Unite Des Compteurs Fonctions - Batavus XR2 Betriebsanleitung

la peau de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture
sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où
se posent les électrodes. placez la ceinture flexible
sous les muscles pectoraux de façon à ce que les
électrodes de l'émetteur restent constamment en
contact avec votre peau tout au long de l'exercice.
Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez
pouvoir respirer normalement. L'émetteur peut
transmettre votre pouls à l'unité des compteurs sur
une distance d'un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l'écran n'affichera pas votre pouls. Donc
si les électrodes se sont asséchées en contact avec
votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau.
pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,
laisser les électrodes s'échauffer, par contact sur
votre peau, à la température de votre corps. Dans le
cas où plusieurs équipements de mesure du pouls
sans fils sont utilisés en même temps, la distance
entre eux doit être d'au moins 1,5 m. D'autre part, si
on ne dispose que d'un récepteur mais de plusieurs
émetteurs, une seule personne portant un émetteur
doit se trouver à l'intérieur de la zone de portée du
récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
prenez en compte dans vos vêtements
ATTENTION!
d'entraînement le fait que certaines fibres utilisées
dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)
génèrent de l'électricité statique, ce qui peut
entraîner un manque de fiabilité de la mesure du
rythme cardiaque. Un téléphone portable, une
télévision et d'autres appareils électriques créent un
champ électromagnétique autour d'eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
MESURE DU pOULS (VERSION HGp)
La mesure des pulsations sur le XR2 s'effectue grâce
aux capteurs situés sur les tubes de poignées.
Ces capteurs mesurent les pulsations chaque
fois que l'utilisateur touche les deux capteurs
simultanément. pour que la mesure des pulsations
soit reliable, il faut que la peau touche les capteurs
de manière continue et que la peau en contact avec
les capteurs soit légèrement humide. Une peau
trop sèche et une peau trop humide réduisent la
reliabilité du pulsomètre.
ZONES DE pOULS
Déterminez d'abord votre rythme cardiaque
maximum c'est à dire le rythme à partir duquel le
pouls n'augmente plus, même si l'effort est accru.
Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,
utilisez ces formules indicatives :
Notez bien que c'est une valeur moyenne et que les
maxima varient d'une personne à l'autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d'une pulsation
par année. Si vous faites partie d'un des groupes
«à risque», consultez un médecin pour qu'il mesure
votre pouls maximum. Nous avons déterminé
trois zones de pouls pour vous aider dans vos
XR2_3.indd 19
2 20 – ÂG E
M O D E D ' E M p L O I
entraînements soumis à un objectif.
•
50-60 % du pouls maximum
D É B U TA N T
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant
perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité
physique depuis longtemps ainsi qu'aux
convalescents. Il est recommandé de s'entraîner
au moins une demi-heure trois fois par semaine.
Un exercice régulier améliore, de façon décisive,
les performances respiratoires et circulatoires du
débutant et les effets d'une meilleure forme sont
très vite ressentis.
•
60-70 % du pouls maximum
E N T R A Î N E M E N T
Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le
maintien d'une bonne condition physique. Il
permet de renforcer le coeur et les poumons tout
en respectant un effort raisonnable. S'entraîner au
moins trois fois par semaine pendant une demi-
heure minimum. pour progresser davantage,
augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
•
70-80 % du pouls maximum
E N T R A Î N E M E N T AC T I F
L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
UNITE DES COMpTEURS
BOUTONS
1. BOUTON CENTRAL DE SELECTION
Le bouton central de sélection s'utilise de deux
façons :
A) par rotation (+ / -). Tournez le bouton dans le
sens des aiguilles d'une montre pour faire défiler les
menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la
résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse
des aiguilles d'une montre pour faire défiler le menu
vers la gauche et réduire les valeurs ou la résistance.
B) par pression (ENTER). Appuyez sur le bouton pour
valider la sélection que vous avez effectuée en le
tournant.
2. RESET
Une simple pression réinitialise les valeurs et une
pression plus longue redémarre le compteur.
3. RECOVERY
Cette touche permet de calculer votre indice de
récupération de fréquence cardiaque.
AFFICHAGE
petite fenêtre : vitesse (km/h ou ml/h), RpM (tour par
min), temps (min:sec), distance (km ou ml), énergie
dépensée (kcal) et fréquence cardiaque (bpm) sont
affichés.
Grande fenêtre : passe automatiquement en revue
F
•
X R 2
19
14.7.2008 13:36:17