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VORSICHT: Nur auf die beschriebene Art und Weise benutzen
Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern, verwenden Sie das Gerät nur wie
nachfolgend beschrieben.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
Fußstange für eine Beugung der
•
Knie einstellen.
Beine ausstrecken, um mit dem
•
Rücken fest gegen die Lehne zu
drücken, während die Knie leicht
gebeugt bleiben.
Griffe in die Hand nehmen und
•
zurück lehnen, während die Arme
ausgestreckt werden.
Cybex Benutzerhandbuch
Bewegung
Drücken Sie die Griffe, indem Sie
sich vom Rumpf aus nach vorne
beugen, während die Arme voll
gestreckt bleiben.
9
Muskeln, die
eingesetzt werden
Rectus Abdominis,
Obliquus Internus,
Obliquus Externus
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