Verwandte Anleitungen für Perfectum Fitness 70753
Inhaltszusammenfassung für Perfectum Fitness 70753
- Seite 1 1. Kundenservice 2. Fitnessplan (IFP) 3. Sicherheitshinweise 4. Explosionszeichnung 5. Teileliste 6. Aufbauanleitung 7. Bedienung des Computers 8. Trainingsanleitung 9. Garantiebedingungen Art.-Nr.: 70753 KLASSE HC DIN EN 957-1/9...
- Seite 2 Kundenservice Perfectum Fitnessgeräte werden während der Produktion einer strengen Qualitäts- kontrolle unterzogen. Falls Sie feststellen, dass sich der von Ihnen gekaufte Perfectum Elliptical Apollo 5000 nicht in Betrieb nehmen lässt....muss nicht in jedem Fall ein technischer Defekt des Gerätes vorliegen. Auch ei- ne von Ihnen unbeabsichtigte Fehlbedienung kann die Ursache sein.
- Seite 3 Ihr Benutzername lautet: fitness Ihr Kennwort lautet: perfect2003 Besuchen Sie unsere Homepage im Internet unter: So fordern Sie Ihren individu- ellen Fitnessplan an: 1. Gehen Sie in das Internet (World Wide Web), und geben Sie die In- ternet-Adresse www.perfectumfitness.com ein. 2.
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Seite 4: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise Wichtig! Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein Trainingsgerät der Klasse HC, wel- ches nach DIN EN 957-1/9 nicht für therapeutisches Training vorgesehen ist. Max. Belastbarkeit 110 kg. Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese ein- fachen Regeln: 1. -
Seite 5: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung 1... - Seite 6 Explosionszeichnung 2...
- Seite 7 Teileliste Bezeichnung Position Menge Hauptrahmen 70753-1 Standfuß, vorderer 70753-2 Standfuß, hinterer 70753-3 Unterlegscheibe, gebogen 8,5 70753-4 Schlossschraube M 8 x 70 70753-5 Hutmutter M 8 70753-6 Lenkerstützrohr 70753-7 Unterlegscheibe 8,5 70753-8 Innensechskantschraube M 8 x 20 70753-9 Computerkabel, oberes 70753-10...
- Seite 8 Lagerbuchse für Verbindungsarm, untere 70753-50* Lagerbuchse für Pedalarm 70753-51* Gehäuse für Hauptrahmen, links 70753-52 Gehäuse für Hauptrahmen, rechts 70753-53 Kunststoffscheibe 70753-54 Befestigungsmutter für Rotationsscheibe M 10 70753-55 Lager für Tretachse 70753-56 Tretachse 70753-57 Federring 6 70753-58 Sicherungsmutter M 6 70753-59 Sicherungsring für Tretachse...
- Seite 9 Aufbauanleitung HINWEIS: Um Ihnen einen raschen und unkomplizierten Aufbau des Gerätes zu ermöglichen, haben wir für Sie den kompletten Aufbau in beiliegendem Video erklärt. Schritt 1: Montage Standfüße Befestigen Sie den hinteren (3) und vorderen (2) Standfuß mit den Schlossschrauben (5), den gebogenen Unterlegscheiben (4) und den Hutmuttern (6) am Hauptrahmen (1).
- Seite 10 Schritt 2: Montage Lenkerstützrohr Vollziehen Sie die Befestigung des Lenkerstützrohres (7) ggf. unter Zuhilfenahme einer zweiten Person! Verbinden Sie zunächst das obere (10) mit dem unteren Computerkabel (11). Schieben Sie das Lenkerstützrohr (7) über die Aufnahme des Hauptrahmens (1). Ach- ten Sie aber bitte darauf, dass die Kabelverbindung nicht beschädigt wird.
