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MassageFee TriggerFairy Gebrauchsanleitung

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GEBRAUCHSANLEITUNG
MODE D'EMPLOI
MASSAGEZONEN
MASSAGE ZONES
ZONES DE MASSAGE
Sous les omoplatest
MASAJE
???
INSTRUCTION MANUAL
MANUAL DE USUARIO
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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für MassageFee TriggerFairy

  • Seite 1: Inhaltsverzeichnis

    GEBRAUCHSANLEITUNG INSTRUCTION MANUAL MODE D‘EMPLOI MANUAL DE USUARIO MASSAGEZONEN Oberer Nacken – Hinten am Hals Seite 02 Unterer Nacken bis Schulterblattgräte Seite 03 Seitlich am Kiefer Seite 05 Schulterblatt Seite 05 Zwischen den Schulterblättern Seite 06 Unter dem Schulterblatt Seite 07 Außenseite Brust Seite 08 Mittlerer Rücken...

  • Seite 2: Oberer Nacken - Hinten Am Hals

    „Ja -Bewegungen“ aus. Eine Hand umfasst den Bogen. Platzieren Sie den Zeigefinger Hierbei können Sie spüren wie ein Band hervortritt, und zwar dieser Hand außen bzw. oben auf der MassageFee ® . (5) jedes Mal wenn Sie den Kopf nach vorne neigen. (1) Ihre andere Hand hält den Griff.

  • Seite 3: Unterer Nacken Bis Schulterblattgräte

    Atmen Sie währenddessen ruhig weiter und versuchen sich zu entspannen. Diese Massagetechniken können Sie verwenden Druck-Bewegungstechnik Zudem können Sie kleine und langsame Kreisbewegungen ★ ausführen indem Sie den Griff der MassageFee® bewegen. Ischämische Kompression ★ Präzise Rollbewegungen ★ Präzise Massagestriche Diesen Bereich werden Sie massieren.
  • Seite 4 ® … Ihren Arm zur Seite heben und wieder senken. überliegenden Hand. Legen Sie den Zeigefinger auf die Ober- seite und den Daumen an die Außenseite der MassageFee ® Führen Sie all diese Bewegungen sehr langsam aus, und in allen Platzieren Sie die MassageFee über Ihrem oberen Schulter-...

  • Seite 5: Seitlich Am Kiefer

    Halten Sie die MassageFee mit Ihrer gegenüber liegenden ® Hand. (22) Präzise Massagestriche Streichen Sie mit der MassageFee langsam von oben nach ® unten über das Massagegebiet. Den Druck für die Abwärtsbewegung können Sie mit dem „Zeigefinger der massierenden“ Hand ausüben.

  • Seite 6: Zwischen Den Schulterblättern

    Massage mit der MassageFee ® Halten Sie die MassageFee mit Ihrer gegenüber liegenden ® Hand. Platzieren Sie den Kopf der MassageFee® im gewünsch- ten Gebiet. (28) Heben und senken Sie Ihren Arm. (26) Führen Sie eine der folgenden Techniken aus Ischämische Kompression Drücken Sie mit dem Kopf der MassageFee...

  • Seite 7: Unter Dem Schulterblatt

    Um den oberen Schulterblattwinkel (Angulus superior) zu ertasten, legen Sie ein oder zwei Finger Ihrer gegenüberliegen- den Hand über Ihre Schulter und versuchen den knöchernen Knubbel zu spüren, der sich dort befindet. (14) Platzieren Sie den Kopf der MassageFee ® im gewünschten Gebiet.

  • Seite 8: Außenseite Brust

    Ischämische Kompression Führen Sie eine der folgenden Techniken aus. Drücken Sie mit dem Kopf der MassageFee ® in das gewünschte Ischämische Kompression Gebiet und halten den Druck 30–60 Sekunden aufrecht. (35) Drücken Sie mit dem Kopf der MassageFee in das gewünschte ®...

  • Seite 9: Massagezone Unter Dem Schlüsselbein

    Sie werden den Bereich direkt unter Ihrem Schlüsselbein bear- Ischämische Kompression beiten.Um hiervon eine Vorstellung zu bekommen, ertasten Sie Drücken Sie mit dem Kopf der MassageFee® in das gewünschte dieses Areal. Gebiet und halten den Druck 30–60 Sekunden aufrecht. (40) Legen Sie Ihre Finger an das obere Ende Ihres Brustbeins, und ertasten den Knochen, der von hier zur Körperaußenseite zieht.

