe akustische Signale. Der Polar SmartEdge hat Ihre OwnZone bestimmt! DATEN Grenzwerte ein/aus ein/aus Sie melden, daß der Polar SmartEdge Ihre Trainingsgrenzwerte bestimmt hat und Sie jetzt mit dem Training fortfahren können.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhalt Polar SmartEdge Herzfrequenz-Meßgerät ......5 Bestandteile des Polar SmartEdge ......6 So tragen Sie den Polar Sender ....... 7 Die Tasten und ihre Funktionen ........ 8 Die Modi und ihre Funktionen ........8 Polar SmartEdge Hilfe ..........10 Einstellen der Uhrenfunktionen ..........11 Einstellen des Alarms (Weckers) ...... -
Seite 4: Polar Smartedge Herzfrequenz-Meßgerät
Kalorienverbrauch während des Trainings .... 34 Herzfrequenz-Meßfunktionen: Gesamter Kalorienverbrauch ......... 35 • Drahtlose Übertragung der Herzfrequenz mit konstanter Trainieren mit dem Polar SmartEdge ........36 Messung in EKG-Genauigkeit Trainingsintensität ..............37 • Codierte Übertragung der eigenen Herzfrequenz Trainingsdauer und -häufigkeit ..........41 (zur Vermeidung von Störungen durch andere... -
Seite 5: Bestandteile Des Polar Smartedge
Haut tragen, ist eine fehlerlose Funktion gewährleistet. Wenn Sie den Sender über einem T-Shirt tragen, muß das Hemd unter den Elektroden angefeuchtet werden. 6. Den Polar SmartEdge Empfänger wie eine Armbanduhr tragen, und zwar innerhalb der Reichweite des Senders 3. Armbandempfänger (1 Meter). -
Seite 6: Die Tasten Und Ihre Funktionen
DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN 2. HERZFREQUENZ-MESSUNG Verwenden Sie den Meßmodus während des Trainings zum Mit den drei Tasten des Polar SmartEdge gelangen Sie in die Messen der Herzfrequenz. In diesem Modus können Sie verschiedenen Modi und können die Funktionen kontrollieren. -
Seite 7: Polar Smartedge Hilfe
POLAR SmartEdge HILFE Einstellen der Der Polar SmartEdge führt Sie mit Hilfetexten weiter, wenn Sie die Funktion eingestellt Uhrenfunktionen haben (HELP On). Wenn Sie während den Einstellungen die Tasten 5 Sekunden lang nicht berühren, gibt er Ihnen Hinweise, was Sie als nächstes tun können/müssen. -
Seite 8: Einstellen Des Alarms (Weckers)
Beginnen Sie hier mit den Einstellungen von 3. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste zur Wahl zwischen Alarm/Wecker, Uhrzeit und/oder Datum: AM und PM. 1. Drücken Sie in der Anzeige der Uhrzeit kurz die SET/START/STOP-Taste. 4. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste zur Bestätigung ALARM erscheint in der Anzeige. -
Seite 9: Ausschalten Des Alarms (Weckers)
AUSSCHALTEN DES ALARMS (WECKERS) 8. Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Den eingeschalteten Alarm (Wecker) erkennen Sie am Die Sekunden beginnen zu laufen. Alarmsymbol in der Uhrzeitanzeige. Die Tageszeit ist jetzt eingestellt. AM/PM bzw. die Stunden beginnen zu blinken. 1. -
Seite 10: Einstellen Der Benutzerinformationen Und Der Meßoptionen
BENUTZEREINSTELLUNGEN Die Ziffer für die Hundertkilogramm blinkt. Sie können bei der Einstellung der Gewichtseinheit Der Polar SmartEdge benötigt Informationen über Sie zur Berechnung Ihrer OwnZone und Ihres OwnCal- zwischen KG und LBS (Pfund) wählen. Drücken Sie dazu die Taste SET/START/STOP für zwei Sekunden. -
Seite 11: Einstellen Des Geschlechts
Ablesen der letzten OwnZone Im Einstell-Modus der Benutzerinformationen können Sie die Sie können Ihre letzten OwnZone-Herzfrequenz-Grenzwerte letzte OwnZone ablesen, die der Polar SmartEdge für Sie auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenzvariation (O.Z.V) bestimmt hat. Diese Information können Sie ablesen, nicht löschen; lesen Sie hierzu unter Störungssuche unter dem jedoch selbst verändern. -
Seite 12: Ein- Und Ausschalten Der Ownzone-Funktion
