Willkommen Bei Der Airofit Familie; Atemkrafttraining - Airofit Basic Anleitung

WILLKOMMEN BEI DER AIROFIT FAMILIE

Hier sind drei Arten von Workouts, die effektiv Ihre Atemfunktion
und geistiges Wohlbefinden zu stärken. Wählen Sie einen oder zwei
Bereiche, die Sie verbessern möchten und beginnen Sie sofort.
Ihr Airofit Basic kommt nicht steril, also denken Sie daran, es vor
Gebrauch zu reinigen. (Pflege und Wartung, Seite 13)
Denken Sie daran - trainieren Sie jeden Tag und machen Sie es zur
Gewohnheit. Sie werden es nicht bereuen!
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ATEMKRAFTTRAINING

Dieses Training stärkt Ihre Atemmuskulatur und gibt Ihnen einen
stärkeren und dauerhafteren Atem.
• Setzen Sie sich hin oder legen Sie sich auf den Rücken.
• Beginnen Sie Ihr Training mit den niedrigsten
Widerstandseinstellungen (A1).
• Stark durch Ihren Airofit einatmen und ruhig ausatmen
• Nach 30 Wiederholungen haben Sie ein Training absolviert.
• Wenn sich die Einatmung zu leicht anfühlt, können Sie den
Widerstand der Räder auf höhere Werte einstellen. Höherer Wert =
härteres Training.
• Wenn Sie sich schwindelig fühlen, legen Sie sich hin und machen
Sie eine Pause.
• Trainieren Sie 1 bis 2 Mal am Tag - vorzugsweise morgens und
abends.
• Nach 4-6 Wochen sollten Sie beginnen, den Unterschied zu spüren.
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