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EINLEITUNG
Der S4-Leistungsmonitor von WaterRower vereint technische Perfektion mit Benutzerfreundlichkeit.
Der WaterRower-Monitor der Serie 4 verfügt über 6 Informations- und Programmfenster, 6
Schnellwahltasten (QuickSelect Buttons) und 3 Navigationstasten (Navigation Buttons).
Die Anzeigefenster des S4-Monitors von WaterRower liefern folgende Daten:
Intensität - gibt die Intensität der Übung in verschiedenen Einheiten an
Schlagzahl - gibt die Anzahl der Ruderschläge pro Minute an
Herzfrequenz - gibt die Anzahl der Herzschläge pro Minute an (optional)
Zonenbalken - gibt die relative Position zur vorher festgelegten Übungszone an
Zeit - gibt die Dauer der Übung an
Distanz - gibt die geruderte Distanz in verschiedenen Einheiten an
Die WaterRower S4 QuickSelect Knöpfe schließen mitein;
Auf und Nachstellung- dreht den S4 Monitor auf und auf Halt, stellt den Monitor nach
Einheit, die Setzt,- verändert die Einheiten für Intensität und Entfernung
Zone, die Setzt,- setzt die Zonen für den Zonenstab
Fitnesstraining Programmiert Einstellung- setzt das Fitnesstraining und die Parameter
Gespeichert Programmiert Zurückrufung- ruft historische Fitnesstrainingseinstellungen zurück
Höherer Funktionen greift auf zahlreiche höhere Kennzeichen zu
Die WaterRower S4 Navigation schließen Knöpfe mitein;
STIMMEN Sie ZU- wählt Einstellung aus
Auf Rolle- rollt Einheiten/Auswahl auf
Rolle hinunter- rollt Einheiten/Auswahl hinunter
Bedienungsanleitung für S4-Monitor
WaterRower.com
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Inhaltszusammenfassung für WaterRower S4
- Seite 1 Distanz - gibt die geruderte Distanz in verschiedenen Einheiten an Die WaterRower S4 QuickSelect Knöpfe schließen mitein; Auf und Nachstellung- dreht den S4 Monitor auf und auf Halt, stellt den Monitor nach Einheit, die Setzt,- verändert die Einheiten für Intensität und Entfernung Zone, die Setzt,- setzt die Zonen für den Zonenstab...
- Seite 2 Trainingseinheiten eingestellt werden (siehe “Einstellen von Zonen” weiter hinten in dieser Bedienungsanleitung). Schlagzahlfenster Das Schlagzahlfenster des S4-Monitors von WaterRower zeigt die Schlagzahl (Anzahl der Ruderschläge pro Minute) in Schläge/min (Schläge pro Minute) an. Zonen können für Schlagzahlzonen-Trainingseinheiten eingestellt werden (siehe “Einstellen von Zonen” weiter hinten in dieser Bedienungsanleitung).
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Seite 3: Einstellen Von Einheiten
Zahlen für die obere Herzfrequenzeinheit werden zusammen mit dem Symbol für die Herzfrequenz angezeigt und der Zonenbalken blinkt und bewegt sich auf den Wert “HI” zu). Rufen Sie den gewünschten oberen Grenzwert für die Herzfrequenz über die Pfeiltasten auf. WaterRower.com... - Seite 4 Sobald der gewünschte untere Grenzwert erreicht ist, drücken Sie auf “OK” und der Monitor kehrt in den Bereit-Modus zurück. EINSTELLEN VON TRAININGSPROGRAMMEN Der S4-Monitor von WaterRower erlaubt die manuelle Programmierung von Trainingseinheiten, Distanz-, Zeit- und Intervalltrainings (Distanz- und Zeittrainings-Trainingseinheiten werden durch Ruhephasen unterbrochen).
- Seite 5 Programmfenster und zeigt an, dass Sie sich in der 3. Ruhephase befinden). Wiederholen Sie diesen Vorgang solange, bis Sie die gewünschte Gesamtanzahl der Trainingseinheiten erreicht haben. Drücken Sie zweimal auf “OK”, um die Trainingseinheit zu beenden. Die AutoPreview-Funktion des S4-Monitors geht automatisch die Einstellungen für die Distanzintervall- Trainingseinheit durch. WaterRower.com...
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Seite 6: Gespeicherte Programme
Wiederholen Sie diesen Vorgang solange, bis Sie die gewünschte Gesamtanzahl der Trainingseinheiten erreicht haben. Drücken Sie zweimal auf “OK”, um die Trainingseinheit zu beenden. Die AutoPreview-Funktion des S4-Monitors geht automatisch die Einstellungen für die Distanzintervall-Trainingseinheit durch. Sobald die erste Trainingsdauer erreicht ist, drücken Sie auf “OK” (die Zahlen für die Trainingsdauer werden zusammen mit dem Symbol für die Trainingsdauer... - Seite 7 Trainingseinstellungen, die Sie im ausgewählten Speicherplatz gespeichert haben, werden geladen. ERWEITERTES PROGRAMM 3 - Geplante Dauer Über den WaterRower S4-Monitor können Sie sich die geplante Dauer während einer Distanztrainingseinheit anzeigen lassen. Die eplante Dauer bezieht sich auf die eingegebene Distanz und die jeweils eingestellte Intensität.
- Seite 8 (d) Zeit, in der Sie unter der gewünschten Herzfrequenzzone lagen - Zeit unter der Einstellung LO der Herzfrequenzzone ERWEITERTES PROGRAMM 7 - Prognosen Mit dem WaterRower S4-Monitor können Sie sich Ihre Prognosen (in Prozent für eine bestimmte 2-km-Zeit) anzeigen lassen. Diese Option ist nur während eines 2-km-Trainings verfügbar.
- Seite 9 Wenn das erweiterte Programm “9” markiert ist, drücken Sie auf OK. Die gesamte zurückgelegte Distanz (in Kilometern) und die Firmware-Version werden angezeigt. Wenn Sie eine Probleme mit Ihrem S4 Monitor bitte nicht erfahren, zögert, unser Büro zu kontaktieren, oder unseren Dienst website- online an www.waterrowerservice.com zu besuchen.