Werbung
SE
STÄLL IN DINA STAVAR
EINSTELLEN DER STÖCKE
EN
ADJUST YOUR POLES
1.
1.
Vänd staven upp och ner, justera längden så att det känns
Vänd staven upp och ner, justera längden så att det känns
SE
Drehen Sie den Stock um. Passen Sie die Länge des Stocks
bekvämt, ungefär i brösthöjd. Lås inställningen genom att
bekvämt, ungefär i brösthöjd. Lås inställningen genom att
so ein, dass es sich bequem anfühlt, etwa auf Brusthöhe.
hålla i mellanröret (B) och vrida fast underröret (C). Vrid aldrig
hålla i mellanröret (B) och vrida fast underröret (C). Vrid aldrig
Verriegelung durch Festhalten des Mittelteils (B) und Drehen
mellanröret! (B)
des Unterteils (C). Anmerkung: Niemals am Mittelteil dre-
Turn the pole upside-down. Adjust the pole so that it feels
Turn the pole upside-down. Adjust the pole so that it feels
EN
comfortable, approximately at chest high. Lock into position by
comfortable, approximately at chest high. Lock into position by
hen!
holding the middle section (B) and turning the lower section
holding the middle section (B) and turning the lower section
(C). Note! Never turn the middle section.
2.
Setzen Sie den Stock auf dem Boden hinter Ihrer Ferse auf
2.
Sätt ner staven i marken strax bakom främre hälen (staven
Sätt ner staven i marken strax bakom främre hälen (staven
SE
(der Stock sollte niemals vor dem Fuß aufgesetzt werden),
skall aldrig sättas ner i marken framför foten) och tryck sedan
skall aldrig sättas ner i marken framför foten) och tryck sedan
drücken Sie dann nach unten und halten Sie den Stock so lan-
ifrån och håll staven nedpressad tills det är dags att ta nästa
ifrån och håll staven nedpressad tills det är dags att ta nästa
ge nach unten gedrückt, bis Sie den nächsten Schritt machen.
steg. Gå växelgång (höger fot och vänster arm).
Place the pole on the ground behind your heel (the pole
Gehen Sie in einem normalen Rhythmus (und wechseln Sie
EN
should never be put into the ground in front of the foot), then
should never be put into the ground in front of the foot), then
dabei ihren linken Arm und das rechte Bein ab).
press downwards and keep the pole pressed down until it is
press downwards and keep the pole pressed down until it is
time to take the next step. Walk with a normal rhythm (alterna-
time to take the next step. Walk with a normal rhythm (alterna-
3.
ting your left arm and right leg).
Die Stöcke sollten immer in einem Winkel von ca. 45 Grad
3.
diagonal nach hinten zeigen.
Staven skall alltid luta snett bakåt i en vinkel på cirka 45 grader.
Staven skall alltid luta snett bakåt i en vinkel på cirka 45 grader.
SE
The poles should always lean diagonally backwards at an
The poles should always lean diagonally backwards at an
EN
angle of approximately 45 degrees.
2
Vrid aldrig mellanröret!
SE
Niemals am Mittelteil drehen!
Never turn the middle section.
EN
SE
TESTRAPP
I SAMARBE
EN
TEST REPO
COLLABO
SE
LOVORDA
EXPERTIS
EN
MEDICAL E
SE
"Jag vill särskil
med BungyPum
blem eftersom
stabiliserande m
Det ger bra kro
ryggkotorna. M
effektivt upp ko
lighet med öka
2019-04-29 10:29:36
Werbung
