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Joy Sport Viper 2 trilplaat Gebrauchsanweisung
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Joy Sport Viper 2 trilplaat Gebrauchsanweisung

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HANDLEIDING
Joy Sport
VIPER 2

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Inhaltszusammenfassung für Joy Sport Viper 2 trilplaat

  • Seite 1 HANDLEIDING Joy Sport VIPER 2...
  • Seite 2 Mocht u nog vragen hebben dan helpen wij u graag verder. Garantie, Deze garantie geldt gedurende 12 maanden voor elke fabricagefout aan uw JOY SPORT product die door een gemachtigd JOY SPORT dealer werd verkocht. Wanneer u garantie claimt bied JOY SPORT de mogelijkheid om naar eigen goeddunken het defecte apparaat of het betreffende onderdeel te herstellen of te vervangen.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    INHOUD. Veiligheidsinstructies Kenmerken Verpakking Montage Computer Oefeningen 7-12 Diagram...

  • Seite 4: Veiligheidsinstructies

    VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Lees eerst de handleiding goed door alvorens u uw Joy Sport W-Zone gaat monteren. Volg de volgende veiligheidsinstructies: 1. Als u denkt dat uw apparaat niet goed functioneert stop dan onmiddelijk de training en neem contact op met uw dealer.

  • Seite 5: Kenmerken

    KENMERKEN Computer Stuur Kolom Slipvrije mat Plaat Stroomkabel Straps Onderplaat - 2 - Voetje...

  • Seite 6: Montage

    VERPAKKING & MONTAGE Stuur Handleiding en stroomkabel Plaat Kolom Montage pakket Montage pakket Inbus φ10 Veerring(4) M10X40 Bout(4) φ10 Ring(4) M8X25 Bout(4) φ8 Veerring(4) - 3 -...
  • Seite 7 Montage instucties. STAP 1- Montage van de stuurkolom op de plaat A/ Sluit de stroomkabels aan zoals aangegeven in figuur 1 zet daarna de kolom op de plaat en zorg ervoor de de gaatjes gelijk zitten. B/ Monteer nu de kolom op de plaat, Gebruik hiervoor 4 M10*40 bouten, 4 Φ10 Ringen en 4 Φ10 Veerringen.
  • Seite 8 STAP 2- Montage van het stuur op de kolom. A/ Zorg ervoor dat de gaatjes gelijk zitten. B/ Gebruik 4 M8X25 bouten en 4 Φ8 veerringen，tighten it with wrench at this time. Zet het vast met de bijgeleverde inbussleutel. M8X25 Bouten Stuur Φ8 Veerringen.

  • Seite 9: Computer

    COMPUTER TIJD：30Sec、60Sec、90Sec、300Sec FREQUENCY：30Hz、35Hz、40Hz、45Hz TIJD TELLING：300Sec~0Sec HOGE FREQ / LAGE FREQ SET：H/L INSTELLINGEN 1. Steek de stekker in het stopcontact. 2. Druk op deze knop 3. Druk op de trilplaat begint nu meteen. 4. Kies eerst de tijd, de frequency en H/L druk vervolgens op ,De trilplaat zal nu beginnen met de door u gekozen instelling.