  • Seite 10: Allgemeine Hinweise

    Umständen trotzdem verwenden, befragen Sie hierzu vorab Ihren Arzt! Das Gerät wurde ausschließlich zur Entspannung und ★ Ertüchtigung der Muskulatur entwickelt. Platzieren Sie den Kopf der MassageFee ® mit einem 45° Winkel im Massagegebiet. Nicht zweckentfremden! ★ Der Griff des Stabs ruht auf Ihrem Oberkörper.

  • Seite 11: Upper Neck - Rear Of Neck

    Feel your way along this area of your spine so that you get to Massaging with the TriggerFairy ® know it better. Place one or two fingers on the back of your head and nod Hold the Trigger Fairy ®...

  • Seite 12: Lower Neck To Scapular Spine

    Massage zone from lower neck Ischemic compression Apply pressure with the head of the TriggerFairy ® to the desired to scapular spine area and maintain the pressure for 30–60 seconds. Breathe calmly and try to relax. The following massage techniques can be used Pressure and movement technique ★...
  • Seite 13 Maintain pressure for 30–60 seconds. Breathe deeply and evenly. With each breath, try to relax your shoulder/neck a little more and allow them to sink. Pressure and movement technique This technique can be performed with the TriggerFairy in two ® different positions.

  • Seite 14: Side Of The Jaw

    Try to feel the movement and boundaries of these muscles. In the techniques that follow, you will be exploring and massa- ging this entire area. Massage with the TriggerFairy ® Hold the Fee in both hands, with one hand on the bow and the other on the handle.

  • Seite 15: Between The Shoulder Blades

    ® the following techniques. shoulder blades Ischemic compression Using the head of the TriggerFairy ® , exert pressure on the desi- The following massage techniques can be used Pressure and movement technique red area and maintain it for 30–60 seconds.

  • Seite 16: Below The Shoulder Blade

    ★ the massage. Area massaged Massage with the TriggerFairy ® You will be massaging the area below your shoulderblade, par- ticularly along its entire inner edge (margo medialis). Hold the TriggerFairy with your opposite hand.

  • Seite 17: Outer Side Of Chest

    Ischemic compression Perform one of the following techniques. Use the head of the TriggerFairy ® to apply pressure in the desi- Ischemic compression red area and maintain the pressure for 30–60 seconds. (35) Use the head of the TriggerFairy to apply pressure in the desi- ®...

  • Seite 18: Under Thecollarbone

    You will be working on the area directly below your collarbo- Ischemic compression Use the head of the TriggerFairy ® to apply pressure in the desi- To get a feel for this area, place your finger on the upper end of red area and maintain the pressure for 30–60 seconds.

  • Seite 19: Tips For Using

    , consult your doctor in advance. This device has been developed solely for the relaxation ★ and exercise of the muscles. Place the head of the TriggerFairy at a 45° angle to the massa- Do not use for any unauthorised purpose. ®...

  • Seite 20: Nuca Superior - Parte Posterior Del Cuello

    Vous pouvez remarquer qu‘un ligament ressort à chaque fois Une main tient l‘arceau. Placez l‘index de cette main à l‘extéri- que vous inclinez la tête vers l‘avant. (1) eur ou en haut sur le TriggerFairy ® . (5) Votre autre main tient la poignée.

  • Seite 21: Nuque Inférieure Jusqu'à L'arête De L'omoplate

    Pendant ce temps, continuez de respirer calmement et essayez l‘omoplate de vous détendre. De plus, vous pouvez effectuer de petits mouvements circulai- res lents en déplaçant la poignée du TriggerFairy Vous pouvez utiliser ces techniques de massage ® Technique Pression-Mouvement ★...
  • Seite 22 Compression ischémique Drücken Sie mit dem Kopf der Fee in das gewünschte Gebiet Appuyez la tige dans la zone désirée et faites des cercles avec Appuyez avec la tête le TriggerFairy dans la zone désirée et vos épaules. (17) ®...

  • Seite 23: Sur Le Côté De La Mâchoire

    Massez la zone sous cette arête. de vous détendre. Massage avec le TriggerFairy ® De plus, vous pouvez effectuer de petits mouvements circulai- res lents en déplaçant la poignée de TriggerFairy Maintenez le TriggerFairy avec votre main opposée. (22) ® ®...

