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Erstmalige Verwendung von Kegel8
Was Sie von Ihrem Kegel8 erwarten können
Wenn Sie Kegel8 das erste Mal verwenden, werden Sie wahrscheinlich
eines der voreingestellten Programme auswählen. Diese Programme
wurden entwickelt, eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen bei
Frauen zu behandeln, so können Sie das Programm wählen, das am
besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist (wir erklären die Programme in:
Auswahl eines Kegel8 ® Programms auf Seite 22).
Zu Beginn eines jeden Programms beginnt Kegel8 bei 0 mA, was
bedeutet, dass es keinen elektrischen Impuls gibt. Wenn Sie bereit sind
zu beginnen, drücken Sie den Knopf + für den entsprechenden Kanal
wiederholt, um den elektrischen Strom zu erhöhen.
Wenn der elektrische Strom einen gewissen Wert erreicht, werden Sie ein
Klopfgefühl in Ihrer Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen. Dies geschieht,
wenn der elektrische Strom beginnt, Ihre Muskeln auf einem niedrigen
Niveau zu stimulieren. Möglicherweise nehmen Sie auch ein Kribbeln wahr.
Wenn Sie auf dieser Stufe angelangt sind, erhöhen Sie langsam den
elektrischen Strom auf eine Stufe, die Ihre Muskeln bearbeitet, aber immer
noch komfortabel ist.
Viele Frauen spüren die Stimulation ihrer Muskeln, wenn Kegel8 auf einen
Wert zwischen 25 und 30 mA eingestellt ist, mit einem Wert über 30 mA
werden die Muskeln vollständig trainiert. Jeder ist jedoch verschieden, somit
müssen Sie selbst die Einstellungen wählen, mit denen Sie sich wohlfühlen.
Je stärker Sie die Impulse spüren, desto mehr arbeiten Ihre Beckenmuskeln.
Übertreiben Sie es jedoch nicht. Wenn Sie ein unangenehmes Gefühl haben,
drücken Sie die - Taste für den Kanal, auf dem Sie den Strom reduzieren
möchten.
Bei dieser Übung fühlen Sie, wie sich Ihre Muskeln hochziehen, an- und
dann wieder entspannen. Während der Entspannungsphase der Übung
produziert Ihr Kegel8 eine geringere Menge elektrischen Stroms. Wenn Sie
Kegel8 wie beschrieben 1 oder 2 Mal pro Tag anwenden, werden Ihre
Beckenmuskeln stärker. Dies bietet Ihnen eine bessere Kontrolle und Sie
können die Strommenge nach und nach erhöhen.
Jetzt können Sie beginnen - gehen Sie auf Beginnen mit den Kegel8 ® -
Übungen auf Seite 18.
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