  • Seite 10: Oefeningen

    Gebruik de H/L knop niet tijdens uw training OEFENINGEN A/ Spieren. A01 SQUAT Houding: plaats beide voeten lichtjes gespreid. Plooi de knieën ongeveer 80 graden (je dient nog steeds de tenen te kunnen zien), houdt de rug recht, balanceer op de voorvoet.
  • Seite 11 A 05 Calves Houding: plaats beide voeten naast elkaar, hef de hiel op, plooi de knieën lichtjes, houdt de rug recht. Houdt het hoofd horizontal en span de buikspieren. Doelzone: tibalis en kuiten. A 06 Triceps Dip Houding: plaats de handen op schouderbreedte, de vingers wijzen zijwaarts weg, duw jezelf op, enkel steunend op hielen en handen.
  • Seite 12 A 10 Shoulder Press Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: schouders en bovenarmen. A 11 Lower Abdominals Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Druk jezelf nu op. Doelzone: buikspieren. A 12 Standing Abdominals Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
  • Seite 13 A 15 Abdominal Crunch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Leg wel een kussen onder uw rug. Doelzone: buikspieren. A 16 Lattisimus Dip Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen schouders en bovenkant borst. B/ STRETCH B 01 Hamstring Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de...
  • Seite 14 B 04 Adductor Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: binnenkant dijen. B 05 Shoulder Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: schouders. B 06 Pectoral Stretch Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
  • Seite 15 C 02 Upper Arm Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen en schouders. C 03 Adductor Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: armen en schouders. C 04 Abductor Massage Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.
  • Seite 16 D 02 Lower Back Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: onderrug. D 03 Upper Body Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding. Doelzone: bovenlichaam. D 04 Back Relaxer Houding: neem de houding aan zoals aangegeven op de afbeelding.

  • Seite 17: Diagram

    DIAGRAM BESCHRIJVING AANT. NR BESCHRIJVING AANT. NR BESCHRIJVING AANT. Computer Stekkertje Elektrische kabel Transformator Zekering Elektrische kabel Filter Aan/Uit knop Filter Kabel Reactor Elektrische kabel Reactor Kabel Motor Motor kabel Stroomkabel - 14 -...
  • Seite 18 Gebrauchsanweisung Joy Sport VIPER 2...
  • Seite 19 Wenden Sie sich im Falle eines Garantieanspruchs an den Verkäufer bei dem Sie das Gerät gekauft haben. Der Händler wird Ihnen weiter helfen. Auch ist es möglich sich direkt mit dem JOY SPORT Importeur in Verbindung zu setzen. Garantie Ausschluss: Keine Garantie gibt es: bei normalem Verschleiss, die Folgen von falscher Benutzung oder Beschädigung durch den Benutzer.
  • Seite 20 Inhaltsverzeichnis. Sicherheitsanleitung Kennzeichen Verpackung Montage Computer Übungen 7-12 Diagramm...

  • Seite 21: Sicherheitsanleitung

    Sicherheitsanleitung Lesen Sie zuerst die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Joy Sport Gerät montieren. Folgen Sie dieser Sicherheitsanleitung: 1. Wenn der Verdacht besteht, dass Ihr Gerät nicht optimal funktioniert, stoppen Sie sofort das Training und kontaktieren Sie Ihre Verkaufsstelle.

  • Seite 22: Kennzeichen

    Kennzeichen Computer Griff Säule Rutschfreie Matte Platte Stromkabel Trainings Bänder Unterplatte Fuss...

  • Seite 23: Montage

    MONTAGE Griff Anleitung und Stromkabel Platte Säule Montage Paket Montage Paket Imbuss φ10 federring(4) M10X40 Schraube(4) φ10 Ring(4) φ8 federrungring(4) M8X25 Bout(4)

  • Seite 24: Schritt 1- Montage Der Säule Auf Die Platte

    Montage Anleitung. Schritt 1- Montage der Säule auf die Platte A/ Schliessen Sie die Steuerkabel an wie angegeben in Figur 1, platzieren Sie dann die Säule auf die Platte so das die Löcher übereinstimmen. B/ Montieren Sie jetzt die Säule auf die Platte, benutzen Sie hierfür 4 x M10x40 Schrauben, 4 x Φ10 Ringe und 4 x Φ10 Federringe.
  • Seite 25 Schritt 2 – Montage vom Lenkrad an die Säule. A/ Sorgen Sie dafür dass die Löcher übereinstimmen. B/ Benutzen Sie 4 x M8X25 Schrauben und 4 x Φ8 Federringe Befestigen Sie sie mit mitgeliefertem Imbussschlüssel. M8X25 Bouten Griff Φ8 federring.

