Reebok T4.5 Anleitung
Laufband
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Verwandte Anleitungen für Reebok T4.5
Inhaltszusammenfassung für Reebok T4.5
- Seite 1 Computer T4.5 COMPUTER MANUAL...
- Seite 3 DISPLAY...
- Seite 4 Tasten und Funktionen Start Taste Drücken Sie START um mit einer Geschwindigkeit von 0.5mph/ 0.8km/h zu beginnen. Stop/ENTER Taste Drücken Sie diese Taste, um das Programm zu unterbrechen. Drücken Sie diese Taste, um in den Eingabemodus zurück zu gelangen, bevor Sie START drücken. Drücken Sie diese Taste, um die Programmauswahl und voreingestellte Werte zu bestätigen, wenn Sie sich in der Programmeinstellung befinden.
- Seite 5 POWER ON Wenn Sie sich im POWER ON Modus befinden, wird im Display der folgende Text a gezeigt: P‘E““ “TA‘T TO QUICK “TA‘T O‘ P‘E““ ENTE‘ BUTTON . D ü ke “ie “TA‘T, u zu “ h ellsta t ode ENTE‘, u i de P og a Modus zu gelangen.
- Seite 6 FITNESSTEST Die Fitnesstestfunktion dient dem Testen Ihrer körperlichen Fitness. Hierbei wird die Fähigkeit des Körpers sich nach einer Belastung zu erholen, gemessen. Umso schneller sich der Puls nach der Belastung wieder senkt, umso besser ist die konditionelle Verfassung. Der Benutzer kann seine Fitnessnote zur Kontrolle seines Trainingserfolgs nutzen. Um die Testfunktion auszuführen drücken Sie die Fitnesstesttaste gegen Ende des Trainingsprogramms (noch in der der Belastungsphase).
- Seite 7 Programmeinstellungen Nachdem die Benutzergröße bestätigt wurde, wird im LCD Display P- aufblinken. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um das Programm von P 1 bis P 11 auszuwählen und bestätigen Sie mit ENTER. P1 – Zielzeit-Programm “ie P ge ählt u d it ENTE‘ estätigt ha e , zeigt das Displa „ : Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Zielzeit anzupassen und bestätigen mit ENTER.
- Seite 8 P3 – Zielkalorien-Programm Wenn Sie P3 gewählt und mit ENTER bestätigt haben, zeigt das Kalorien-Display 0 an. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Zielkalorien anzupassen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START, um Programm P3 zu starten. Die Kalorien werden herunter gezählt, die Geschwindigkeit beträgt 3.2 km/h/2.0 mph, der Steigungsgrad ist L0.
- Seite 9 P5 – Intervall Geschwindigkeit-Programm Wenn Sie P 5 gewählt haben, blinkt L1 auf dem Display. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um den Trainingslevel von L1 bis L12 auszuwählen und bestätigen mit ENTER. Nachdem Sie den bevorzugten Trainingslevel gewählt haben (ENTER), zeigt das Display 24:00 (min) an. Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die Gesamttrainingsdauer in 4:00 (min) Intervallen anzupassen und bestätigen Sie mit ENTER.
- Seite 10 P 7- 5K SELF LEARNING / Wettkampf Nachdem Sie P7 gewählt haben, zeigt das Display die voreingestellte Distanz 5km / 3mi. an. Drücken Sie START, um das Training zu beginnen. Die Geschwindigkeit startet bei 2.0 mph/3.2 km/h. Die Zeit und Kalorien werden von 0 ab aufwärts gezählt. Über die Dauer des Trainings hinweg, wird die Distanz schrittweise von 5 km / 3 mi.
- Seite 11 Phase 2 – Anpassung Steigung In der zweiten Phase wird die Benutzerherzfrequenz wieder ausgehend von 3:00 (min) durchgehend in Abständen von 30 Sekunden kontrolliert. Wenn der Grenzwert von ca. 75% der max. Herzfrequenz wieder nicht erreicht wurde, wird die Steigung des Laufbandes jeweils um 1 Steigungsgrad erhöht. Während dieser Phase wird das Laufband bis zu einem maximalen Steigungsgrad von 5 erhöht.
- Seite 12 P 9 – 11: C1 – C3 Benutzerprofil 1 Programm Wenn der Benutzer C1 – C3 gewählt und mit ENTER bestätigt hat, wird auf dem Display das vorher gespeicherte Geschwindigkeitsprofil oder das voreingestellte Profil angezeigt. Das Programm kann die Einstellungen für eine Trainingsdauer von bis zu 60 Minuten aufzeichnen.
- Seite 13 Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
- Seite 14 Häufig gestellte Fragen (FAQs): Sollten Sie Fragen zu Ihrem Produkt oder dem Aufbau haben, oder auf Probleme bei der Bedienung stoßen, finden Sie Hilfe unter: www.reebokfitness.ch Service FAQs Ersatzteilbestellung: Auf unserer Homepage können Sie unter Angabe der Seriennummer Ihres Geräts Ersatzteile bestellen. www.reebokfitness.ch Kontakt Entsorgungshinweise Reebok Geräte sind recyclebar. Bitte führen Sie Ihr Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Batterien und Akkus gehören nicht in den Hausmüll und dürfen auf diesem Wege nicht entsorgt werden. Bitte entsorgen Sie verbrauchte Batterien und Akkus ausschließlich über die örtlichen Sammelstellen. Kontakt RFE (Schweiz) GmbH Service‐Hotline (gratis): Brunnmatt 14 0800 111 888 ...
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