EIN- UND AUSSCHALTEN DER OWNZONE- MANUELLE EINSTELLUNG DER FUNKTION ZIELZONENGRENZWERTE Wählen Sie, ob Sie die OwnZone-Funktion benutzen möchten. Wenn Sie die Funktion OwnZone nicht nutzen wollen (O.Z. Sie können alternativ auch die Zielzonengrenzwerte manuell OFF), können Sie eine Zielzone manuell eingeben. eingeben. -
Seite 13: Ein- Und Ausschalten Des Owncal- Kalorienverbrauchs
Meßgerät den Energieverbrauch bei kontinuierlichen Drücken Sie die SET/START/STOP-Taste. Betätigungen wie Gehen, Radfahren und Jogging. USER wird angezeigt. Der Polar SmartEdge zeigt Ihren Energieverbrauch der letzten 2. Drücken Sie die MODE-Taste dreimal, um zu OwnCal- Trainingseinheit sowie den kumulativen Wert des Kalorienverbrauch zu gelangen. -
Seite 14: Ein- Und Ausschalten Der Hilfefunktion
300 und 1500 - 2000 Kilokalorien. EIN- UND AUSSCHALTEN DER HILFEFUNKTION STARTEN DER HERZFREQUENZ-MESSUNG Der Polar SmartEdge verwendet englische Hilfetexte. Wenn 1. Legen Sie den codierten Polar Sender und den Empfänger Sie mit Ihrem Herzfrequenz-Meßgerät vertraut sind und die wie im Kapitel So tragen Sie den Polar Sender Hilfefunktion nicht benötigen, können Sie diese Funktion... -
Seite 15: Definition Der Ownzone
5. Starten Sie die Stoppuhr. erscheint in der Anzeige. Die Stoppuhr beginnt zu laufen. Der Polar SmartEdge ist in der Lage, Ihre persönliche Herzfrequenz-Trainingszone zu ermitteln. Diese Trainingszone 6. Es gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone. Nach wird OwnZone (O.Z.) genannt. - Seite 16 7. An einem gewissen Punkt während der Phasen 2 - 5 hören OWNZONE-METHODEN Sie zwei akustische Signale. Sie melden, daß der Polar SmartEdge Ihre Trainingsgrenzwerte bestimmt hat und Sie Der Polar SmartEdge verfügt über verschiedene Methoden jetzt mit dem Training fortfahren können.
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Seite 17: Verwendungsmöglichkeiten Während Der Herzfrequenz-Messung
Immer, wenn Sie die Stoppuhr einschalten und die Funktion Herzfrequenz-Messung OwnZone eingestellt haben, beginnt der Polar SmartEdge mit der Bestimmung Ihrer OwnZone. Es wird empfohlen, daß Sie die OwnZone für jede Trainingseinheit neu festlegen. Dies sollte zumindest immer dann ausgeführt werden, wenn sich Trainingsumgebung oder Trainingsform ändern oder wenn Ihr... -
Seite 18: Start/Stop Der Stoppuhr
ÜBERPRÜFEN DER TRAININGSINFORMATIONEN Wenn Sie den Sender ablegen, ohne die Herzfrequenz- Die folgenden Informationen können durch Drücken von Messung beendet zu haben, schaltet der SmartEdge MODE in der Anzeige STOPW (im Meß-Modus) aufgerufen Armbandempfänger innerhalb von 5 Minuten automatisch auf werden: Die Informationen erscheinen über der Anzeige der... -
Seite 19: Abrufen Von Trainingsinformationen
1. Beginnen Sie mit der Anzeige T.KCAL. Ihre letzte Trainingsinformation befindet sich im Speicher des 2. Drücken Sie SET/START/STOP für einige Sekunden. Polar SmartEdge, bis Sie beim nächsten Mal die Herzfrequenz Unter T.KCAL erscheint die Zahl 0. messen und die Stoppuhrfunktion verwenden. Wenn Sie die Herzfrequenz messen und die Stoppuhrfunktion verwenden, Durch dreimaliges Drücken der MODE-Taste kehren Sie zur... -
Seite 20: Trainingsintensität
Ob Sie zur Gewichtskontrolle durch Aktivierung des Fettstoffwechsels trainieren oder um Ihren allgemeinen Gesundheits- und Fitnesszustand zu verbessern (Stärkung Ihres Herz-Kreislauf-Systems), der Polar SmartEdge hilft Ihnen, Ihr Training zu optimieren. Trainingsintensität Die Wirksamkeit Ihres Trainingsprogramms hängt von vier Faktoren ab, nämlich der •... -
Seite 21: Anwendung Manuell Eingestellter Zielzonengrenzwerte
= Training zur Verbesserung eines 35jährigen Menschen: der Fitness 220 - 35 = 185 Schläge pro Minute. Der Polar SmartEdge ermittelt Ihre OwnZone-Herzfrequenz- ZIELZONENDIAGRAMM Grenzwerte laut Alter (O.Z.A) automatisch, wenn sie Ihr Alter in die Benutzereinstellungen (USER) eingeben. Finden Sie Ihren persönlichen Herzfrequenz-... -