  • Seite 26: Computer

    COMPUTER Zeit 30Sek 60Sek 90Sek 300Sek Frequenz 30Hz 35Hz 40Hz 45Hz Zeitanzeige 300Sec~0Sec Hohe Amplitude/ Niedrige Amplitude Einstellungen 1. Stecken Sie den Stecker in die Steckdose. 2. Pressen Sie diese Taste 3. Pressen Sie Taste , die Vibrationsplatte beginnt sofort zu vibrieren. 4.

  • Seite 27: Übungen

    Übungen A/ Muskelaufbau. A01 SQUAT Haltung: Stellen Sie beide Füsse in einem leichten Abstand zu einander, biegen Sie die Knie ungefähr 80 Grad (mann sollte seine Zehen immer noch sehen können), halten Sie den Rücken gerade, balanzieren Sie auf dem vorderen Teil des Fusses . : Quadrizeps, Tibalis Zielzone und Waden...
  • Seite 28 A 06 Triceps Dip Haltung: Platzieren Sie die Hände Schulterbreit auf der Vibrationsplatte, die Finger zeigen zur Seite. Stützen Sie sich nur mit den Händen und Fersen. Zielzone: Schultern, Rücken, Brust, Vorderarme und Trizeps A 07 Biceps Curl Haltung: Behalten Sie die Ellenbogen und den Arm steiff neben Ihrem Körper in Position und nehmen Sie die Bänder in die Hände.
  • Seite 29 A 11 Lower Abdominals Haltung: Wie abgebildet, sich aufstützen Doelzone: Bauchmuskulatur A 12 Standing Abdominals Haltung: Wie abgebildet Doelzone: Bauchmuskulatur A 13 Lateral Abdominals Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Lateral Abdomen A 14 Push Up Haltung: Plazieren Sie die Hände in Schulterbreite auf der Vibrationsplatte, Knie und Beine gestreckt, Ellbogen ungefähr 90 grad gebogen, sich aufstützend...
  • Seite 30 A 16 Lattisimus Dip Haltung: Wie abgebildet. Zielzone: Arme, Schultern, oberseite Brust B/ STRETCH B 01 Hamstring Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Gesäss und Kniesehnen B 02 Quadriceps Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Quadrizeps B 03 Calf Stretch Haltung: Wie abgebildet. Zielzone: Waden B 04 Adductor Stretch Haltung: Wie abgebildet...
  • Seite 31 B 05 Shoulder Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Schultern B 06 Pectoral Stretch Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Schultern und Brust C/ MASSAGE C 01 Calf Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Waden C 02 Upper Arm Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Arme und Schultern C 03 Adductor Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Arme und Schultern...
  • Seite 32 C 04 Abductor Massage Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Aussenseite Beinmuskulatur D/ RELAX D 01 Shoulder & Neck Relaxer Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Nacken und Schultern D 02 Lower Back Relaxer Haltung: Wie abgebildet. Zielzone: Unterrücken D 03 Upper Body Relaxer Haltung: Wie abgebildet Zielzone: Oberkörper D 04 Back Relaxer...

  • Seite 33: Diagramm

    DIAGRAMM...
  • Seite 34 USER MANUAL Joy Sport VIPER 2...
  • Seite 35 Dear customer, We want to thank you for having chosen a JOY SPORT product, and wish you a lot of fun and success during training with your JOY SPORT exercisers. Please note and follow the enclosed safety and assembly instructions carefully.
  • Seite 36 TABLE OF CONTENTS IMPROTANTSAFETYINFORMATION FEATURES UNPACKING ASSEMBLY CONSOLE OPERATION FUNCTION SHOW 7-12 CIRCUIT DIAGRAM...

  • Seite 37: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS Thank you for your purchasing our products. Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product, occasional errors, and /or omissions do occur. In any event should you find this product to be defective or missing a part please contact your place of purchase.

