Augen
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Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus.
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Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, indem Sie vom Monitor wegschauen und
einen entfernten Punkt fokussieren.
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Blinzeln Sie regelmäßig, damit Ihre Augen nicht zu trocken werden.
Display
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Halten Sie Ihr Display sauber.
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Ihr Kopf sollte über die Oberkante des Bildschirms hinausragen, sodass Ihre Augen bei
Betrachtung der Bildschirmmitte nach unten blicken.
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Passen Sie Helligkeit und/oder Kontrast des Displays auf eine komfortable Stufe an, damit
sich Text besser lesen lässt und Grafiken klarer erscheinen.
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Blendlicht und Reflektionen eliminieren durch:
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Display so aufstellen, dass die Seite zum Fenster oder zu einer Lichtquelle zeigt
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Raumbeleuchtung durch Vorhänge, Rolläden oder Gardinen minimieren
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Eine Tischleuchte verwenden
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Betrachtungswinkel des Displays ändern
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Einen Blendschutzfilter verwenden
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Eine Displayblende verwenden, wie z. B. ein Stück Pappe, das vorne über die
Oberkante des Bildschirms hinausragt
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Passen Sie Ihr Display nicht auf einen umständlichen Betrachtungswinkel an.
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Blicken Sie nicht längere Zeit in helle Lichtquellen, wie z. B. auf offene Fenster.
Gute Arbeitsgewohnheiten entwickeln
Entwickeln Sie folgende Arbeitsgewohnheiten, damit Ihre Computernutzung
entspannter und produktiver wird:
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Legen Sie regelmäßig und häufig eine Pause ein.
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Führen Sie einige Dehnübungen durch.
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Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft.
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Trainieren Sie regelmäßig, achten Sie auf Ihre Gesundheit.