Rossler FX401E Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Rossler FX401E
Inhaltszusammenfassung für Rossler FX401E
- Seite 1 FITNESS-GERÄTE-PROGRAMM Ä Ä BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS / ISTRUZIONI PER L’USO MANUEL DE L’UTILISATEUR / BEDIENINGSHANDLEIDING REX_Trainer_FX401E_13.indd D-1 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-1 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Vorwort ..............................D-3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise ......................D-3 Warenzeichen und Copyright ........................D-3 Wichtige Sicherheitshinweise ........................D-4 Explosionszeichnung ..........................D-5 Stückliste ..............................D-6 Montage ..............................D-9 Trainingsanleitung ............................. D-13 Trainingsgestaltung/Hinweise ........................D-13 A Intensität ............................D-13 B Häufi gkeit ............................D-13 C Motivation ............................ -
Seite 3: Vorwort
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise · Warenzeichen und Copyright Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness- Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt Ge rät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be- erworben und werden bestimmt viel Freude da- dienungsanleitung gut auf. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit. GEFAHR ACHTUNG Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch- Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen. -
Seite 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Explosionszeichnung REX_Trainer_FX401E_13.indd D-5 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-5 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... -
Seite 6: Stückliste
Stückliste Stückliste REX_Trainer_FX401E_13.indd D-6 REX_Trainer_FX401E_13.indd D-6 08.05.13 09:49 08.05.13 09:49... - Seite 7 Stückliste Name Größe Menge Rahmen Standfuß vorne Rahmenrohr Stopfen Transportrolle links Transportrolle rechts Unterlegscheibe D22 x D8.5 x 1.5T Federscheibe D15.4 x D8.2 x 2T Unterlegscheibe D21 x D8.5 x 1.5T Schraube M8 x 1.25 x 20L Schraube M8 x 1.25 x 90L Schraube M8 x 1.25 x 80L Schraube...
- Seite 8 Stückliste Name Größe Menge Feder Schraube M6 x 1.0 x 15L C-Clip D21.5 x D17.5 x 1.2T Unterlegscheibe D26 x D19.5 x 0.3T Buchse D20 x D14 x 11.5T Kurbelachse Riemenrad Schraube ST4 x 1.41 x 15L Display SM-2613-71 Pulssensor Pulssensorkabel Schraube M8 x 1.25 x 50L...
-
Seite 9: Montage
Montage Montage SCHRITT 1 ACHTUNG 1. Montieren Sie die beiden Rahmenrohre (3) an den hinteren Standfuß (19). Verwenden Sie hierzu jeweils vier Schrauben (9) sowie jeweils eine Unterlegscheibe (6 + 8) und eine Federscheibe (7) (s. Abb.). 2. Verbinden Sie die beiden Rahmenrohre (3) mittels der Ver bindungs-Strebe (18). - Seite 10 Montage Montage SCHRITT 3 ACHTUNG 1. Lösen Sie die Schrauben der Trinkfl aschenhalterung aus dem Lenker-Stützrohr (10) (s. Abb. 3-1). 2. Schieben Sie nun die Abdeckung (49) über das Lenker-Stützrohr (10) (s. Abb. 3-2). 3. Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer- kabel (29 + 30) (s.
- Seite 11 Montage Montage SCHRITT 5 ACHTUNG 1. Montieren Sie das linke bzw. rechte Stützrohr für den Handgriff (12R + 12L) mit dem linken bzw. rechten Stützrohr für das Trittbrett (11R + 11L). Verwenden Sie für jede Seite jeweils eine Schraube (40) sowie eine Unterlegscheibe (46 + 41).
- Seite 12 Montage Montage SCHRITT 7 ACHTUNG 1. Stellen Sie das Gerät an dem dafür vorgesehenen Standort auf. 2. Richten Sie den Heimtrainer mittels der linken und rechten Höhenregulierung am hinteren Standfuß so aus, dass er sicher und fest steht. 3. Stecken Sie den Stecker des Netzteils (44) in die Buchse an der vorderen linken Seite des Heimtrainers (s.
