ViewSonic VG2448 Bedienungsanleitung Seite 45

Berechnung der Betrachtungspausen
Wenn Sie über längere Zeiträume auf den Monitorbildschirm
schauen, sollten Sie regelmäßige Pausen einlegen. Es werden
kurze Unterbrechungen von mindestens 5 Minuten nach 1 - 2
Stunden pausenloser Betrachtung empfohlen.
Kürzere, häufigere Pausen sind allgemein wohltuender als längere,
weniger häufige Pausen.
In die Ferne schauen
Während der Pausen können Benutzer die Belastung und die
Trockenheit der Augen weiter lindern, indem sie in der Ferne
liegende Gegenstände betrachten.
• Augenübungen
Augenübungen können helfen, die Augen zu entlasten. Rollen Sie
Ihre Augen langsam nach links, nach rechts, nach oben und unten
und wiederholen Sie diese Übung bei Bedarf.
• Nackenübungen
Nackenübungen können auch hilfreich sein, die Augen zu entlasten.
Lassen Sie Ihre Arme entspannt seitlich herunterhängen, beugen
Sie sich leicht nach vorne, um den Nacken zu strecken, drehen Sie
Ihren Kopf nach links und dann nach rechts und wiederholen Sie
diese Übung bei Bedarf.
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