Inhaltszusammenfassung für MAGNETIC BIKE
- Seite 1 MAGNETIC BIKE BEDIENUNGSANLEITUNG WICHTIG! Bitte lesen Sie alle Instruktionen sorgfältig, bevor Sie dieses Produkt aufbauen und in Gebrauch nehmen. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Die Spezifikationen des Produkts können leicht von den Abbildungen abweichen.
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Seite 2: Wichtiger Sicherheitshinweis
WICHTIGER SICHERHEITS-HINWEIS Beachten Sie die folgenden wichtigen Hinweise, bevor Sie das Gerät montieren oder benutzen. 1. Halten Sie sich bei der Montage exakt an die Beschreibungen in der Anleitung. 2. Kontrollieren alle Schrauben, Bolzen, Muttern andere Verbindungsteile, bevor Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen, um sicherzustellen, dass es sicher montiert ist. -
Seite 3: Teile-Übersicht
TEILE-ÜBERSICHT... - Seite 5 TEILE-LISTE BEZEICHNUNG MENGE NR. BEZEICHNUNG MENGE Hauptrahmen Kreuzschraube M5X10 Vorderer Standfuß Unterlegscheibe D5 Hinterer Standfuß Runde Endkappe Endkappe Computer Schlossschraube M8X60 4 Widerstandsregler Federring Schaumstoffgriff Hutmutter M8 Lenkstange Kurbelarm Puls-Sensorkabel Verstellrad für 9L/R Pedal 1pr. Sattelhöhe Endkappe Federring D8 Sensorkabel Schraube M8X30 Zugkabel des Abdeckung...
- Seite 6 Unterlegscheibe D8 Kreuzschraube ST4.2×18 Schwungrad Achse Antriebsriemen Schwungrad Sechskantmutter Sechskantmutter Antreibsscheibe M10×1 Sechskantschraube Unterlegscheibe Sechskantmutter M5 Lagerkonus Sechskantschraube Kugellager M6×15 Federring Lagerschale Unterlegscheibe Lagerkonus D6×1 Anschlaghülse Nasenunterlegscheibe Magnethalter-Achse Schraube M6 x 50 Magnethalter Gegenhalter Magnet Sechskantmutter Zugfeder Sechskantmutter M10×1 Kreuzschraube Sensor ST3×10 56L/R...
- Seite 7 MONTAGEANLEITUNG Schritt 1 Setzen zuerst Endkappen hinteren Standfuß (3). Befestigen Sie den vorderen (2) und hinteren (3) Standfuß mit Schlosschrauben (5), Federringen (6) und Hutmuttern (7) am Hauptrahmen (1), wie gezeigt. Schritt 2 Befestigen Sie das linke und rechte Pedal (9L/R) an der Kurbel (8) des Hauptrahmens (1).
- Seite 8 Schritt 3 A. Befestigen Sie mit Hilfe der Werkzeuge den Sattel (33) an der Sattelschiene (34). B. Passen Sie die Sattelschiene (34) an, bis sie in einer geeigneten Position ist, und schrauben Sie sie dann mit Hilfe des Verstellrads für die Sattelhöhe (38) und einer Unterlegscheibe (37) an der Sattelstütze fest.
- Seite 9 Verbinden Sie das Sensorkabel (11) mit dem Verlängerungskabel (13) und verbinden Sie dann das Zugkabel des Widerstandsreglers (12) mit dem Kabel des Widerstandsreglers (25), wie gezeigt. Fixieren Sie mit Hilfe von Inbusschraube (14) und Federring (15) den Lenkstangenhalter (17) am Hauptrahmen (1). Schritt 5 Holen Sie das Puls-Sensorkabel (28) aus dem Computer-Halterungsloch des Lenkstangenhalters (17).
- Seite 10 Verbinden Sie das Puls-Sensorkabel (28) und Verlängerungskabel (13) mit den entsprechenden Kabeln vom Computer (24), schieben Sie dann den Computer (24) in die Computer-Halterung am Lenkstangenhalter (17) und fixieren Sie alles mit Kreuzschraube (21) und Unterlegscheibe (22). WARM-UP & COOL-DOWN Ein gutes Trainingsprogramm besteht aus Aufwärmen, Aerobic und Abkühlen.
- Seite 11 Aufwärm-Übungen Innerer Oberschenkel Setzen Sie sich auf den Boden, die Sohlen Ihrer Füße aneinander gelegt, die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie Ihre Füße so weit wie möglich nach innen und drücken Sie die Knie vorsichtig in Richtung Boden. Halten / wiederholen Sie diese Position 15 Sekunden.
- Seite 12 Bein gestreckt, während der linke Fuß flach auf dem Boden bleibt. Bewegen Sie Ihre Hüften Richtung Wand, halten Sie die Position für 15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung abwechselnd links und rechts. Zehen Lehnen Sie sich langsam nach vorne und versuchen Sie, die Schulter und der Rücken entspannt, Ihre...