-
Seite 13: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vor- C Motivation teile bieten. Es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien- Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist reduzierten Diät auch beim Abnehmen helfen. Regelmäßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. -
Seite 14: Trainingsphase
Trainingsanleitung 2. Trainingsphase 3. Abkühlphase Achten Sie beim Training darauf, dass Sie Ihr Tempo Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z. B. das Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls Tempo für ca. -
Seite 15: Bedienung
Bedienung Bedienung ICONSOLE+ APP Trainingsstart Neben der Bedienung per Display können Sie Ihr Trainings- 1. Starten Sie die App. gerät auch über ein Smartphone oder Tablet-PC bedienen. Sie können mit der iConsole+ App auch Workouts aufzeichnen 2. Verbinden Sie das Trainingsgerät mit Ihrem Smartphone und Ihre Trainingsergebnisse verfolgen. -
Seite 16: Tastenfunktion
Bedienung TASTENFUNKTIONEN ANZEIGE-INFORMATIONEN Die LCD-Anzeige schaltet sich bei Inaktivität automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF-Modus. Durch Drücken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF-Modus wieder unter- brochen. 1. TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit läuft die Zeit rückwärts (Countdown) und nach Ablauf dieser Zeit (0:00) hören Sie ein akustisches Signal. -
Seite 17: Trainings-Parameter
Bedienung TRAININGS-PARAMETER Trainings-Parameter sind Zielvorgaben, die Sie bei jedem Trainings-Programm setzen können. Folgende Trainings- Para meter stehen zur Auswahl: Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1:00 ~ 99:00 00:00 +/- 1 Distanz 1~ 99,9 +/- 1 Kalorien 10 ~ 9990 +/- 10 Puls 30 ~ 230... -
Seite 18: Trainings-Programme
Bedienung TRAININGS-PROGRAMME B Profi l-Programme (BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4) Nach dem Einschalten des Gerätes kann mittels der AUF-/ AB-Tasten das gewünschte Trainingsprogramm ausgewählt Im Profi l-Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme werden. Mit der MODUS-Taste und den AUF-/AB-Tasten kön- mit ganz unterschiedlichen Belastungsverläufen zur Aus- nen Sie (falls verfügbar) weitere Unterprogramme einstellen. -
Seite 19: D Watt-Programm
Bedienung D Watt-Programm (WATT) In diesem Programm wählt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abhängigkeit zur Ge- ACHTUNG schwindigkeit und des gewählten Watt-Wertes. Achten Sie darauf, dass Sie immer mit der für Sie geeig- 1. Wählen Sie das Watt-Programm (WATT) mittels den AUF-/ neten Zielpulsvorgabe trainieren. -
Seite 20: Körperfettanteil
Bedienung E Körperfett-Analyse (KÖRPERFETT) Um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erhalten, be achten Sie die folgenden Hinweise: • Keine Bewegungen während Messung! GEFAHR • Achten Sie auf genügend Kontakt zwischen Fingern und Herzfrequenz-Monitoring-Systeme können ungenau sein. den Elektroden. Übermäßiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. -
Seite 21: F Fitness-Test
Bedienung Symbol [Dreieck nach oben] [Raute] Bewertung Untergewicht sportlich/schlank normal zu hoher Fettanteil Körperfett Mann < 13 % 13 –26% 26–30% > 30% (FAT %) Frau < 23 % 23 –36% 36–40% > 40% Mann & Frau < 19 20– 25 25–27 >... -
Seite 22: Pfl Ege/Wartung
Pfl ege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung Pfl ege/Wartung Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be- Art sollten vom Computer oder dem Gerätinneren fern ge- nutzungshäufi gkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. -
Seite 23: Gewährleistung
Gewährleistung Gewährleistung • Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch 1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb ei- unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. nes Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufda- Her stellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel tum, erheben. - Seite 112 Prophete GmbH u. Co. KG Postfach 21 24 33349 Rheda-Wiedenbrück • eMail: si-service prophete.net REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-112 REX_Trainer_FX401E_13.indd NL-112 08.05.13 09:50 08.05.13 09:50...