Übungsanleitung - Progressive Sx2000 Bedienungsanleitung Und Sicherheitshinweise

ÜBUNGSANLEITUNG
Die Verwendung Ihres neuen Trainingsrads bietet Ihnen mehrere Vorteile. Es kann Ihnen helfen, Ihre Fitness zu
verbessern, Ihre Muskeln zu stärken und zusammen mit einer kontrollierten Ernährung beim Abnehmen zu helfen.
Machen Sie vor dem Gebrauch des Fahrrads ein Aufwärmen, damit Sie Ihr Blut in den Kreislauf bringen und Ihre
Muskeln trainieren können. Dies verringert auch das Risiko von Krämpfen und Verletzungen. Vor dem Gebrauch
des stationären Fahrrads werden Dehnübungen empfohlen. Jede der folgenden Dehnübungen dauert etwa 30
Sekunden.
Nach regelmäßiger Anwendung werden die Beinmuskeln exibler. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Es ist obligatorisch, während des gesamten Trainings ein konstantes Tempo einzuhalten. Ihr Arbeitstempo
sollte ausreichen, um Ihre Herzfrequenz auf den unten gezeigten Zielbereich zu erhöhen.
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