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2. Höhe einstellen:
Die Einstellungen für die Höhe sind an der Hauptstange sowohl in Inch als auch in Zentimetern angegeben.
•
Lockern Sie den Antivibrationsknopf.
•
Ziehen Sie den Sicherungsstift zur Regulierung der Höhe mit der rechten Hand heraus, während Sie die
Hauptstange mit der linken Hand verstellen.
•
Schieben Sie die Hauptstange so weit, bis die letzte Angabe, die Sie noch lesen können, 2-3 cm
über Ihrer Körpergröße liegt. Ein Beispiel: Sie sind 178 cm groß, die letzte Zahl , die Sie lesen
können, muss 180 cm sein. BEACHTEN SIE: Die beste Höheneinstellung für Sie hängt von der
Gewichtsverteilung ab und kann zwei oder drei Zentimeter auf jeder Seite Ihrer effektiven
Körpergröße variieren. Wenn Sie mit 2-3 cm über Ihrer Größe beginnen, ist sichergestellt, dass die
Bank nicht zu schnell rotiert.
•
Lassen Sie den Sicherungsstift zur Regulierung der Höhe los, so dass er voll in das gewählte
Loch einrastet. Drehen Sie den Antivibrationsknopf wieder fest zu.
3. Haltegurt einhängen:
Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen, haken Sie den Haltegurt ein, um den
Rotationswinkel besser kontrollieren zu können. (Siehe Abbildung 3) Wenn Sie schon mehr
Erfahrung mit der Inversionsbank gemacht haben, können Sie den Rotationswinkel durch
Verstellen des Haltegurts langsam erhöhen, bzw. ihn für die vollständige Inversion dann ganz
weglassen.
4. Fußstütze einstellen:
Regulieren Sie die Fußstütze so, dass, wenn Sie darauf stehen, die Schaumgummi-Fußklemmen eng an dem schmalsten Teil
des Fußgelenks, direkt über dem Knöchel, anliegen (Lesen Sie aufmerksam den Abschnitt "Besteigen der Bank und Sichern der
Fußgelenke" weiter unten). Eine richtige Regulierung der Fußstütze trägt zu einem sicheren Halt während der Inversion bei.
BESTEIGEN DER BANK UND SICHERN DER FUßGELENKE
1. Vorbereitung zum Besteigen der Bank
•
IMMER
sind fest geschlossene Schnürschuhe mit flacher Sohle, wie z.B. Tennisschuhe zu tragen.
Tragen Sie
KEINE
Schuhe mit dicken Sohlen, Stiefel, Stiefeletten oder Schuhe, die über den Knöchel
reichen, diese Art von Fußbekleidung könnte eine präzise Sicherung Ihres Fußgelenks
beeinträchtigen.
•
Kontrollieren Sie, dass die Fußstütze so eingestellt ist, dass die Fußklemmen eng an dem
schmalsten Teil des Fußgelenks, direkt über dem Knöchel, anliegen.
2. Besteigen der Bank
• Stellen Sie sich auf die Fußstütze und schieben Sie Ihre Fußgelenke in die Schaumgummi-
Fußklemmen.
• Drücken Sie Ihre Fußgelenke fest gegen die hinteren Klemmen.
• Drehen Sie die Oberseite der hinteren Klemmen leicht nach innen in Richtung Fußgelenke – das
gewährt erhöhten Komfort bei der Inversion.
• Ziehen Sie den Sicherungsstift heraus, sodass die vorderen Fußklemmen Ihre Gelenke eng umschließen können. Versichern
Sie sich, dass Ihre Hosenbeine nicht dazwischen stecken und eine enge Haftung verhindern.
• Regulieren Sie die vorderen Klemmen, sodass sowohl die vorderen als auch die hinteren Fußklemmen Ihre Gelenke eng
umschließen. (Siehe Abbildung 4) Lassen Sie den Sicherungsstift los, sodass er voll in ein Loch einrasten kann.
unten)
• Wenn der Sicherungsstift nicht automatisch in ein Loch einrastet, drücken Sie die vorderen Fußklemmen nach innen, bis der
Stift voll in das nächst gelegene Loch einrastet. Kontrollieren Sie, dass kein Teil Ihrer Schuhe oder Kleidungsstücke in irgendeiner Form
während der Inversion mit dem Sicherungsstift in Berührung kommen und sein Funktionieren beeinträchtigen kann.
Nicht vollständiges Einrasten des Sicherungsstifts kann schwere, sogar tödliche Verletzungen zur Folge haben! Befolgen Sie
diese Anweisungen GENAU.
Wenden Sie immer, wenn Sie Ihre Fußgelenke blockieren, die drei Begriffe
FASSEN
Sie den Sicherungsstift AN und versichern Sie sich, dass er voll in das Loch eingerastet ist.
KONTROLLIEREN
SIE, dass
Benutzerhandbuch
!
HÖREN
Sie das Geräusch des Sicherungsstifts beim Einrasten.
DER ORANGE WARNKREIS
KORREKT:
SICHERHEITSSTIFT
VOLL EINGERASTET
(orange Warnkreis nicht
sichtbar)
WARNUNG
HÖREN-ANFASSEN-NACHSCHAUEN
zwischen dem Sicherheitsstift und seinem Sitz
GEFAHR:
SICHERHEITSSTIFT
NICHT VOLL
EINGERASTET
(orange Warnkreis
sichtbar)
Abbildung 2
Abbildung 3
Abbildung 4
(Vgl. Abbildungen
an:
NICHT
sichtbar ist.
II-L014
S. 2
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