- Seite 11 Schritt 3: Montage Pedalarme Bevor Sie mit der Montage der Pedalarme (17, 18) beginnen, schieben Sie bitte auf die Achsen der Rotationsplatten (16) jeweils einen Federring (90) und eine Kunststoff- Distanzscheibe (12). Anschließend schieben Sie den Pedalarm links (17) auf die linke Achse der Rotationsplatte (16) und den rechten Pedalarm (18) auf die rechte Achse der Rotationsplatte (16).
- Seite 12 Schritt 4: Montage Abdeckungen und Trittplatten Befestigen Sie die Pedalarmabdeckungen (24, 25) mit den Kreuzschlitzschrauben (78, 85) am vorderen Ende der Pedalarme (17, 18). Montieren Sie die Trittplatten (22) in einer für Sie komfortablen Position und fixieren Sie die Trittplatten mit den gerändelten Griffmuttern (23).
- Seite 13 Schritt 5: Montage der Haltegriffe Führen Sie den linken und rechten Haltegriff (28, 27) in die Öffnungen der beiden Ver- bindungsarme (19, 20) ein und fixieren diese unter Zuhilfenahme von zwei Schrauben (86), zwei Unterlegscheiben (4); zwei Federringen (83) und zweier Sicherungsmuttern (15).
- Seite 14 Schritt 6: Montage Computer Stecken Sie das obere Computerkabel (10) an der Rückseite des Computers (30) in der entsprechenden Buchse ein und fixieren Sie den Computer (30) am Lenkerstützrohr (7) mit den Schrauben (29), welche Sie zuvor an der Computerrückseite entfernt haben. Achten Sie aber bitte darauf, dass die Kabelverbindung nicht beschädigt wird.
- Seite 15 Schritt 7: Montage Lenker Fixieren Sie den Lenker (32) am Lenkerstützrohr (7) unter Zuhilfenahme zweier Innensechskantschrauben (9) und zweier Unterlegscheiben (8). Stecken Sie das Handpulskabel (31) in die zugehörige Buchse auf der Computerrück- seite (30).
- Seite 16 Schritt 8: Montage Trinkflaschenhalter und Anschluss des Netzteils Befestigen Sie die Flaschenhalterung (35) mit den zwei dazugehörigen Schrauben (36) am Lenkerstützrohr (7). Setzen Sie die Trinkflasche (34) in den Flaschenhalter (35) ein. Zum Schluss verbinden Sie das Netzteil (33) an der entsprechenden Anschlussbuchse (67) am hinteren unteren Ende des Gehäuses (siehe rote Markierung „Adapter Input“) Wichtige Hinweise: ...
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Seite 17: Bedienung Des Computers
Bedienung des Computers A. Quick Start-Funktion als Bedienungserleichterung Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizier- ten Trainingseinstieges geschaffen. Durch Betätigen der Quick Start-Taste können Sie sofort mit dem Training beginnen. Alle Funktionswerte sind unmittel- bar auf der Computeranzeige ersichtlich und beginnen von „NULL“... - Seite 18 Schritt 3: Änderung der Vorgabewerte Werteingaben der Funktionen Trainingszeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, Watt und obere Pulsgrenze können durch Betätigen der Pfeiltasten vorgenommen werden. Durch Betätigen der MODUS-Taste bestätigen Sie Ihre Eingabe und gelangen in den nächsten Vorgabemodus. WICHTIG: Eine Vorgabe der WATT-Leistung (Drehzahl-unabhängig = automatische Widerstandsanpas- sung unabhängig von der Tretkurbel-Umdrehungsanzahl) ist nur im Modus „MANUAL“...
- Seite 19 Ansicht Computer-Rückseite...
- Seite 20 Tasten: QUICK-START: Setzt alle Funktionswerte auf „NULL“ zurück und das Training kann sofort mit der niedrigsten Widerstandsstufe im Modus „MANUAL“ begonnen werden. MODUS: Durch Betätigen dieser Taste kann zwischen den einzelnen Trainingsmodi gewechselt werden. Zusätzlich kann zwischen den Vorgabewerten gewechselt werden. LÖSCHEN: - kurzes Betätigen im Stoppmodus –...
