Werbung
Správné sezení
CZ/
a používání židle
Správné a dynamické sezení má pozitivní
vliv na Kreativitu, Produktivitu, Motivaci a
Zdraví. Předchází jednostrannému zatížení
a neustále aktivuje a zachovává přirozené
procesy těla. I výborná židle může poskyt-
opus
nout plný užitek pouze pokud je správně
nastavena a používána.
Používejte celou hloubku sedací plochy
Nastavte správnou výšku sezení. Celá
plocha chodidel nebo botou musí lehce spočí-
vat celou plochou na podlaze a stehna a lýt-
ka by měla přibližně svírat úhel 90°.
Nastavte správnou polohu bederní
opěrky. Největší zakřivení opěradla by mě -
lo být v místě, kde je největší prohnutí
páteře směrem dopředu.
Nastavte správnou výšku područek.
Paže a předloktí by měly přibližně svírat
úhel 90° a ruce by měly pohodlně ležet na
desce psacího stolu.
Nastavte vhodný a přiměřený odpor
opěradla nastavením síly přítlaku
mechanismu dle váhy uživatele.
Synchronní mechanismus pod-
poruje dynamické sezení a posky-
tuje neustálý kontakt zad s ergonomicky
calves should be approximately 90°.
tvarovaným opěradlem a tím významně
snižuje tlak na meziobratlové ploténky.
curve of the backrest should be in locaked
Seďte dynamicky. Osvojte si a využívejte
at the area where your lumbar spine is
dynamické možnosti své židle. Naučte se
most curved forward.
podvědomě dodržovat zde uvedené základní
body a udržovat vzpřímenou páteř ve tvaru
angle formed by your upper arm and
písmene S.
forearm should be approximately 90
your hands should rest comfortably on the
GB/
Correct seating posture
surface of your desk.
and using a chair
adequate counter-pressure by seting the
Proper and dynamic seating contributes to
pressure of the mechanism according to
greater Creativity, Productivity, Motivation
your weight. The synchronous mechanism
and Health. It prevents uneven strain and
supports dynamic seating and ensures
activates and respects the natural body
that your back is in constant contact with
processes. But for you to receive the full
the ergonomically-shaped backrest. This
benefits, even the best chair needs to be
significantly reduces the pressure on the
properly set and used.
intervertebral discs.
Use the whole seat pan depth
Set the seat to the proper height.
capabilities of your chair, observe these basic
recommendations and keep an up-right
Adjust the height of the chair so
that your feet rest comfortably on the
S-shaped posture.
floor. The angle between thighs and
DE/
Richtiges Sitzen
und Benutzung des Stuhles
Set the lumbar support. The greatest
Durch entspanntes und dynamisches Sitzen
entstehen sehr positive Einflüsse auf
Wohlbefinden und Gesundheit, wodurch
Set armrests to the proper height. The
Produktivität und Kreativität aktiviert wer-
, and
den. Der dynamische Sitzkomfort unter
0
stützt intensiv die natürliche Körper-bewe-
gung und verhindert so unangenehme, leis-
Set the backrest to the appropriate and
tungsmindernde sitzverspannungen. Aber
auch der beste Bürostuhl ist nur so gut, wie
er richtig eingestellt wird. Beachten Sie de-
shalb die nachfolgenden Grundregeln:
Setzen Sie sich auf die gesamte, vorhan-
dene Sitzfläche und nicht nur auf einen Teil.
Stellen Sie mit Hilfe des Qualitätsliftes
die richtige Sitzhöhe ein. Dabei sollen die
Füße plan auf dem Fußboden stehen.
Sit dynamically. Learn to use the dynamic
Oberschenkel und Unterschenkel bilden d-
abei ein 90°-Winkel, so dass Unterarme
und
Hände
ungehindert
auf
dem
Schreibtisch Platz finden.
Stellen Sie die für Sie richtige Position
der Bandscheibenstütze ein. Die Wölbung
der Bandscheibenstütze soll so eingestellt
werden,
dass
sie
genau
in
dem
Hohlbereich der Bandscheibe zu spüren ist.
Stellen Sie die für Sie richtige Höhe der
Armlehnen ein. Ober- und Unterarm sollen
dabei ebenfalls einen ungefähren 90°-
Winkel bilden. Die Unterarme können nun
bequem auf der Tischplatte aufliegen.
Stellen Sie im Verhältnis zu Ihrem Körper-
gewicht den Gegendruck der Rückenlehne
ein. Der vorhandene Synchronmechanis-
mus des Stuhles unterstützt zusätzlich das
dynamische Sitzen und sorgt für den richti-
gen Körperkontakt zwischen ergonomisch
geformter Rückenlehne und der Wirbelsäule.
Nutzen Sie die gesundheitsfördernde
Sitzdynamik der Synchronmechanik zu
Ihrem
Vorteil. Ihr Rücken, vor allem Ihre
Bandscheibe werden es Ihnen danken.
Werbung