  • Seite 24: Entre Les Omoplates

    Pendant ce temps, continuez de respirer calmement et essayez de vous détendre. De plus, vous pouvez effectuer de petits mouvements circulai- res lents en déplaçant la poignée du TriggerFairy ® Technique Pression-Mouvement Exercez une pression dans la zone désirée et effectuez les mouvements suivants.
  • Seite 25 épaule et essayez de sentir le nœud osseux qui s‘y trouve. (14) Placez la tête du TriggerFairy dans la zone désirée. ® Effectuez l‘une des techniques suivantes MassageFee Mode d‘emploi...

  • Seite 26: Côté Extérieur Du Torse

    Tirez vos épaules à plusieurs reprises vers l‘arrière. (38) De plus, vous pouvez effectuer de petits mouvements circulai- res lents en déplaçant la poignée de TriggerFairy ® Pendant ce temps, continuez de respirer calmement et essayez de vous détendre.

  • Seite 27: Sous La Clavicule

    De plus, vous pouvez effectuer de petits mouvements circulai- Appuyez maintenant avec le bout des doigts directement dans res lents en déplaçant la poignée du TriggerFairy la zone sous la clavicule. (45) ® Imaginez que vous respirez directement dans la zone sur la- quelle le TriggerFairy ®...

  • Seite 28: Consignes Générales Sur L'utilisation

    TriggerFairy ® Tenez le TriggerFairy ® avec votre main opposée, environ au centre de l‘arceau. L‘index doit se trouver sur la partie supérieure du TriggerFairy ® TriggerFairy ® est un produit de bien-être. ★ Elle ne peut pas remplacer un traitement professionnel ou et le pouce sur la partie extérieure.

  • Seite 29: Oberer Nacken - Hinten Am Hals

    Para familiarizarse con esta zona, pálpela antes de empezar. Masaje con TriggerFairy ® Coloque uno o dos dedos en el centro de la parte trasera inferi- or de su cabeza y asienta varias veces.

  • Seite 30: Base De La Nuca Hasta La Espina Del Omóplato

    Masaje desde la base de la Compresión isquémica Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy ® en la zona que nuca hasta la espina del desee y mantenga la presión entre 30 y 60 segundos. omóplato Mientras tanto, continúe respirando despacio y trate de rela- jarse.
  • Seite 31 ® con la mano del lado contrario. Sujete el TriggerFairy con la mano del lado contrario y deje Para ello, sujete el arco del TriggerFairy con la mano ® ® colgar relajado el brazo del lado donde va a aplicar el masaje.

  • Seite 32: Lateral En La Mandíbula

    ® en la zona deseada y apli- que una de las siguientes técnicas. Compresión isquémica Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy en la zona que ® desee y mantenga la presión entre 30 y 60 segundos. Mientras tanto, continúe respirando despacio y trate de relajar- Masajee la zona situada debajo de la espina.

  • Seite 33: Entre Ambos Omóplatos

    ® las siguientes técnicas. omóplatos Compresión isquémica Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy ® en la zona que Puede utilizar las siguientes técnicas de masaje Técnica de presión-movimiento desee y mantenga la presión entre 30 y 60 segundos. (23) ★...

  • Seite 34: Bajo El Omóplato

    Masajeará la zona que se encuentra bajo el omóplato y a lo Masaje con TriggerFairy ® largo de todo el borde interno (Margo medialis). Esta zona va de la parte superior del omóplato hasta la inferior.

  • Seite 35: Cara Exterior Del Pecho

    Compresión isquémica Aplique una de las siguientes técnicas. Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy ® en la zona que Compresión isquémica desee y mantenga la presión entre 30 y 60 segundos. (35) Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy en la zona que ®...

  • Seite 36: Bajo La Clavícula

    Esta es la zona en la que va a aplicar el masaje. las siguientes técnicas. Compresión isquémica Trabajará el área situada directamente bajo la clavícula. Aplique presión con la cabeza del TriggerFairy ® en la zona que Para hacerse una idea, palpe la zona.

  • Seite 37: Consejos Generales Para La Aplicación

    Recuerde mantener el TriggerFairy ® en diagonal. El masaje le resultará mucho más fácil. No tense los dedos con fuerza al sujetar el TriggerFairy ® , dado que podría sufrir calambres en la mano. Ejerza más presión sobre la parte superior de la vara, pero con la mano «relajada».

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