- Seite 21 3. Anmerkung zu einzelnen Funktionen: WIDERSTAND: Tretwiderstand. Die Anzeige des Tretwiderstandes (Stufe 1 – 16) mit der Sie trainieren möchten, augenblicklich trainieren oder welche bereits durch Vorgabeprogramme festgelegt ist, erscheint in der Mitte des Computerdisplays. Die Widerstandsanzeige besteht aus acht Balken.
- Seite 22 4. Computer Inbetriebnahme (ausführlich): Schritt 1: Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltenen Netzteil (33) am hinteren Ende des Gehäuses an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer. Danach erscheint im unteren Teil der digitalen Anzeige der Wert „78.0“, nach kurzer Zeit blinkt im mittleren Bereich der digitalen Anzeige „U1“.
- Seite 23 Es stehen zwölf Programme zur Auswahl (siehe Balkendiagramme auf der Computervorderseite) : Belastungs-/Entlastungsprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird an- schließend noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum Ausgangsniveau. Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ raschen und gleichmäßigen Anstieg des Tretwiderstan- des.
- Seite 24 Schritt 5: Falls Sie Ihr eigenes Programm erstellen möchten, stehen Ihnen dafür 16 Schwierigkeitsstufen in 16 Schrit- ten/Zeitstufen zur Verfügung. Wählen Sie hierfür “USER” mit den Pfeiltasten aus. Die gewünschten Schwierigkeitsstufen können Sie in jedem Schritt mit den Pfeiltasten wie gewünscht einstellen. ...
- Seite 25 Betriebsart Netzteil (im Lieferumfang enthalten): Schließen Sie das Kabel vom Netzteil an der entsprechenden Buchse am hinteren Ende des Ellipticals an. Netzteil Spezifikation: Input: 220 V, 50 Hz Output: 6 V, 500 mA Polarität: innen positiv Steckergröße: 2,1 x 5,0 mm Anmerkung: ...
- Seite 26 Wie trainiere ich richtig? Durch die neuartige elliptische Bewegung ermöglicht das Elliptical/der Crosstrainer ein optimales und aerobes Ausdauer- training. Die elliptische Bewegung entspricht im wesentlichen dem natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen. Die Bewegung ist weich und fließend, eine Mischung aus Walking, Jogging und Stepping, die jedoch eine Belastung der Gelenke und Bänder weitgehend ausschließt und damit besonders schonend für den gesamten Bewegungsapparat ist.
- Seite 27 Pulsfrequenz Es wird empfohlen für Ihre individuelle Pulszone einen „aeroben Trainingsbereich“ zu wählen. Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vorwiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt. Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls-Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogrammen. Sie sollten mindestens 80% Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich (bis 75% Ihres Maximalpulses) absolvieren.
- Seite 28 3. Wie lange sollen meine Trainingseinheiten sein? Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und einer Abkühlphase beste- hen, um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater vorzubeugen. Aufwärmen: 5 bis 10 Minuten Gymnastik oder Stretching (auch langsames Einradeln). Training: 15 bis 40 Minuten intensives, aber nicht überforderndes Training mit o.g.
- Seite 29 Veränderung der Stoffwechseltätigkeit während des Trainings: - In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser Körper den im Muskel abgelagerten Zuckerstoff Glykogen. - Nach ca. 10 Minuten wird darüber hinaus auch Fett verbrannt. - Nach 30-40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert. Danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant. Zielpuls-Diagramm (Herzfrequenz/Alter) Maximalpuls...
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Seite 30: Garantiebedingungen
Garantiebedingungen Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: 1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beru- hen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. - Seite 31 02708 Kittlitz ........, ....(Ort) (Datum) Ersatzteilbestellung Ich bin Besitzer des Perfectum Elliptical Apollo 5000, Art.-Nr.: 70753 Kaufdatum: ......Gekauft bei Firma: ............... (Kopie des Kauf-Belegs liegt bei) Bitte liefern Sie mir raschmöglichst folgende Ersatzteile: Bezeichnung Position Menge Absender (Name, Vorname):...