Seite 22: Trainingsdauer Und -Häufigkeit
Sie innerhalb dieses Bereiches trainieren, um so einen Gelegenheit erhalten, sich richtig zu erholen. optimalen Nutzen aus Ihrem Trainingsprogramm zu ziehen. Ihr Polar SmartEdge Herzfrequenz-Meßgerät leitet Sie durch Versuchen Sie beim Beginn Ihres Trainingsprogramms, an der Ihr Training und teilt Ihnen dabei ständig Ihre Herzfrequenz mit unteren Grenze des Zielbereichs zu bleiben. -
Seite 23: Ausgewählte Aktivitäten
Aktivitäten Wartung Wählen Sie aerobe Ausdaueraktivitäten, die Ihnen gefallen, Ihr Polar SmartEdge ist ein präzises Meßgerät und sollte und variieren Sie Ihr Training, um Eintönigkeit zu vermeiden. deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Zu den besonders geeigneten Aktivitäten gehören Wandern,... -
Seite 24: Wichtige Hinweise
Schicken Sie das komplette POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE BEI KÄLTE Herzfrequenz-Meßgerät bei Bedarf zum Service an Polar. UND WÄRME Setzen Sie Ihren Polar SmartEdge nicht extremer Wärme oder Kälte aus, und legen Sie ihn nicht in die direkte Sonne. POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄTE UND INTERFERENZEN... -
Seite 25: Häufig Gestellte Fragen
2. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale Häufig anzeigt. Interferenzen sind häufig am stärksten direkt vor dem Anzeigenboard des Trainingsgeräts, gestellte Fragen während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von Störungen ist. -
Seite 26: Der Empfänger Reagiert Nicht Auf Tastendruck
HERZFREQUENZVARIATION (O.Z.V) SIGNIFIKANT sichtbar. SCHWANKEN? 2. Drücken Sie eine beliebige Taste. Die OwnZone soll zu Beginn jeder Trainingseinheit bestimmt Der Polar SmartEdge befindet sich jetzt in der werden, weil die Herzfrequenzvariation empfindlich auf jede Uhrzeitanzeige. Veränderung des Körpers und der Umgebung reagiert. -
Seite 27: Service
Verfassung, die Biorhythmik sowie die Art des Trainings. Der VERURSACHT? untere Grenzwert der O.Z.V-Herzfrequenz-Grenzwerte kann sich Ihr SmartEdge hat die Möglichkeit, aus mehreren Codes einen auf Grund der Einflußfaktoren um bis zu 30 Schläge verändern. Sendecode auszuwählen. Ihr Trainingspartner kann zufälligerweise denselben Code wie Sie aktiviert haben. -
Seite 28: Weitere Produkte Von Polar
PRÜFLISTE Weitere Produkte Bevor Sie Ihr Herzfrequenz-Meßgerät zum Polar-Service einsenden, empfehlen wir Ihnen noch einmal das Überprüfen von Polar der folgenden Punkte. 1. Ist der Sender richtig getragen worden? Das Polar Logo muß aufrecht stehen und der Sender flach auf der Haut aufliegen. -
Seite 29: Technische Spezifikationen
GRUNDEINSTELLUNGEN Technische OwnZone aus/OFF Oberer Grenzwert (manuell) 160 Spezifikationen Unterer Grenzwert (manuell) 80 Alter Gewicht 00 (KG) Geschlecht männlich/male Hilfe ein/On Das Polar Herzfrequenz-Meßgerät wurde entwickelt, um die Kcal aus/OFF Belastungsintensität während körperlicher Aktivität Uhrzeit 24 Std. anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht Alarm aus/OFF vorgesehen. - Seite 30 Gehäuse Alle Rechte sind vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche verbunden sein, daß sie beim Entfernen zerstört wird. Sie muß von außen Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert jederzeit sichtbar sein. werden, auch nicht auszugsweise.
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Seite 31: Polar Glossar
ALARM: Zeigt die Alarm-/Weckfunktion bei der OwnZone (Eigenzone), O.Z.: Zielzone, die der Polar Uhreneinstellung an. SmartEdge für Sie festlegt. Die OwnZone ist ein individueller AM/PM: 12-Stunden-Modus der Zeitanzeige Parameter für eine leichte bis mäßige Trainingsintensität. Codierter Polar Sender: Wählt beim Anlegen automatisch O.Z.A: Zeigt die OwnZone-Grenzwerte auf der Grundlage...