  • Seite 38: Features

    FEATURES Console Handlebar Column Non-Slip Mat Plate Power Line Straps Underpan Cushion - 2 -...

  • Seite 39: Unpacking

    UNPACKING & ASSEMBLY Handle bar Owner’s Manual &Power Cord Plate Column Hardware Pack Hardware Pack φ10 Spring washer(4) M10X40 Bolt(4) φ10 washer(4) M8X25 Bolt(4) φ8 Spring washer(4) - 3 -...

  • Seite 40: Assembly

    Assembly Instructions STEP 1- Install the column on the underpan A/ Connect the electronic wire inside the plate with the electronic wire inside the column. Put the column on the underpan, then making sure the holes alignment. B/ Attached the column on the plate, Using 4 M10*40 bolts, 4 Φ10 washers and 4 Φ10 spring washers.
  • Seite 41 STEP 2- Install the handle bar to the column. A/ making sure the holes alignment. B/ Using 4 M8X25 bolts and 4Φ8 spring washers，tighten it with wrench at this time. M8X25 Bolt Handle Bar Φ8Spring Washer - 5 -...

  • Seite 42: Console Operation

    CONSOLE OPERATION CONSOLE： TIME：30S、60S、90S、300S。 FREQUENCY SET：30Hz、35Hz、40Hz、45Hz COUNT DOWN：300S~0S H FREQ / L FREQ SET：H/L GETTING STARTED 1. Plug the power cord into the wall power outlet and turn on the power switch. If nonuse equipment for long time please turn off the power switch. 2.

  • Seite 43: Exercise Instructions

    Do not Choose the H/L key during the motor working EXERCISE INSTRUCTIONS A/ Strength A01 SQUAT Stand on the Power-Plate with feet shoulder width apart. Keeping the back straight and knees slightly bent, gently squeeze the leg muscles. You should feel tension in your quadriceps, buttocks and back.
  • Seite 44 A 05 Calves Standing in the centre of the Power-Plate, rise up on to the balls of the feet. Keeping your back straight and abdomen tight, you should begin to feel tension in your calf muscles. To add variation to the exercise, try bending your knees to 90 degrees.
  • Seite 45 A 10 Shoulder Press Position the body in a horizontal line parallel with the Power-Plate. Hands should be shoulder width apart, legs and back straight, head raised. Using slow and controlled movements push your slightly bent arms toward the Power-Plate, then return to the starting position. This exercise is perfect for shoulders and upper arms.
  • Seite 46 A 15 Abdominal Crunch Place a pillow under the small of your back, raise your legs and place your hands under your head for support making sure to keep your elbows parallel with the floor. Crunch your upper body toward your legs and feel the tension in the abdominals.
  • Seite 47 B 04 Adductor Stretch Stand sideways on the Power-Plate with your feet near the support column. Place the outside foot on the floor close to the plate so legs are apart. Bend the outside leg while keeping the other leg straight. Keeping the upper body straight, lower your buttocks to the floor.
  • Seite 48 C 03 Adductor Massage Lie on your side facing the Power-Plate. Slightly bend one leg and rest it on the Power-Plate. Making sure your body does not touch the Plate. Now repeat the massage with the other leg. C 04 Abductor Massage Lie sideways on the Power-Plate, with your legs pulled up to your hips.
  • Seite 49 D 04 Back Relaxer Sit in the center of the Power-Plate placing the cushion under your buttocks with legs apart. Allow your upper body to relax forward. You should feel a pleasant vibration relaxing the back, hip and thigh areas. - 13 -...

  • Seite 50: Circuit Diagram

    CIRCUIT DIAGRAM ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION ITEM DESCRIPTION Console Power Socket Electronic Wire Transducer Fuse Electronic Wire Filter Connect Filter Power Switch Wire Reactor Connect Reactor Electronic Wire Wire Motor Connect Motor Power Wire Wire - 14 -...

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